就把疼的那一塊兒冷敷熱敷或者揉壓按等都可以，把那一塊兒激活了就不疼了，一般是氣血迴圈不好，不暢的原因，糖是心裡作用，發甜的，起到心裡高興，愉悅精神的，也能起到點生理作用

先改變觀念。關節問題，通常都不是骨頭上的損傷或者營養問題那麼簡單，本質上是是裡頭的骨髓在衰退。想徹底擺脫各種關節或骨的病變，在於強健裡頭的“髓”。而養髓在於養腎氣。

每天認真堅持，等腎氣養起來，自然腿腳利索，效果比你各種補真的好太多。根本上解決問題。

我是老年人，以前經常腿疼，沒有關節炎，可能是人老了，骨關節老化的緣故吧，具體原因我也不清楚。經別人推薦，吃了將近小半年的氨糖，效果很好。

很多老年人都有過退休後就開始遊覽祖國大好河山的願望，奈何退了休以後發現年紀漸漸大了，關節開始疼痛了，哪兒也走不動了。很多老年人都聽說過氨糖對關節有用，這是真的嗎？

一、氨糖對關節真的有用嗎？

氨糖，氨基葡萄糖，是屬單糖成份，可從蟹蝦殼中萃取，是親水性極強的蛋白多糖的重要組成部分，是形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分，最新醫學研究發現，人體內缺乏氨糖會直接導致各種骨關節疾病的發生，而氨糖流失的過程在人們30歲左右就已經開始了。由此可以看出，老年人關節不適，補充氨糖是由用的。

很多老年人補充氨糖都吃健力多氨糖軟骨素，氨糖和軟骨素組合起來使用能夠有修復受損軟骨，補充關節滑液，潤滑骨骼，讓關節更加靈活自如的作用。同時，也能保護硬骨，強健骨骼。

老年人關節問題，除了補充氨糖以外，還要注意以下這些：

二、老年人關節問題，還要注意這些

1.控制體重

相關研究表明，肥胖者關節疼痛的機率比正常體重的老年人要高得多。因為肥胖者給關節帶來的壓力比較大，關節長時間揹負過重的壓力就會出現一系列的關節問題。

2. 保持良好的心態

老年人關節疼痛，一部分與心理也有關。關節稍微有點不舒服，老年人就會給自己增加心理負擔，覺得是很嚴重的問題。在心理壓力的作用下，本來不是很嚴重的問題，也變得越來越嚴重。保持良好的心態，也對改善關節問題有很大的幫助。

3. 保持適度的運動

老年人打打太極、散散步、做做廣播體操，可以強身健體，增強機體免疫力。在一定程度上對關節也有好處。

4. 關節要注意保暖

關節的保暖也很重要，無論冬夏，老年人都儘量避免讓關節裸露在外，也儘量不要穿沒曬乾的衣服。關節受寒受涼都會引起疼痛。

老年人關節疼痛，補充氨糖，平時好好養護，適度鍛鍊，保持愉悅的心情，生活一樣可以多姿多彩哦！