昆蟲恐懼症 看起來你是嚇壞了，而且對昆蟲的恐懼已經嚴重影響你的生活 成為你嚴重的心理障礙了 這是心理學行為治療理論中所說的“泛化”現象，即由於某種特定刺激形成後，另外一些類似的刺激也會誘發同樣的條件反應，新的刺激越接近原刺激，條件反應被誘發的可能性就越大。例如，某人曾被某種蟲子咬傷，產生了對昆蟲的恐懼，後來發展到害怕一切昆蟲。這就是人們常說的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。 恐懼症是極為常見的心理障礙。引起恐懼的直接原因因人而異，有的害怕高臺、大橋，有的害怕蛇和蜘蛛；有的害怕獨自站在廣場中央；有的則害怕周圍擠滿了人，害怕當眾站出來發言演說。恐懼症患者明白自己的恐懼是毫無理由的，然而，他們無法控制恐懼的爆發性發作。幸運的是，多數恐懼症是有“解藥”的。 行為療法 ：在心理醫生的監護下，讓病人有意識的去接觸那些誘發恐懼之物。 認知療法：醫生不是讓病人試圖迴避那些恐懼之物，而是讓他們主動面對恐懼發作，幫助他們認識到自己的莫名恐懼是錯誤的。 藥物療法：在心理、行為療療法無效的情況下，在醫生指導下服用一些抗焦慮，抗抑鬱藥物治療嚴重的恐懼症，但停藥後病情又會復發，所以結合特殊心理療法就更理想了。 循序漸進的系統脫敏療法 關於系統脫敏療法： 系統脫敏療法(Systematic desensitization)又稱互動抑制法，利用這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經症焦慮的情境，並透過心理的放鬆狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除神經症焦慮習慣的目的。 類似系統脫敏療法的心理治療方法在中國古代也有運用。據《儒門事親》載：王德新的妻子旅途中，在旅舍的樓上住宿，夜逢盜賊燒房子，因受驚而墮下床來。自此以後，每聽到聲響，便會受驚昏倒不省人事。家人也只得躡足而行，不敢冒然弄出聲響，逾年不愈。醫師戴人診斷後既讓二侍女執其兩手，按於高椅之上，在面前放一張小桌几。戴人說：“娘子，請看這木頭！”便猛擊桌，其婦大驚。戴人說：“我用木頭擊桌，有何可驚呢？”婦人嚇後稍顯安定，戴人又擊桌，驚已顯然減緩。又過一會兒，連擊三五次，又用木杖擊門，又暗中令人擊背後的窗子。婦人慢慢從驚恐中安定下來。晚上又叫擊其臥房的門窗，接連數日，從天黑直到天亮，一、二月後，雖聽雷鳴也不驚恐了。 系統脫敏療法的原理： 系統脫敏療法是由美國學者沃爾帕創立和發展的。沃爾帕認為，人和動物的肌肉放鬆狀態與焦慮情緒狀態，是一種對抗過程，一種狀態的出現必然會對另一種狀態起抑制作用。例如，在全身肌肉放鬆狀態下的肌體，各種生理生化反應指標，如呼吸、心率、血壓、肌電、皮電等生理反應指標，都會表現出同焦慮狀態下完全相反的變化。這就是互動抑制作用。而且，能夠與焦慮狀態有互動抑制作用的反應不僅是肌肉放鬆，即使進食活動也能抑制焦慮反應。根據這一原理，在心理治療時便應從能引起個體較低程度的焦慮或 恐怖反應的刺激物開始進行治療。一旦某個刺激不會再引起 求治者焦慮和恐怖反應時，施治者便可向處於放鬆狀態的求治者呈現另一個比前一刺激略強一點的刺激。如果一個刺激 所引起的焦慮或恐怖狀態在求治者所能忍受的範圍之內，經過多次反覆的呈現，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標也就達到了。這就是系統脫敏療法的治療原理。 系統脫敏療法的步驟： 1、建立恐怖或焦慮的等級層次，這是進行系統脫敏療法的依據和主攻主向。 