《黃帝內經》記載，肺者，相傅之官，治節出焉。
意思是說，肺部像是一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。
然而肺部本身又屬嬌髒，與口鼻相連，易受邪侵。
所以說，肺臟的重要性不言而喻。
一、面部
1、印堂發黑
兩眉之間，有個色部，俗稱“印堂”。
肺部健康的人，印堂呈現白裡透紅的顏色；
如果印堂的氣色暗淡，有發黑的跡象，則是經常耗氣、傷氣，導致肺氣虛，甚至腎氣虛。
2、面色發黑
肺臟是進行氣體交換的場所，會不斷的吸入大氣中的有毒物質，或是菸草中的有毒物質。
而當肺臟的功能下降時，代謝毒素的能力降低，有害物質會進入血液，從而使面板出現色素的沉澱，臉色無光澤，發黑，發暗。
3、鼻翼出汗多
若是莫名其妙地，鼻子上的汗珠從鼻樑和鼻翼兩側流出，說明是有肺熱。
中醫認為：肺開竅於鼻，若是衛陽不固，毛孔開合功能下降，就會導致鼻子異常出汗。
長期久治不愈的話或導致肺熱，肺功能損傷，導致咳嗽、呼吸道感染，肺結核等問題的發生。
二、手部
1、拇指回彈慢
大拇指對應肺部經絡，因此看拇指可以知道肺部的健康。
正常的大拇指是指根粗、指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好，但有些人的大拇指，按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差，這時要警惕，可能是肺氣不足。有病變的風險。
2、手指發鼓
這在醫學上被稱為“杵狀指”，肺癌之所以會導致杵狀指，是因為氣道阻塞會導致缺氧，肺部缺氧，隨即會引起組織缺氧，長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。
一般來講，出現杵狀指的時候，肺癌已到了中晚期，需要立即進行檢查。
3、手指疼痛
一般說來，手指疼痛可能被誤認為是風溼病等疾病，但是，肺部疾病，也會引起手指疼痛。
尤其是當手掌面板莫名變厚時，出現白色和皺紋，要警惕是癌症的徵兆，當大量的癌細胞增殖時，面板上會出現厚的白色鱗狀病變，這些都是由肺癌所引起的。
1、荸薺
荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”的美稱。
其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。
另外，長期抽菸的人，也可以多吃點荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
2、銀耳
銀耳是生活中人們常吃的一種食材，銀耳中富含豐富的維生素D，經常食用，可以有效的清理肺部垃圾。
同時，銀耳中還具有很好的抗癌作用，可以有效預防肺癌，養護肺部的健康。
日常銀耳的做法也非常的簡單，用其泡完水，拌黃瓜，或者是蘸醬油都可以。
3、白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔性涼、味辛，歸脾、肺經，具有下氣寬中、清熱化痰的作用。
同時還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽。
1、蜂蜜柚子茶
將柚子和蜂蜜放在一起煮，可以很好地潤肺排毒。
蜂蜜，有潤肺的作用，經常喝蜂蜜水，可以提高人體的免疫力，提高健康指數。
柚子，營養豐富，有止咳化痰，清熱去火的作用，可以幫助肺部排毒。
2、苦苣尾參茶
尾參，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
白鼓丁，就是我們常說的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。
四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、紅棗銀耳茶
紅棗，補血益氣，搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。
蓮子，味甘澀，清心醒脾，補脾止瀉，養心安神，滋補元氣。
銀耳，性溫潤，滋肺益胃、補氣和血，滋陰補氣。
百合，養陰潤肺，清心安神。
四者搭配在一起，煮水喝，有益心肺健康。
1、叩背
人體背部，有一處穴位：肺俞穴，是肺臟的背腧穴。
臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
2、腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新，調養肺功能的目的。
吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。
每次15下即可。
3、中府穴
位置：胸前壁的外上方，雲門穴下1寸，前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處。
中府穴，是肺經的一個募穴，肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，有益補肺氣。
《黃帝內經》記載，肺者，相傅之官，治節出焉。
