荔枝的果肉晶瑩剔透，味道十分可口、鮮美。吃起來就停不下來，但荔枝屬於溫熱性水果，多吃易上火不消化，可能會導致口舌生瘡，長痘痘，甚至流鼻血。尤其溼熱體質或胃腸不好的人，更不宜多吃。 如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，會導致低血糖症。兒童和老人也應注意不能多吃，否則會嚴重影響身體健康。有便秘現象的中老年人儘量不要食用，特別是有糖尿病、胃腸病的患者更應謹慎食用。除了荔枝，芒果和龍眼也不易多吃。 荔枝雖然好吃，但大家最好不要大量的貪食哦。（以上圖片均來自網路）

的確是會上火的。

蘇東坡曾留下詩句“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，但如果真是這個吃法的話，普通人一天就會死了。300顆荔枝，約20斤，就算低血糖也足以要了人的命。

——據說是因為蘇東坡不懂南方語言，把“一啖荔枝三把火”誤會成了“日啖荔枝三百顆”。

其實嚴格來說，荔枝導致的並不是真正的上火，而是“上火症狀”。

荔枝能導致脾胃虛火的上火症狀。虛火上火一般表現為炎症反應持續時間較長，機體雖然啟動了一些保護性的抗炎的反應，但仍不足以消除炎症。虛火的能量代謝升高的相對較少，炎症反應也相對較弱，但抗氧化能力、組織修復能力明顯下降，同時免疫抑制有所增強。

荔枝在代謝過程中，它的代謝產物會增強人體氧化應激反應，進而引起機體的炎症免疫反應，加上刺激性食物對區域性面板黏膜的刺激損傷，以及腸道菌群的改變，導致各種上火症狀的發生。

醫學已經證實，大量食用荔枝會造成腸道擬桿菌門的腸道微生物顯著下降。這也是荔枝上火比較持久的一個原因。

因此，本就陰虛火旺者是該避免吃或少吃荔枝的，正在長青春痘、生瘡、傷風感冒，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝，吃了會加重病症。荔枝性熱，孕婦、出血病患者以及兒童也都應該少吃或不吃。

最後，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。

你好！我們這邊常說的！一粒荔枝三把火！這是老人傳下來的！應該不會錯！但是這個是無絕對的！像我們從小就在荔枝圓大的！吃再多也不會上火！這是我們本地人特有的體質！還有就是如果吃荔枝怕上火的話！可以把荔枝放到冰箱冷藏一下吃！這樣火氣就不會太大！而且荔枝還會更好吃！再者就是吃荔枝的時候點少少鹽一樣吃！這樣火氣也不會太大！鹽還會把荔枝的甜襯托得更完美！