這一步包含兩項內容：首先，要找出所有使求治者感到恐怖或焦慮的事件，並報告出對每一事件他感到恐怖或焦慮的主觀程度，這種主觀程度可用主觀感覺尺度來度量。這種尺度為0～100，一般分為10 個等級，單位為sud。0表示心情平靜；25表示輕度恐懼；50表示中度恐懼；75表示高度恐懼；100表示極度恐懼。第二，要將求治者報告出的恐怖或焦慮事件按等級程度由小 到大的順序排列。這兩步工作也可作為作業由求治者自己獨自去做，但再次治療時，施治者一定要認真檢查，注意等級排列的情況。 2、進行放鬆訓練。 這一步一般需要6—10次練習，每次歷時半小時，每天1至2次，以達到全身肌肉能夠迅速進入松馳狀態為合格。 3、要求求治者在放鬆的情況下，按某一恐怖或焦慮的等級層次進行分極脫敏治療。 這一過程分為三個步驟進行：第一是放鬆，具體方法與"放鬆療法"相同；第二是想象脫敏訓練。由施治者做口頭描述，並要求對方 在能清楚地想象此事時，便伸出一個手指頭來表示。然後，讓求治者保持這一想象中的場景30秒鐘左右。想象訓練一般在 安靜的環境中進行，想象要求生動逼真，像演員一樣進入角色，不允許有迴避停止行為產生，一般忍耐一小時左右視為有效。實在無法忍耐而出現嚴重恐懼時，採用放鬆療法對抗，直到達到最高階的恐怖事件的情景也不出現驚恐反應或反應輕微而能忍耐為止。一次想象訓練不超過4個等級，如果在某一級訓練中仍出現較強的情緒反應，則應降級重新訓練，直至完全適度。第三是實地適應訓練。這是治療的關鍵步驟，也是從最低階到最高階，逐級訓練，以達到心理適應。一般均重複多次， 直到情緒反應完全消除，方進入下一等級。每週治療1至2 次，每次30分鐘左右。比如對一個過份害怕貓的人，在治療中，便先讓她看貓的照片，談貓的事情；等到看慣了，不害怕了，再讓她接觸形象逼真的玩具貓，再讓她靠近籠子裡的貓，接著慢慢伸手去摸，最後去抱貓，逐漸除去怕貓的情感反應
昆蟲恐懼症 看起來你是嚇壞了，而且對昆蟲的恐懼已經嚴重影響你的生活 成為你嚴重的心理障礙了 這是心理學行為治療理論中所說的“泛化”現象，即由於某種特定刺激形成後，另外一些類似的刺激也會誘發同樣的條件反應，新的刺激越接近原刺激，條件反應被誘發的可能性就越大。例如，某人曾被某種蟲子咬傷，產生了對昆蟲的恐懼，後來發展到害怕一切昆蟲。這就是人們常說的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。 恐懼症是極為常見的心理障礙。引起恐懼的直接原因因人而異，有的害怕高臺、大橋，有的害怕蛇和蜘蛛；有的害怕獨自站在廣場中央；有的則害怕周圍擠滿了人，害怕當眾站出來發言演說。恐懼症患者明白自己的恐懼是毫無理由的，然而，他們無法控制恐懼的爆發性發作。幸運的是，多數恐懼症是有“解藥”的。 行為療法 ：在心理醫生的監護下，讓病人有意識的去接觸那些誘發恐懼之物。 認知療法：醫生不是讓病人試圖迴避那些恐懼之物，而是讓他們主動面對恐懼發作，幫助他們認識到自己的莫名恐懼是錯誤的。 藥物療法：在心理、行為療療法無效的情況下，在醫生指導下服用一些抗焦慮，抗抑鬱藥物治療嚴重的恐懼症，但停藥後病情又會復發，所以結合特殊心理療法就更理想了。 循序漸進的系統脫敏療法 關於系統脫敏療法： 系統脫敏療法(Systematic desensitization)又稱互動抑制法，利用這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經症焦慮的情境，並透過心理的放鬆狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除神經症焦慮習慣的目的。 類似系統脫敏療法的心理治療方法在中國古代也有運用。