少數人有先天性果糖不耐受的缺陷或者對荔枝過敏的毛病。具有這些缺陷和毛病的人不宜多吃荔枝。否則會產生一些不良症狀。其實，大多數人是不必害怕吃荔枝的，吃多少都沒問題。我本人就是這樣，一次吃三斤荔枝可以吃飽，沒有任何不適的感覺。

長話短說版：荔枝一次不要吃太多！每天控制在11或12顆的樣子就好了。

娓娓道來版：

一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。

到了吃荔枝的季節，外紅例嫩、肉厚汁多、香甜可口的嶺南佳果總是讓人垂涎三尺。在古代，荔枝是種奢侈品，深受楊貴妃喜愛，唐玄宗為博得美人歡心，專門修建“荔枝道”，用於從嶺南運送荔枝回長安。楊貴妃如此喜愛荔枝，但如果真的“日啖荔枝三百顆”，可是十分危險的。

前幾天，一篇《空腹吃荔枝10個孩子死亡，醫生的呼籲為所有人敲響警鐘！》刷爆了網路，這個標題看起來就很嚇人的文章，乍一看感覺像是謠言，平時吃荔枝吃得那麼多那麼爽，也沒出過問題啊。但堅谷君十分痛心的告訴大家，這是真的。主要元兇就是“荔枝病”。

“荔枝病”是一種民間的說法，有些人在大量吃荔枝後，會出現昏迷、低血糖等現象，如果救治不及時，的確會有生命危險。廣西某醫院兒科曾接診71例荔枝病患兒，年齡2-10歲，其中10例患兒死亡。最近廣州有個病例，1名7歲的小朋友空腹吃了太多荔枝後出現昏迷，確診為荔枝病，幸虧搶救及時，脫離了危險。

2017年發表在《柳葉刀》上的一篇文章對荔枝病進行了深入研究。荔枝中存在兩種化學物質：次甘氨酸 A（Hypoglycin-A）和 α-亞甲環丙基甘胺酸（MCPG），未成熟的荔枝中這兩種物質的含量是成熟荔枝的2-3倍，它們能夠劇烈降低血糖，吃的越多血糖降得越低。而且荔枝自身含果糖多，刺激胰島素大量分泌，同時抑制肝葡萄糖生成，進一步降低血糖。低血糖引起交管神經興奮、使人出現飢餓感、頭昏眼花、面色蒼白、心悸乏力等症狀。若未及時糾正並持續5h以上可能會引起腦組織功能障礙，直至死亡。

這麼一看，荔枝簡直就是小惡魔，但大家也不要慌，荔枝病的幾個關鍵詞是：多為兒童、空腹、大量吃、救治不及時，只要掌握了正確吃法， 荔枝依然是我們甜甜的小可愛。

首先，不要給孩子吃沒成熟的荔枝，每次吃不超過5顆，千萬不要空腹吃和大量吃。成人吃荔枝的量應該控制在每天11、12顆左右，保證餐後食用。荔枝中含17%的糖，糖尿病患者要管住嘴，能不吃就不吃。如果真的意外出現了低血糖症狀，馬上吃甜食或喝含糖飲料來糾正，症狀嚴重的馬上就醫。荔枝好吃，荔枝病也可怕，不可掉以輕心，保證食與安同行。

吃了太多的荔枝，會不會對身體不好呢？

正所謂“美味不可得”無論什麼食物，都是不建議一次性吃太多的。

吃了太多荔枝的話，可能就要感受一番“上火”的滋味了……很多人都是因為荔枝的清甜而喜歡上這種水果，而荔枝的糖太多，容易導致口腔處於高滲狀態，從而出現口乾舌燥的情況，甚至會出現口腔炎症。

另外，有些人在空腹吃大量荔枝之後，會出現低血糖的現象，甚至導致昏迷，而在民間，人們把這種現象稱為“荔枝病”。導致荔枝病的原因目前沒有定論，可能是因為荔枝糖分比較高，刺激胰島素分泌，血糖快速降低的原因。

所以，荔枝雖好，真的不適合吃太多，《中國居民膳食指南》中就有提到，每天應吃新鮮水果200～350克。荔枝的糖分比較高，所以我們還是吃200g就夠了。

吃荔枝要注意什麼事情？

1、糖尿病人慎吃

我們知道，糖尿病人在飲食方面是需要比較注意的，因為荔枝中含有豐富的糖類，所以容易影響到病情的恢復，所以不適合多吃。

2、上火的人慎吃

我們知道，荔枝如果吃太多的話就可能會出現上火的情況的話，而如果有上火的情況的話，就不適合吃荔枝了。

3、容易長痘生瘡的人

在中國傳統醫學中，荔枝也是屬於一種性溫的水果。而容易長痘生瘡的人很多都是因為身體中有熱毒，如果吃太多荔枝的話，反而可能導致病情加重。

高血壓、高血脂、糖尿病、口腔潰瘍、面板病、腎虛等等，怎麼調理最有效？

康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！