意思是說，肺部像是一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。
然而肺部本身又屬嬌髒，與口鼻相連，易受邪侵。
所以說，肺臟的重要性不言而喻。
肺不好的人，身體2處會提醒你，若沒有，說明肺部還算健康一、面部
1、印堂發黑
兩眉之間，有個色部，俗稱“印堂”。
肺部健康的人，印堂呈現白裡透紅的顏色；
如果印堂的氣色暗淡，有發黑的跡象，則是經常耗氣、傷氣，導致肺氣虛，甚至腎氣虛。
2、面色發黑
肺臟是進行氣體交換的場所，會不斷的吸入大氣中的有毒物質，或是菸草中的有毒物質。
而當肺臟的功能下降時，代謝毒素的能力降低，有害物質會進入血液，從而使面板出現色素的沉澱，臉色無光澤，發黑，發暗。
3、鼻翼出汗多
若是莫名其妙地，鼻子上的汗珠從鼻樑和鼻翼兩側流出，說明是有肺熱。
中醫認為：肺開竅於鼻，若是衛陽不固，毛孔開合功能下降，就會導致鼻子異常出汗。
長期久治不愈的話或導致肺熱，肺功能損傷，導致咳嗽、呼吸道感染，肺結核等問題的發生。
二、手部
1、拇指回彈慢
大拇指對應肺部經絡，因此看拇指可以知道肺部的健康。
正常的大拇指是指根粗、指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好，但有些人的大拇指，按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差，這時要警惕，可能是肺氣不足。有病變的風險。
2、手指發鼓
這在醫學上被稱為“杵狀指”，肺癌之所以會導致杵狀指，是因為氣道阻塞會導致缺氧，肺部缺氧，隨即會引起組織缺氧，長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。
一般來講，出現杵狀指的時候，肺癌已到了中晚期，需要立即進行檢查。
3、手指疼痛
一般說來，手指疼痛可能被誤認為是風溼病等疾病，但是，肺部疾病，也會引起手指疼痛。
尤其是當手掌面板莫名變厚時，出現白色和皺紋，要警惕是癌症的徵兆，當大量的癌細胞增殖時，面板上會出現厚的白色鱗狀病變，這些都是由肺癌所引起的。
肺不好的人，多吃三白：1、荸薺
荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”的美稱。
其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。
另外，長期抽菸的人，也可以多吃點荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
2、銀耳
銀耳是生活中人們常吃的一種食材，銀耳中富含豐富的維生素D，經常食用，可以有效的清理肺部垃圾。
同時，銀耳中還具有很好的抗癌作用，可以有效預防肺癌，養護肺部的健康。
日常銀耳的做法也非常的簡單，用其泡完水，拌黃瓜，或者是蘸醬油都可以。
3、白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔性涼、味辛，歸脾、肺經，具有下氣寬中、清熱化痰的作用。
同時還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽。
肺不好的人，多喝三水：1、蜂蜜柚子茶
將柚子和蜂蜜放在一起煮，可以很好地潤肺排毒。
蜂蜜，有潤肺的作用，經常喝蜂蜜水，可以提高人體的免疫力，提高健康指數。
柚子，營養豐富，有止咳化痰，清熱去火的作用，可以幫助肺部排毒。
2、苦苣尾參茶
尾參，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
白鼓丁，就是我們常說的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。
四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、紅棗銀耳茶
紅棗，補血益氣，搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。
蓮子，味甘澀，清心醒脾，補脾止瀉，養心安神，滋補元氣。
銀耳，性溫潤，滋肺益胃、補氣和血，滋陰補氣。
百合，養陰潤肺，清心安神。
四者搭配在一起，煮水喝，有益心肺健康。
肺不好的人，多動三處：1、叩背
人體背部，有一處穴位：肺俞穴，是肺臟的背腧穴。
臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
2、腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新，調養肺功能的目的。
吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。
每次15下即可。
3、中府穴
位置：胸前壁的外上方，雲門穴下1寸，前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處。
中府穴，是肺經的一個募穴，肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，有益補肺氣。