據《儒門事親》載：王德新的妻子旅途中，在旅舍的樓上住宿，夜逢盜賊燒房子，因受驚而墮下床來。自此以後，每聽到聲響，便會受驚昏倒不省人事。家人也只得躡足而行，不敢冒然弄出聲響，逾年不愈。醫師戴人診斷後既讓二侍女執其兩手，按於高椅之上，在面前放一張小桌几。戴人說：“娘子，請看這木頭！”便猛擊桌，其婦大驚。戴人說：“我用木頭擊桌，有何可驚呢？”婦人嚇後稍顯安定，戴人又擊桌，驚已顯然減緩。又過一會兒，連擊三五次，又用木杖擊門，又暗中令人擊背後的窗子。婦人慢慢從驚恐中安定下來。晚上又叫擊其臥房的門窗，接連數日，從天黑直到天亮，一、二月後，雖聽雷鳴也不驚恐了。 系統脫敏療法的原理： 系統脫敏療法是由美國學者沃爾帕創立和發展的。沃爾帕認為，人和動物的肌肉放鬆狀態與焦慮情緒狀態，是一種對抗過程，一種狀態的出現必然會對另一種狀態起抑制作用。例如，在全身肌肉放鬆狀態下的肌體，各種生理生化反應指標，如呼吸、心率、血壓、肌電、皮電等生理反應指標，都會表現出同焦慮狀態下完全相反的變化。這就是互動抑制作用。而且，能夠與焦慮狀態有互動抑制作用的反應不僅是肌肉放鬆，即使進食活動也能抑制焦慮反應。根據這一原理，在心理治療時便應從能引起個體較低程度的焦慮或 恐怖反應的刺激物開始進行治療。一旦某個刺激不會再引起 求治者焦慮和恐怖反應時，施治者便可向處於放鬆狀態的求治者呈現另一個比前一刺激略強一點的刺激。如果一個刺激 所引起的焦慮或恐怖狀態在求治者所能忍受的範圍之內，經過多次反覆的呈現，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標也就達到了。這就是系統脫敏療法的治療原理。 系統脫敏療法的步驟： 1、建立恐怖或焦慮的等級層次，這是進行系統脫敏療法的依據和主攻主向。 這一步包含兩項內容：首先，要找出所有使求治者感到恐怖或焦慮的事件，並報告出對每一事件他感到恐怖或焦慮的主觀程度，這種主觀程度可用主觀感覺尺度來度量。這種尺度為0～100，一般分為10 個等級，單位為sud。0表示心情平靜；25表示輕度恐懼；50表示中度恐懼；75表示高度恐懼；100表示極度恐懼。第二，要將求治者報告出的恐怖或焦慮事件按等級程度由小 到大的順序排列。這兩步工作也可作為作業由求治者自己獨自去做，但再次治療時，施治者一定要認真檢查，注意等級排列的情況。 2、進行放鬆訓練。 這一步一般需要6—10次練習，每次歷時半小時，每天1至2次，以達到全身肌肉能夠迅速進入松馳狀態為合格。 3、要求求治者在放鬆的情況下，按某一恐怖或焦慮的等級層次進行分極脫敏治療。 這一過程分為三個步驟進行：第一是放鬆，具體方法與"放鬆療法"相同；第二是想象脫敏訓練。由施治者做口頭描述，並要求對方 在能清楚地想象此事時，便伸出一個手指頭來表示。然後，讓求治者保持這一想象中的場景30秒鐘左右。想象訓練一般在 安靜的環境中進行，想象要求生動逼真，像演員一樣進入角色，不允許有迴避停止行為產生，一般忍耐一小時左右視為有效。實在無法忍耐而出現嚴重恐懼時，採用放鬆療法對抗，直到達到最高階的恐怖事件的情景也不出現驚恐反應或反應輕微而能忍耐為止。一次想象訓練不超過4個等級，如果在某一級訓練中仍出現較強的情緒反應，則應降級重新訓練，直至完全適度。第三是實地適應訓練。這是治療的關鍵步驟，也是從最低階到最高階，逐級訓練，以達到心理適應。一般均重複多次， 直到情緒反應完全消除，方進入下一等級。每週治療1至2 次，每次30分鐘左右。比如對一個過份害怕貓的人，在治療中，便先讓她看貓的照片，談貓的事情；等到看慣了，不害怕了，再讓她接觸形象逼真的玩具貓，再讓她靠近籠子裡的貓，接著慢慢伸手去摸，最後去抱貓，逐漸除去怕貓的情感反應