一般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。 但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。 喝水和攝取熱量一樣（需要多少，就補充多少），目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如B群及C）容易流失等問題。 科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或面板蒸發等流失的水分，大約是1800~2000CC，所以才說，健康成年人每天需要補充2000CC左右的水分。 但，2000CC水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去，馬偕醫院淡水院區營養課課長趙強解釋。其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300~400CC的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200CC水分，我們每天只要再喝1000~1200CC開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。 [一天不能少於500CC，但也不要超過3000CC，]有醫生如此建議。

這是錯誤的，不能一味的強調“一天必須要喝八杯水：這個概念。

單用八杯水來衡量人體日常飲水量是不準確的，除了飲水之外，三餐食用的瓜果蔬菜也能為人體提供所需的水分。

一般人一天正常的尿量，大概是1350到1500毫升左右。人的面板會蒸發大概700毫升水分左右，還有糞便，大概每天要排出150毫升水分左右。所以，正常情況下人每天的需水量是2000到2500毫升左右。

另外，飲水量的多少還是要根據身體排出的水量來決定的，不能一味的以杯數作為衡量標準。這不是絕對的，這還與人的年齡、體質，活動狀態以及氣候都有密切的關係。比如夏天特別熱，出汗比較多，那麼，人體飲水量就會稍微的大一點。

擴充套件資料：

此外，專家說，對於一些特殊人群來說，水喝多了反而會出現問題。對於本身有心臟病、心功能不全或者是腎功能不全病人來說，短期內大量飲用水，容易出現心衰或者急性腎衰，急性的腎功能不全會危及生命。

從中醫來講，脾胃虛寒的人喝多了水會胃疼胃脹，腎陽虛的人喝點水就要上廁所，還有溼血特別盛的人，喝了點水就出現水腫，這些人都不適宜大量的飲水。