半月板磨損平時就要注意運動了，太過激烈的運動比如籃球足球就要謹慎了。另外可以透過鍛鍊腿部肌肉加強對膝關節的保護，但是鍛鍊肌肉也有風險，動作不標準保護不到位反而會加重損傷。另外，半月板損傷基本是不可逆的，平時一定要注意養護。

首先患者應該對半月板損傷有一個清晰的認識，這樣才能避免在治療的過程中走彎路，耽誤治療。

半月板是位於膝關節的軟骨墊，只有前後角和外側緣約25%的區域有血液供應，也就是我們所說的紅區，但現實的情況中，半月板一旦受損幾乎就是永久性的病變，即使是紅區也是很難癒合的。而且，一旦後期磨損嚴重，退化變性，更不可逆。所以，要早發現，早診斷，早治療。

半月板損傷幾乎不能癒合，也就是說半月板損傷沒有什麼特效藥。現在所做的藥物理療這些，其實都是對症治療，半月板本身沒有神經，不會產生傳導疼痛，之所以會產生疼痛，積液等症狀，是因為損傷的半月板刺激到了膝關節裡面的滑膜引起的滑膜炎，疼痛，積液等症狀。透過藥物理療滑膜的這種可以緩解治癒，但是因為軟骨是癒合不了的，也就是根去不了，只要磨損刺激增加，症狀還是會出現，所以除了治療，就需要加上康復訓練，加強保護，減少刺激症狀。平時所常用的氨糖，玻璃酸鈉也只是起一個緩解症狀的作用，談不上修復軟骨。有些人甚至沒有作用。

不能癒合不代表不能要選擇手術或者不能治療了。NBA很多運動員都有半月板損傷，不管是保守還是手術，最終透過康復訓練都可以迴歸比賽。配合藥物理療控制解決表現出來的症狀，在透過積極的康復治療加強下肢的力量和功能，這樣才能減少刺激，避免反反覆覆，畢竟裡面的根是去除不了的。而且，是否手術要看有沒有出現手術指標，比如嚴重的絞索，考慮你的年齡，職業，環境等等，有些人手術後恢復的並不好，甚至症狀比以前還嚴重。

解釋了這麼多，其實半月板治療最好的方法就是治療加康復訓練，二者結合，缺一不可。可以用一些氨糖，內服外用一些活血化瘀的藥物，超短波，衝擊波，磁療等理療，艾灸，再先進一些的治療技術還有prp治療，幹細胞技術目前還不成熟。其次就是最重要的一點，康復訓練，康復訓練的前提是科學系統循序漸進。錯誤的康復訓練還不如不練，避免加重損傷，無評估，不康復，康復沒有固定的模板，有不少患者在網上或者別人那找聽到看到一些鍛鍊方法，自己就開始練，反而加重損傷別人適合不一定你適合。一定要做好診斷評估，在專業指導下進行康復訓練。

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如果特別嚴重的話，建議您及時就醫，按照醫囑進行治療。不能直接給您說用什麼藥好。

建議您如果治療的話，採取中醫外敷膏藥保守治療的方式，安全無副作用