一支香菸燃燒，釋放出百餘種有害物質。
這些物質，被吸入肺部，對肺部造成嚴重的損害。
日積月累，不但容易導致“黑肺”，還會誘發肺癌。
所以，對於常吸菸的人來說，保護肺部健康，勢在必行。
吸菸的人，肺部好不好，看這兩處就知道：
大拇指，對應肺部經絡，主心臟和肺。
拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，表現為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。
使勁按壓拇指後，指肚恢復速度慢、彈性差，也是肺氣充足的表現。
一旦手指末端指節明顯增寬增厚，指甲從根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的面板與指甲所構成的基底角等於或大於180°，形成杵狀指，也叫鼓棰指，需警惕肺癌。
杵狀指的出現，說明身體末端缺氧嚴重，此時，肺多半已病變不輕。
許多肺部腫瘤、慢性膿毒性疾病、肺內分流都可引起杵狀指。
中醫講：肺氣通於鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。
一旦外邪，由口鼻而入，侵襲肺，導致肺氣不宣，則易鼻塞流涕、嗅覺不靈等。
如果，肺內有燥熱，邪熱壅肺，則會導致鼻孔乾澀，氣喘、鼻翼扇動等。
肺與鼻竅，息息相關，肺臟疾病，在一定程度上，可從鼻反映出來。
同時，在治療鼻子的病變時，往往也會從肺入手。
常吸菸的人，“睡覺”有3個表現，肺已嚴重損傷，不要繼續吸菸了
1，睡前咳嗽加劇
肺，主氣，司呼吸。
如果，白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，說明肺部已受損。2、凌晨3-5點易醒
凌晨3-5點，是肺經當令，此時，人體都會進入熟睡狀態。
如果，經常在此刻醒來，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。
3、胸悶，半夜被憋醒
經常會感到胸悶，也是肺部受損的一種表現。
如果，在睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能嚴重受損了。
此時，最好及時就醫檢查，切莫忽視。
立秋過後，是養肺“黃金期”，多食三物，常飲三水，做好三件事
中醫講，秋主肺，秋氣通於肺。
立秋後，天氣也來越涼爽，寒氣也易侵襲肺部，一旦寒氣侵肺，則冬季來臨時，易出現肺系疾病。
因此，在立秋後，要養護好肺部，減少秋冬肺病的發生，尤其是吸菸者。
1、雪梨
白色潤肺，雪梨，對於肺部健康，十分有益。
肥嫩多汁的雪梨，可潤肺生津、止咳化痰，養陰潤肺。
可生食、榨汁，也可燉煮或者熬膏。
脾胃虛寒者，可將梨蒸熟吃，會降低梨的寒性。
2、白蘿蔔
吸菸者，生活中，可以多吃點白蘿蔔。
白蘿蔔，性涼、味辛，歸脾、肺經，可下氣寬中、清熱化痰。
並且，經常吃點白蘿蔔，還能增強機體免疫力，提高抗病能力。
白蘿蔔，含芥子油，有一定的止咳化痰之效。
3、枇杷
枇杷，柔軟多汁，風味酸甜，經常吃一點，有益肺部健康。
枇杷，入肺、胃經，可潤肺下氣、生津止渴。
尤其是，陰虛肺燥，咳嗽的人，多吃點，十分有益。
1、白鼓丁桔梗茶水
用白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用熱水沖泡代茶飲，可潤肺止咳、消炎，緩解咽喉，排肺部毒素。
白鼓丁，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等症狀，有利於肺部排毒。
玉竹，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液迴圈，減少吸菸對肝臟和血管的危害。
四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒菸者作為日常代茶飲。
2、百合銀耳湯水
銀耳，味甘，入肺、胃、腎三經，可滋陰潤肺、養胃生津。
對肺陰不足所致的咽乾、咳嗽少痰、口舌乾燥等，有不錯的改善效果。
百合，是滋養肺陰的不錯食材。
用其製作藥膳、食療，作用平和，既能補肺陰，又能清肺熱。
二者煮湯喝，是吸菸者不錯的選擇。
3、冰糖綠茶水
取綠茶5克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，並用筷子和勻後再飲用。
綠茶，是我們日常生活中最常飲用的茶飲，它有很好的清熱解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同時能潤肺養陰。
二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤肺養陰，緩解咽喉的不適感。
第一件：深呼吸，多運動
經常練習深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，有益肺部健康。
此外，進行適當的運動，對於肺部健康，也很重要。
尤其是，動作緩慢的有氧運動。
如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對健康十分有益。
揉緩的慢運動，可增加人體肺活量，改善肺功能，有助練習深沉而緩慢的呼吸。
切記，保護肺部健康，不宜劇烈運動，不要氣喘吁吁。
第二件：常大笑
常笑宣肺，經常大笑，也有助於肺部健康。
大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。
第三件：揉穴位，強健肺氣
人體的穴位，是一個神奇的存在，按揉養肺穴，是保護肺部健康的好選擇。
中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。
在胸外側部，雲門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。
中，是指中焦；府，聚也，也就是聚集的地方。手太陰肺經之脈起於中焦，中府穴為該經脈中氣所聚的地方。
中府穴，又為肺之募穴，故肺、脾之氣都匯聚於此，故名中府。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
一支香菸燃燒，釋放出百餘種有害物質。
