事實上，冬季是心腦血管疾病的高發期，並不特別全面。應該說，冬天、春天和清晨都是心腦血管疾病的高發期。最重要的原因是，在這個時期冷刺激，尤其是心血管疾病患者，更有可能刺激交感神經，使心率更高，加速升高血壓，收縮全身迴圈血管，增加外周阻力，增加心肌耗氧量，有的還可誘發冠狀動脈痙攣，持續閉塞內腔，擠壓斑塊掉落，使內膜損傷，血小板聚集。導致血栓形成、急性心肌梗死或中風。

其中，冷刺激是值得注意的三個因素中最重要的一個：第一，低溫，第二，溫差大，第三是風，三者的結合是寒冷，潮溼和多風的天氣更容易誘發心血管疾病！因此，對於心血管疾病患者，我們通常需要在冬季和春季注意：

首先，早上不要起床鍛鍊，避免吸入過多的冷氣，10點以後出去比較合適。

第二，有些真的沒辦法，像習慣早起的病人，建議在外面戴口罩！

第三，根據氣候變化，應重點調整體檢專案，特別是秋、冬、春季的體檢專案，增加心電圖、腦電圖、心臟彩色多普勒超聲、頸動脈彩色多普勒超聲，並做好各項常規檢查。血壓監測！

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心腦血管疾病的發生，血瘀體質都不是一兩天發生的，很多是長期的飲食結構不好所導致的，尤其是很多人吃太多肉類，尤其是紅肉，我們通常講的肉類沒有腿的好過兩條腿的，兩條腿的好過四條腿的，也就是說魚類海鮮類會比雞鴨鵝的肉類更健康，而雞鴨鵝會比豬牛羊更健康。

如果再加上少運動，少吃蔬菜水果，時間久了，就會導致血管硬化，血脈堵塞，而出現心腦血管疾病問題，血瘀體質最常出現的就是容易導致胸悶胸痛、身體痛、痛經、臉上長斑、心情壓抑煩躁、面板乾燥等，很多心腦血管疾病也是跟這個有關係，現在心腦血管疾病發病率致死率都是極高，必須引起高度的重視。

除了上面說的多吃蔬菜，多運動，少吃肉類基本的原則之外，一些常見的食品作為額外的補充，能夠極好的預防心腦血管疾病的發生和血瘀體質的發生。

比如黑木耳就是一個很好的活血化瘀的食品，能夠很好的改善血液的粘稠度，軟化血管，促進體內毒素的排出；山楂是一箇中藥，有消食化積、活血化瘀的功效，能夠改善血瘀體質所導致的心腦血管疾病以及痛經、消化不良等疾病；對於容易患有心腦血管疾病的血壓高、血糖高、血脂高、血管硬化等疾病，可以適當的衝點田七粉服用，一般1到3克合適，是一個經典的活血散瘀改善血瘀體質的藥材。

除此之外多吃油菜、深海魚類、黑豆、紫菜、海帶、洋蔥、芹菜、大蒜、紅薯等，以及大部分的蔬菜水果等食品，都能改善體內血液粘稠，改善血瘀體質，預防心腦血管疾病。

由於氣溫低，空氣乾燥，室內外溫差大等各種原因，冬季是心腦血管疾病的高發季節，資料顯示，冬季醫院急診接心腦血管疾病患者大幅增加，再加上心腦血管疾病致殘率、致死率較高，很多心腦血管患者都害怕過冬。

1、飲食上：避免辛辣刺激油膩的食物，多一些清淡的新鮮瓜果蔬菜和粗糧、堅果，以及深海魚之類的。

2、運動上：冬季切忌過早進行運動，晨練最好選在太陽昇起來之後，9點左右，運動強度適宜，不要超出身體負荷。

3、作息：早睡晚期，不要熬夜，起夜的時候一定要緩慢，不要著急起身，床邊可以放一杯水。

4、吃藥：在正規醫院確診之後，一定要在醫生指導下科學合理堅持用藥，不要輕信偏方。

5、定時監測血壓、血糖，嚴格控制。

6、外出注意保暖，尤其是頭部、面部、四肢，以免身體受寒冷刺激，血壓升高，造成猝死等嚴重後果。

7、洗澡水溫適宜，切忌過熱或過冷。

心腦血管病，就是指腦梗塞，腦溢血，心肌梗死，冠心病，糖尿病等等病症。不管是哪一種病，都是這樣的難過。冬天，就是他們最難熬的季節，是要生出幾多病來的。面對北風的怒吼，你只有呆在火爐邊烤火取暖。只能看電視，看一些書，寫一點東西，這個時候你就好比是一個幸福的人兒，都是在享受這飯來張口的生活。這樣的人，有什麼希望，還不是坐起等死嗎？應當積極行動起來，走出去與大自然做鬥爭，其實，得這個世界上沒有什麼稀奇，人們要看的就是你能不能戰勝這個疾病……