一、為何使用心率表，明確使用心率表的目的。 心率表在有目的性鍛鍊中的作用非常之明顯。我們都知道運動量越大心跳越快這個簡單的道理，透過監測心率觀察便可帶來運動事半功倍的效果。專業和業餘運動員由於以下原因在鍛鍊中要依託於心率表來達到最好的鍛鍊目的：

1、心率表就如一個週期計算器，提供精確的運動強度量度。

2、用心率表讓你可在自己理想的速度運動。

3、運動時直接量度心率是最準確的方法。

4、可監測和量度進度，增加推動力。

5、在有限時間內把運動的益處擴至最大。

6、這是調節鍛練次數和強度的工具。

7、提供即時回饋，監測心率是鍛練的良伴。

二、選擇最適合您的心率表 我們按照運動的不同人群和目的對心率表作了個大體劃分。大家可以透過對號入座再結合自身的條件和目的作一下選擇。 大眾健身心率表的核心部分是ownzone個人運動心率區測定。個人運動專區是根據自己的體能狀況自動測試出個人運動心率範圍。它確保你每次鍛鍊既有效又安全。你甚至可以根據自己的健身目標，運用個人心率區進階的兩項獨特功能；若你進行鍛鍊是為了保持體形健美或控制體重，應該選取低運動心率區；若為了提高運動競賽能力，則可選用運動心率區。 跑步運動 要成為一名出色的跑步運動員當然需要決心和勇氣。如果要做的更好，則還要動動腦筋。跑步系列心率表可以將信訊轉化為速度，從而是你達到最佳成績，避免出現白白出汗而一無所獲的訓練局面。 腳踏車運動 它能夠準確監測心率，騎車的距離、速度、圈速、功率輸出以及路線圖。使你能像職業運動員一樣釋放出最大的能量。

一、為何使用心率表，明確使用心率表的目的。\r心率表在有目的性鍛鍊中的作用非常之明顯。我們都知道運動量越大心跳越快這個簡單的道理，透過監測心率觀察便可帶來運動事半功倍的效果。專業和業餘運動員由於以下原因在鍛鍊中要依託於心率表來達到最好的鍛鍊目的：\r1、心率表就如一個週期計算器，提供精確的運動強度量度。\r2、用心率表讓你可在自己理想的速度運動。\r3、運動時直接量度心率是最準確的方法。\r4、可監測和量度進度，增加推動力。\r5、在有限時間內把運動的益處擴至最大。\r7、這是調節鍛練次數和強度的工具。\r8、提供即時回饋，監測心率是鍛練的良伴。\r二、選擇最適合您的心率表\r我們按照運動的不同人群和目的對心率表作了個大體劃分。大家可以透過對號入座再結合自身的條件和目的作一下選擇。\r大眾健身心率表的核心部分是ownzone個人運動心率區測定。個人運動專區是根據自己的體能狀況自動測試出個人運動心率範圍。它確保你每次鍛鍊既有效又安全。你甚至可以根據自己的健身目標，運用個人心率區進階的兩項獨特功能；若你進行鍛鍊是為了保持體形健美或控制體重，應該選取低運動心率區；若為了提高運動競賽能力，則可選用運動心率區。 跑步運動\r要成為一名出色的跑步運動員當然需要決心和勇氣。如果要做的更好，則還要動動腦筋。跑步系列心率表可以將信訊轉化為速度，從而是你達到最佳成績，避免出現白白出汗而一無所獲的訓練局面。 腳踏車運動\r它能夠準確監測心率，騎車的距離、速度、圈速、功率輸出以及路線圖。使你能像職業運動員一樣釋放出最大的能量。

 為何運動需要使用心率表

一、為何使用心率表，明確使用心率表的目的。

心率表在有目的性鍛鍊中的作用非常之明顯。我們都知道運動量越大心跳越快這個簡單的道理，透過監測心率觀察便可帶來運動事半功倍的效果。專業和業餘運動員由於以下原因在鍛鍊中要依託於心率表來達到最好的鍛鍊目的：

1、心率表就如一個週期計算器，提供精確的運動強度量度。

2、用心率表讓你可在自己理想的速度運動。

3、運動時直接量度心率是最準確的方法。

4、可監測和量度進度，增加推動力。

5、在有限時間內把運動的益處擴至最大。

7、這是調節鍛練次數和強度的工具。

8、提供即時回饋，監測心率是鍛練的良伴。