喝茶，喝紅普洱、和熟茶減肥的機理是錯覺！我的意思是，這些茶都不具有減肥作用。喝茶者很容易感受到茶對胃腸的作用:餓得更快。這是因為茶葉含有咖啡因、茶鹼和可可鹼等複雜成分,能顯著刺激胃酸分泌,促進胃動力。胃酸分泌增加(和蠕動加快)有助食物消化,使人產生消脂解膩或餓得更快的感覺。

但千萬不要以為“消脂解膩”、“餓”是減肥, 因為喝茶改變的只是消化的過程和感受,而不是消化的結果。你飲食吃下的能量,不論是糖類、蛋白質還是脂肪,都不會因為喝茶而跑掉。很顯然,喝茶沒有改變你的食物攝入,也沒有改變你的糞便組成,它改變的只是從食物到糞便的消化過程,這怎麼可能減肥呢？

有人模凌兩可地說“喝茶有助於分解脂肪”,似乎喝茶可以使體內脂肪(皮下脂肪或內臟脂肪等)分解掉,這簡直就是做夢。吃某種物質(不論是食物還是藥物)讓身體內的脂肪平白無故地消失,而且沒有什麼副作用,這種夢吸引了很多人,也欺騙了很多人,還會一直騙下去。實際上,不論是身體中的脂肪,還是飲食中的脂肪,都不會因為喝茶而減少。

沒有科學依據能論證出普洱茶一定有助於減肥，但改善身體消化系統、血氣……尤其是針對上了年歲的老人更顯著一點。

喝普洱熟茶減肥本身就是個假命題。茶，是茶不是藥。不要拿研究的資料來說話，熟茶的研究功效是用提取物來做實驗，普通喝茶的析出量達不到藥用價值，只能說是健康飲品。日本還用熟茶來當藥給糖尿病人治血糖那，但那是提取物不是靠普通的喝茶來實現的。就算你天天喝大量熟茶，但不運動還大魚大肉，可能減肥嗎？但是不能否定普洱茶確實是非常健康的飲品，長期飲用有一定的保健作用。

首先，中醫說，飲茶能解膩、助消化。解膩就是減肥。現代技術的發展，知道茶裡面含有茶多酚以及其它多種營養素，茶多酚的作用很多，有抗氧化、降脂等。喝茶過後，你會發現出的汗多了，就相當於運動了，迴圈的速度加快。

其次，我還聽說過別的食物也可以減肥，如香蕉、黃瓜、冬瓜、魔芋、蘋果、土豆等。但是，吃這些能減肥的食物，我發現沒有一個減肥成功的。反而是越吃越營養不良，有的甚至還住進了醫院。

最後，喝熟茶減肥也好，吃能減肥的食物也好，都只能是起輔助作用，起不了主導作用。減肥是在膳食平衡的基礎上，多吃點這類食物是可以的。熟茶可以天天喝，口渴就喝，因為喝茶的好處太多。

結束語，若想減肥少走彎路，從現在開始就“管住嘴，邁開腿”吧！

　　普洱茶為什麼能減肥呢？

　　普洱茶的減肥原理主要是：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

　　一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月後減掉二十多斤。在通常情況下，人們節食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節食來減肥，會使肌減少，導致基礎代謝降低，即使吃得不多，也會能量過剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以證體重不會反彈。

　　怎樣喝能減肥呢？

　　想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解脂肪。如果你的胃比較好，建議喝普洱生茶，效果會更好。只是生茶容易刮油，太瘦的人喝起來要注意點啦。

　　一般說來，年份短的茶價格低但內含有益菌群不足，所以減肥效果不明顯。若為了方便，飲用袋泡商務茶包，效果也會稍差些，一般袋泡茶的品質檔次較低。購買普洱茶一般是以公斤計算價格，價格高低看茶的年份，各地的價格都有差異，在市面上見到的都在百元以內。

　　熟茶是偏溫性的。普洱生茶相對而言，茶氣比較濃郁，茶多酚含量很高，但是茶性偏寒，是防癌、抗癌的好飲品，白天喝生茶醒腦，有一種滌盪身心的清澈感，對血管的梳理也比較明顯。建議是：晝飲生普，夜品熟普。根據您的實際情況，選擇生茶或熟茶。

　　普洱茶減肥法：早餐之後喝一大杯淡普洱茶，大概400亳升左右，然後上個廁所再出門。中午吃飯的同時喝一杯濃普洱茶，大概300亳升左右，接下來飯後開始半個小時到一個小時的散步或者其他的有氧運動，渴了也喝茶。下午再喝大概500亳升的淡普洱。其他生活方式遵照少吃多運動的減肥原則即可。