廣州華興增高醫院的專家指出，一般情況下人在20歲的時候自然長高就已經停止，也就是說在20歲之前合理的安排飲食是可以幫助長高的。那麼，吃什麼可以幫助長高呢？下面請跟隨廣州華興增高醫院的腳步一起來看看，到底是哪些營養食物吧。 　　第一，含鈣高的食物。鈣是構成骨骼的重要級元素，想長高，鈣很有必要。 　　第二，高蛋白質的食物。蛋白質是促進增高的成長激素，同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質。 　　第三，含維生素多的食物。維生素B2是成長促進劑，維生素A、B、C 、D可促進體內的蛋白質進行再合成的工作，身體缺乏維生素D，會造成骨質疏鬆，有彎腰駝背的後果。 　　第四，含纖維素高的食物。纖維素可幫助清除腸道，促進養分的消化與吸收，利於上述各種營養的吸收以達到營養增高。 　　專家提醒：想要增高一定注意日常生活中的細節，包括科學的飲食和合理的運動鍛鍊。但是無論是運動增高，還是飲食增高，都只是起到一定的輔助作用，要想增高還需要去正規的醫院進行及時的骨齡檢測，在醫生的指導下，制定合理的增高方案。 　　H-OL雙聯增高體系 國際先進技術 解決身高煩惱 科學增高6-28cm 　　療法研發背景：H-OL雙聯增高體系美國國立兒童健康與人類發育研究所、上海生物醫療技術研究中心科研人員經過十六年聯合攻關研發而成，被譽為人類增高長高以及生長髮育史上最重大突破，同時也被衛生部列為增高長高全國臨床推廣療法。臨床應用以來，已累計幫助20萬人實現增高長高夢想，達到增高6-28cm的突出效果。 　　1、針對骨骺線未閉合（8-18歲青少年）增高方法 　　對於骨骼線未閉合患者，利用生長因子可以加速生長，骨幹增長，股後端增長，加速整體生長態勢，最終實現離心式定向生長。同時源源不斷的為骨骼生長提供大量營養。加速骨質細胞分裂增長，從而實現自然長高。 　　2、針對骨骺線閉合（18-36歲成年人）增高方法 　　Hgh肽能生長因子開啟骨骺線開啟程式，實現骨骺的開窗功能，為骨骺線閉合人群增高重啟生長之門；爭取增高時間，整個治療過程，完全遵從從人類生長髮育的自然規律，科學實現骨骼二次發育。 　　溫馨提示：若您還有任何不瞭解的地方或其他問題，可直接新增專家的QQ：3415016642，也可撥打專家的熱線電話進行諮詢：020-38984292。