有些老年人的腿越來越彎，從前面看就是一個字母 O 或 X 的形狀。先不說好不好看，上下樓梯膝蓋痛、使不上勁，甚至在平地上走路都痛。
莫非這就是傳說中的「老寒腿」？
● ● ●
腿變形、膝蓋痛
絕大部分是「骨關節炎」
出現 O 型、X 型腿，膝關節疼痛、使不上勁……這很可能是膝關節的「骨關節炎」。
有一些時候大家說的「老寒腿」，也是這個病。
骨關節炎也被稱為「退變型關節炎」「老年性關節炎」「肥大性關節炎」， 也常被老百姓叫做「老寒腿」。
表現為緩慢發展的關節疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活動受限和關節畸形等, 是困擾很多中老年人的常見病。
女性患病者明顯多於男性。
據統計，目前中國的骨關節炎患者超過人口總數的 10%，且發病率隨年齡增加而增高。
所以大家要關心下父母的腿腳，畢竟十個人裡差不多就有一個會得，太容易出問題了。
骨關節炎能治好嗎？
骨關節炎是一種「退變型」疾病，其病理改變不可逆轉，逐漸加重。
丁當來「翻譯」一下，這話的意思就是：年齡越大，骨關節炎越嚴重。
但是，這並不代表不能治，關鍵是要用適當的方法來干預。
骨關節炎的發展是一個漫長的過程，如果能儘早發現並採用合理科學的方法處理，可以讓無痛的膝蓋陪我們慢慢變老，接下來就給大家講講具體怎麼做。
減少、限制一些活動
對膝蓋不利的活動有一個共同特點：反覆、持續的摩擦、衝擊或擠壓關節，加重損傷。
已經出現膝關節疼痛的人，要避免或減少這類運動，比如爬樓、登山、打羽毛球、跳繩、騎腳踏車、打太極拳、跑步、長時間蹲姿。
也不要一直「靜養」
關節軟骨的營養和修復要用到關節滑液，而適當活動有助於關節滑液分泌。
骨科醫生會比較推薦游泳、快走等運動，此外，靠牆靜蹲和屈伸膝也對膝蓋有好處。
重視一些生活細節
1、少蹲著。比如，做家務時最好坐在小凳上。
2、少爬樓梯。非爬樓不可時，應先做一些膝關節屈伸的準備動作將關節預熱，這樣再爬樓時就不容易傷膝蓋。另外，爬樓時要向前、向下俯低身體，不要挺得太直，這樣能減小膝關節的壓力，有一定的保護作用。
3、注意保暖。潮溼的環境、長時間受涼都可能加重病情。
4、控制體重，定期體檢。肥胖、年齡大於 40 歲、膝關節受過傷、長期乾重體力活，都會誘發骨關節炎，有這些情況的人群應該積極減肥，做好體檢。
千萬不要想著「忍一忍就好」，等到疼痛難忍，腿變成 O 型、X 型，甚至發生更嚴重損害的時候，只有做手術才能挽救膝蓋了。
有些老年人的腿越來越彎，從前面看就是一個字母 O 或 X 的形狀。先不說好不好看，上下樓梯膝蓋痛、使不上勁，甚至在平地上走路都痛。
莫非這就是傳說中的「老寒腿」？
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腿變形、膝蓋痛
絕大部分是「骨關節炎」
出現 O 型、X 型腿，膝關節疼痛、使不上勁……這很可能是膝關節的「骨關節炎」。
有一些時候大家說的「老寒腿」，也是這個病。
骨關節炎也被稱為「退變型關節炎」「老年性關節炎」「肥大性關節炎」， 也常被老百姓叫做「老寒腿」。
表現為緩慢發展的關節疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活動受限和關節畸形等, 是困擾很多中老年人的常見病。
女性患病者明顯多於男性。
據統計，目前中國的骨關節炎患者超過人口總數的 10%，且發病率隨年齡增加而增高。
所以大家要關心下父母的腿腳，畢竟十個人裡差不多就有一個會得，太容易出問題了。
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骨關節炎能治好嗎？
骨關節炎是一種「退變型」疾病，其病理改變不可逆轉，逐漸加重。
丁當來「翻譯」一下，這話的意思就是：年齡越大，骨關節炎越嚴重。
但是，這並不代表不能治，關鍵是要用適當的方法來干預。
骨關節炎的發展是一個漫長的過程，如果能儘早發現並採用合理科學的方法處理，可以讓無痛的膝蓋陪我們慢慢變老，接下來就給大家講講具體怎麼做。
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減少、限制一些活動
對膝蓋不利的活動有一個共同特點：反覆、持續的摩擦、衝擊或擠壓關節，加重損傷。
已經出現膝關節疼痛的人，要避免或減少這類運動，比如爬樓、登山、打羽毛球、跳繩、騎腳踏車、打太極拳、跑步、長時間蹲姿。
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也不要一直「靜養」
關節軟骨的營養和修復要用到關節滑液，而適當活動有助於關節滑液分泌。
骨科醫生會比較推薦游泳、快走等運動，此外，靠牆靜蹲和屈伸膝也對膝蓋有好處。
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重視一些生活細節
1、少蹲著。比如，做家務時最好坐在小凳上。
2、少爬樓梯。非爬樓不可時，應先做一些膝關節屈伸的準備動作將關節預熱，這樣再爬樓時就不容易傷膝蓋。另外，爬樓時要向前、向下俯低身體，不要挺得太直，這樣能減小膝關節的壓力，有一定的保護作用。
3、注意保暖。潮溼的環境、長時間受涼都可能加重病情。
4、控制體重，定期體檢。肥胖、年齡大於 40 歲、膝關節受過傷、長期乾重體力活，都會誘發骨關節炎，有這些情況的人群應該積極減肥，做好體檢。
千萬不要想著「忍一忍就好」，等到疼痛難忍，腿變成 O 型、X 型，甚至發生更嚴重損害的時候，只有做手術才能挽救膝蓋了。