五臟：肝、心、脾、肺、腎；六腑：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。人體內臟器官的統稱。
在中醫裡，用五行描述人體五臟系統（肝心脾肺腎）的功能和關係，注意這裡的五臟也是個功能概念（稱為藏象），並不限於具體的解剖上的五臟。
同一行的事物相互感應，但過度則害。比如怒則傷肝。再比如適當的甘味是補脾的，但味過於甘，又能呆胃滯脾。
相生是指這一事物對另一事物有促進、助長和資生的作用。五臟之間的相生：肝生心就是木生火；心生脾就是火生土；脾生肺就是土生金；肺生腎就是金生水；腎生肝就是水生木等。
肝屬木，怕堵：“肝木生髮，猶如樹木。”肝臟為將軍之官，其特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏洩的狀態，猶如一棵枝葉舒展的
樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。
1、過量喝酒：少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。
2、心情鬱悶：壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣鬱結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
3、用眼過度：肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
春季陽氣升發的時候有助於肝的疏洩，此時可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，生氣不要超過3分鐘，氣頭
上不盲目做決定。
心屬火，怕累：心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當於一國之君。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面白、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別
重視。
1、接收海量資訊，現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果“心”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協調。
2、情緒壓抑、勞累，人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
養心最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。做一些有氧運動，多接觸Sunny，也對心有好處。
脾屬土，忌生冷；“脾胃是健康的根。”中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六
腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
1、吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃，而飢一頓，飽一頓也對脾胃傷害很大。
2、思慮過度。中醫認為“思傷脾”如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
3、部分藥物傷脾胃。很多西藥會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等當然一部分苦寒類的中藥也會傷脾胃的
傳統中醫認為甘味入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也非常有好處。
肺屬金，怕環境差，肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，事關壽命的長短。
1、長期吸菸，菸草有強烈的刺激作用，中醫和西醫都認為吸菸對肺的傷害極大。
2、在空氣不好的地方停留太久，肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味瀰漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。
3、過度悲傷，在《皇帝內經》中就有“憂傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
中醫認為早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫更有“常笑宣肺”一說
，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
腎屬水，最怕缺水，腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長髮育和生殖，為人體的先天之本。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
1、吃得鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
2、不喝水，很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。
3、夜生活過於豐富，熬夜、通宵唱歌喝酒（尤其是夏季）這些活動實際上不僅很傷腎，對其他五臟傷害也不小，長時間處於興奮狀態，事後會出現精神不振等現象。
傳統文化認為熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效，飲食上，多食堅果，泡茶時可以加一下枸杞，都有助於補腎。
五臟：肝、心、脾、肺、腎；六腑：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。人體內臟器官的統稱。
在中醫裡，用五行描述人體五臟系統（肝心脾肺腎）的功能和關係，注意這裡的五臟也是個功能概念（稱為藏象），並不限於具體的解剖上的五臟。
同一行的事物相互感應，但過度則害。比如怒則傷肝。再比如適當的甘味是補脾的，但味過於甘，又能呆胃滯脾。
相生是指這一事物對另一事物有促進、助長和資生的作用。五臟之間的相生：肝生心就是木生火；心生脾就是火生土；脾生肺就是土生金；肺生腎就是金生水；腎生肝就是水生木等。
肝屬木，怕堵：“肝木生髮，猶如樹木。”肝臟為將軍之官，其特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏洩的狀態，猶如一棵枝葉舒展的
樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。
1、過量喝酒：少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。
2、心情鬱悶：壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣鬱結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
3、用眼過度：肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
春季陽氣升發的時候有助於肝的疏洩，此時可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，生氣不要超過3分鐘，氣頭
上不盲目做決定。
心屬火，怕累：心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當於一國之君。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面白、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別
重視。
1、接收海量資訊，現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果“心”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協調。
2、情緒壓抑、勞累，人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
養心最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。做一些有氧運動，多接觸Sunny，也對心有好處。
脾屬土，忌生冷；“脾胃是健康的根。”中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六
腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
1、吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃，而飢一頓，飽一頓也對脾胃傷害很大。
2、思慮過度。中醫認為“思傷脾”如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
3、部分藥物傷脾胃。很多西藥會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等當然一部分苦寒類的中藥也會傷脾胃的
傳統中醫認為甘味入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也非常有好處。
肺屬金，怕環境差，肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，事關壽命的長短。
1、長期吸菸，菸草有強烈的刺激作用，中醫和西醫都認為吸菸對肺的傷害極大。
2、在空氣不好的地方停留太久，肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味瀰漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。
3、過度悲傷，在《皇帝內經》中就有“憂傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
中醫認為早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫更有“常笑宣肺”一說
，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
腎屬水，最怕缺水，腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長髮育和生殖，為人體的先天之本。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
1、吃得鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
2、不喝水，很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。
3、夜生活過於豐富，熬夜、通宵唱歌喝酒（尤其是夏季）這些活動實際上不僅很傷腎，對其他五臟傷害也不小，長時間處於興奮狀態，事後會出現精神不振等現象。
傳統文化認為熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效，飲食上，多食堅果，泡茶時可以加一下枸杞，都有助於補腎。