"你好 怎麼防止產後胸部？避免縮小應加強營養,多吃一些豆類,蛋類,牛奶等富含蛋對於豐胸應加強營養,多吃一些豆類,蛋類,牛奶等富含蛋白質的食物.預防方法一：母親應該戴一個尺寸合適的胸衣，能托住的，不僅哺乳期如此，妊娠後期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止它在增大變重後其面板和內部支撐組織撐擴伸張。在妊娠期第7個月時，準媽媽應換上大一號的胸衣，最好去買專門的哺乳胸衣。專門的哺乳胸衣裡有一種能換能洗的墊子，不但能預防其下垂，還可以吸淨滲漏出來的乳汁，非常方便。　　預防方法二：在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因為肥胖也可以促使其下垂。哺乳期的呵護對防止下垂特別重要。由於女性在哺乳期乳腺內充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。在這一關鍵時期，一定要講究佩戴胸衣，不要營養過剩，不要乳汁過多剩餘，同時要注意對其衛生，防止發生感染、擠壓。停止哺乳後更要注意呵護，以防突然變小使下垂加重。"

很多媽媽在生產之後擔心一個問題給孩子哺乳之後乳房會不會下垂?的確是有這種情況的，一些女性過了哺乳期之後，乳房下垂的比較厲害，其實在日常生活當中，在給孩子哺乳的過程中，是可以透過採取一些措施，來防止產後乳房下垂髮生的，下面就從四個方面為大家進行介紹。第一，在哺乳期的時候，媽媽一定要按照正確的餵奶方式，兩個乳房交替餵奶，不要只讓寶寶吃空一個乳房，如果另一個乳房沒有吃空的時候，最好是用吸奶器將其系供，保持兩側乳房大小對稱同時在給孩子餵奶的時候不要牽拉乳頭。第二，在洗澡的時候可以用沐浴頭，使用冷熱水交替噴灑，這樣能夠起到刺激的作用，提高胸部肌肉的張力，促進乳房的血液迴圈。第三，從哺乳期開始，就要堅持佩戴合適的乳罩，這樣能夠減少乳房下垂，特別是在劇烈運動的時候，更要用如罩起到支撐的作用，促進血液的迴圈。大小合適的，有鋼托兒的乳罩在佩戴的時候，雙手將乳房周圍的贅肉向放入站內託舉一下，這樣不僅能夠起到你的作用，而且還能夠看上去更為豐滿堅挺。第四，在給孩子餵奶的時候，儘量多吃一些，不要擔心，會出現過胖的情況，正確的哺乳一般是不會讓新媽媽出現肥胖情況的過度的節食，反而會容易出現乳房縮水，下垂的情況發生。以上為大家介紹的這幾個預防乳房下垂的方法其實還是都比較簡單的，新媽媽在給孩子哺乳的過程中，可以稍微注意一下，平時在飲食方面還可以多吃一些富含膠原蛋白的食物。還可以適當的進行按摩，能讓寶寶吃得飽，而且還能夠塑造更為完美的乳房。

1、建議媽媽們要根據自己的實際情況來選擇母乳餵養的方式，常用的有三種方式：坐著，側躺和環抱式。哺乳方法科學，才能預防乳頭疾病的發生。2、母乳餵養時，要注意保護乳頭，每天母乳餵養後，建議用手舉起胸部進行舒緩的按摩，時間優選為10分鐘。

3、建議媽媽們每天早上和晚上用溫水清洗乳房，這樣做一方面保持乳房清潔，另一方面增加乳房的彈性並防止乳房下垂。4、堅持俯臥撐等胸部伸展運動，可以收緊胸部肌肉並增強對乳房的支撐。