謝謝邀請。一般來說，人到了三十歲以後，身體狀況就開始走下坡路了，也就是開始衰退了，只不過每個人的身體狀況不盡相同，衰退的程度也有不同吧。依我看，人到了三十以後，每隔十年是一個坎，四十歲比不上三十歲，五十歲又比不上四十歲，以此類推吧。老話說：人老腿先老，所以到了中年以後就得注意保養了，年紀越大越應該如此。職務說到關節痛，我不知道你是北方人還是南方人。北方可能還好點，乾燥的氣候對人的關節造成的危害不大。如果是在南方，可就得多多注意了，因為男方多雨，潮溼的氣候對關節的影響特別大。而關節痛又是不能徹底根除的難題，所以也只能做飯預防為主，儘量不去做危害關節的事，特別是到了夏季，切不可貪圖涼快，動不動就開啟電扇吹個舒服，或者雨天穿淋溼的衣服和鞋。人都有一種心存僥倖的心理，想著就那麼一兩次沒事的，確實一兩次可能對身體沒有大的影響，但是老是這樣都感覺沒事，也就不會在意了，但是一旦出現了關節疼痛，那時候你也就悔之不及了，所以預防最重要！但是如果現在已經有了關節痛的毛病。也就只能積極治療來了，我說的積極治療，並不是非得到醫院去不可，自己也是可以治療的。各地情況不同，我們這兒就有很多中草藥，也就有很多中草醫了。花上百十來塊錢，揀一副草藥，再買上幾斤高度酒來泡上一瓶藥酒，有點能喝，有點毒性大隻能外敷，身體有了問題自己就能解決的，我是不敢去醫院，那兒有病沒病先給你上各種裝置檢查，本來可以花錢不多的，到了那兒就是脫皮。去年我就是大熱的天衝過澡，馬上開啟電扇來吹（沒開啟搖頭），不到十分鐘就留下了後患。幾天以後就感覺胳膊都抬不起來了，後來問過別人，給我介紹了一個藥方，我就按圖索驥，花了一百多塊錢泡了一瓶藥酒。用來擦拭以後，效果不錯。所以預防最好，治療次之，不知道怎麼辦那就是下策了。以上只是個人看法，如有不妥敬請指正！

膝關節，由股骨內、外側髁和脛骨內、外側髁以及髕骨構成，為人體最大且構造最複雜，損傷機會亦較多的關節，屬於滑車關節。一般隨著年齡增長，膝關節都會發生退變性膝關節疼痛。

1.功能鍛鍊：對於膝關節炎、骨性關節炎做適宜的功能鍛鍊對身體非常有好處，不但可以強身健體對關節炎來講還可以緩解疼痛、緩解僵硬，還可以增加關節靈活性和活動度從而保護關節。

2.區域性理療：輔助治療,就是平時我們說的理療和體療,比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列方法。雖然輔助治療對手指骨關節炎沒有根本性的療效,但可以減輕患者區域性的不適,對患者有鎮靜、鬆弛和止痛的作用。

3.按摩治療：採用按摩的手法可以糾正膝關節由於退變損傷勞損造成的關節不穩，促進關節周圍的氣血迴圈，從而達到疏筋通絡、鬆解關節軟組織的攣縮變性和消腫鎮痛的目的。

4.藥物治療：可在醫師指導下，口服中藥、中藥製劑，西藥的止疼、消炎藥等，同時可口服氨基葡萄糖類藥物，可有效修復和延緩軟骨磨損。

5.關節內注射：關節內注射部分消炎鎮痛類、滑利關節的藥物等，亦可將關節積液抽出。

6.手術治療：對晚期病例，在全身情況能耐受手術的條件下，行人工關節置換術，目前是公認的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活質量。

1.肥胖患者應減輕體重，減少關節的負荷。下肢關節有病變時可用柺杖或手杖，以求減輕關節的負擔。

2.注意保暖，避免受寒，季節變化的時候，做好保暖工作，如帶護膝、熱敷膏藥等。

3.在日常生活中，要儘量減少對關節的磨損，儘量不要蹲坑，使用馬桶可以緩解對關節的磨損。

4.身體是革命的本錢，運動也是身體健康的保障，中老年人的運動要從運動量小的開始，循序漸進，如果在適量的鍛鍊之後，發現關節疼痛感加強，那麼可以降低運動時間和強度。

5.平時應穿鬆軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閒鞋，這樣可以減輕重力對關節的衝擊，減輕關節的磨損。

6.保持樂觀的情緒，健康的心態，對疾病的預防和恢復都有著十分重要的作用。