這些物質，被吸入肺部，對肺部造成嚴重的損害。
日積月累，不但容易導致“黑肺”，還會誘發肺癌。
所以，對於常吸菸的人來說，保護肺部健康，勢在必行。
吸菸的人，肺部好不好，看這兩處就知道：
第一處：看手指大拇指，對應肺部經絡，主心臟和肺。
拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，表現為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。
使勁按壓拇指後，指肚恢復速度慢、彈性差，也是肺氣充足的表現。
一旦手指末端指節明顯增寬增厚，指甲從根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的面板與指甲所構成的基底角等於或大於180°，形成杵狀指，也叫鼓棰指，需警惕肺癌。
杵狀指的出現，說明身體末端缺氧嚴重，此時，肺多半已病變不輕。
許多肺部腫瘤、慢性膿毒性疾病、肺內分流都可引起杵狀指。
第二處：看鼻子中醫講：肺氣通於鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。
一旦外邪，由口鼻而入，侵襲肺，導致肺氣不宣，則易鼻塞流涕、嗅覺不靈等。
如果，肺內有燥熱，邪熱壅肺，則會導致鼻孔乾澀，氣喘、鼻翼扇動等。
肺與鼻竅，息息相關，肺臟疾病，在一定程度上，可從鼻反映出來。
同時，在治療鼻子的病變時，往往也會從肺入手。
常吸菸的人，“睡覺”有3個表現，肺已嚴重損傷，不要繼續吸菸了
1，睡前咳嗽加劇
肺，主氣，司呼吸。
如果，白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，說明肺部已受損。2、凌晨3-5點易醒
凌晨3-5點，是肺經當令，此時，人體都會進入熟睡狀態。
如果，經常在此刻醒來，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。
3、胸悶，半夜被憋醒
經常會感到胸悶，也是肺部受損的一種表現。
如果，在睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能嚴重受損了。
此時，最好及時就醫檢查，切莫忽視。
立秋過後，是養肺“黃金期”，多食三物，常飲三水，做好三件事
中醫講，秋主肺，秋氣通於肺。
立秋後，天氣也來越涼爽，寒氣也易侵襲肺部，一旦寒氣侵肺，則冬季來臨時，易出現肺系疾病。
因此，在立秋後，要養護好肺部，減少秋冬肺病的發生，尤其是吸菸者。
多食三物1、雪梨
白色潤肺，雪梨，對於肺部健康，十分有益。
肥嫩多汁的雪梨，可潤肺生津、止咳化痰，養陰潤肺。
可生食、榨汁，也可燉煮或者熬膏。
脾胃虛寒者，可將梨蒸熟吃，會降低梨的寒性。
2、白蘿蔔
吸菸者，生活中，可以多吃點白蘿蔔。
白蘿蔔，性涼、味辛，歸脾、肺經，可下氣寬中、清熱化痰。
並且，經常吃點白蘿蔔，還能增強機體免疫力，提高抗病能力。
白蘿蔔，含芥子油，有一定的止咳化痰之效。
3、枇杷
枇杷，柔軟多汁，風味酸甜，經常吃一點，有益肺部健康。
枇杷，入肺、胃經，可潤肺下氣、生津止渴。
尤其是，陰虛肺燥，咳嗽的人，多吃點，十分有益。
常飲三水1、白鼓丁桔梗茶水
用白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用熱水沖泡代茶飲，可潤肺止咳、消炎，緩解咽喉，排肺部毒素。
白鼓丁，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等症狀，有利於肺部排毒。
玉竹，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液迴圈，減少吸菸對肝臟和血管的危害。
四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒菸者作為日常代茶飲。
2、百合銀耳湯水
銀耳，味甘，入肺、胃、腎三經，可滋陰潤肺、養胃生津。
對肺陰不足所致的咽乾、咳嗽少痰、口舌乾燥等，有不錯的改善效果。
百合，是滋養肺陰的不錯食材。
用其製作藥膳、食療，作用平和，既能補肺陰，又能清肺熱。
二者煮湯喝，是吸菸者不錯的選擇。
3、冰糖綠茶水
取綠茶5克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，並用筷子和勻後再飲用。
綠茶，是我們日常生活中最常飲用的茶飲，它有很好的清熱解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同時能潤肺養陰。
二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤肺養陰，緩解咽喉的不適感。
做好三件事第一件：深呼吸，多運動
經常練習深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，有益肺部健康。
此外，進行適當的運動，對於肺部健康，也很重要。
尤其是，動作緩慢的有氧運動。
如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對健康十分有益。
揉緩的慢運動，可增加人體肺活量，改善肺功能，有助練習深沉而緩慢的呼吸。
切記，保護肺部健康，不宜劇烈運動，不要氣喘吁吁。
第二件：常大笑
常笑宣肺，經常大笑，也有助於肺部健康。
大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。
第三件：揉穴位，強健肺氣
人體的穴位，是一個神奇的存在，按揉養肺穴，是保護肺部健康的好選擇。
中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。
在胸外側部，雲門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。
中，是指中焦；府，聚也，也就是聚集的地方。手太陰肺經之脈起於中焦，中府穴為該經脈中氣所聚的地方。
中府穴，又為肺之募穴，故肺、脾之氣都匯聚於此，故名中府。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。