對於糖尿病人來說春節的生活方式的確存在很大風險，熬夜喝酒生活沒有規律，大油大葷，每個都有風險，除了高血糖還有低血糖的風險

高血糖如何預防？

控制飲食總量：不管多少好吃的，都不可過量，不然高血糖風險很高。減少升糖指數高的食物，如果零食增加了，就適度減少米飯總量，記得少喝酒，這個很重要，有些降糖藥會受酒精幹擾

多運動：過年大家聚在一起聊天打牌而運動時間更少了，不管如何清晨可以起來運動運動，每天就一萬步好了

監測血糖：在家也可以監測血糖，把握血糖情況，只要不高於16.7mmol/l相對來說還是安全的

但低血糖很危險，如果在外奔波一定要預防低血糖，低血糖昏迷的病人不少，如果出現了心慌手抖，出冷汗，面色蒼白等症狀，可能是低血糖，記得吃點升糖的食物，比如糖水

春節是中華民族最重要的傳統節日，從古時“官有朝賀，私有祭享”到如今的“有錢沒錢，回家過年”，幾千年來，春節已經成為一種民族文化象徵，在華人心目中佔據極高地位。

過年，少不了歡宴聚餐，斛籌交錯，走親訪友，迎來送往……春節期間的生活方式大異於平時，對於廣大糖尿病患者來說，生活習慣的改變可能帶來血糖的波動，給身體健康帶來諸多威脅。從這個意義上說，春節也是發給糖友們的一張考卷，需要大家在平時積累相關知識，在考前做好充分準備，這樣才能順利透過考試取得好成績。

一，小心血糖高

有道是“人逢喜事精神爽，一到春節血糖高”。

春節期間，闔家團圓，歡敘親情，其樂融融。不僅主餐菜餚比平時豐富許多，點心，零食也大大增多。心情舒暢的時候警惕性自然就會下降，許多平時對飲食管理比較嚴格的糖尿病友此時也難免“城門失守”。

有沒有辦法讓廣大糖尿病友既享受美食又避免血糖高呢？醫生建議

1.淺嘗輒止，總量控制

對於各類美食佳餚，糖友們大可不必畏頭畏尾，不敢下箸。還記得曾經給大家介紹過的“血糖生成指數（GI）”，“血糖負荷（GL）”嘛？簡單說來，GI是衡量各種食物對血糖可能產生多大影響的指標，指數很高（大於70）的食物不太適合糖尿病友，其實理論上什麼食物都能吃，只要注意”量”，特別是高GI值食物，尤其需要嚴格控制。落實到具體實踐上，建議大家對各種食物淺嘗輒止，低GI值的適度多吃幾口，反之，同時注意控制全天攝入總量，並保持良好的膳食結構。由於春節菜餚含鹽含油較高，合併高血壓的病友口味需要清淡，少吃過鹹的醃製食物，合併腎病的病友要控制蛋白類食物的攝入。

2.注意備藥，勿忘服藥

原本規律的生活節奏在春節期間被打亂，不少病友可能會忘記及時配藥，等發現時藥囊已空；還有些病友沉侵在節日的喜悅和興奮中，或忙於和親友寒暄聊天，到點卻忘了服藥這碼事；更有極少數人甚至還存在“正月不看病”，“

”過年不吃藥”的迷信思想，主動停藥。要知道，隨意中斷藥物是糖尿病治療的大忌，再加上春節期間攝入食物較多，極有可能導致血糖明顯升高，甚至出現“酮證酸中毒”，“高滲性昏迷”等等糖尿病急性併發症，對健康和生命安全帶來極大威脅。。因此，建議糖友們在春節來臨之前，提前備足藥物，養成良好的用藥習慣。

二，小心低血糖

春節給糖友帶來的威脅可不僅僅是高血糖，還有比高血糖更加危險更值得加以重視的低血糖。所謂“高血糖如狼，低血糖似虎”，高血糖對機體的損害以年計算，但低血糖造成的危害卻是以分秒來計的。

醫生建議

1.注意上菜的時間和順序

春節聚餐時菜品較多，上菜往往遵循“冷盤--熱菜--主食”的順序 就餐時間顯著延長。一旦發生等待餐時間過長，或冷盤時間過久而熱菜主食遲遲不上，未及時進食加上藥物作用，就很容易發生低血糖。這對於口服格列奈類藥物或餐前注射速效短效或預混胰島素的病友，尤其需要提高警惕。如果已經用藥，應主動要求先給自己上一份主食。

2.飲酒需適度

春節聚餐時往往少不了喝酒助興，由於酒精具有抑制肝臟糖異生的作用，如果飲酒過量，又沒有及時進食，很容易誘發低血糖發生。因此，對於糖尿病患者，建議不飲或者是少量飲酒，一般葡萄酒不超過100毫升，啤酒不超過350毫升，不要喝白酒，尤其是不要空腹飲酒。

3.隨身帶食物

春節走親訪友，大家在路上的時間也不確定，建議隨身攜帶糖果餅乾等食品，以備不虞。這是一年四季都應該保持的好習慣，要牢記：低血糖可能發作於任一時間任一地點，這時候口袋裡的一粒糖果可能就是救命的靈丹妙藥。春節是個喜慶的團圓的日子，作為一個健康養生愛好者給廣大糖友們做些必要的提醒。

總之，祝大家開心健康過大年！

春節是中國傳統的節日，這個節日有一個很大的特點，就是—吃。親朋好友相聚，各種平時難得一見的美食都會在春節精心的準備，大吃大喝是避免不了的。

可是糖尿病人就擔心自己的血糖在大吃之後大漲了。這種擔心確實是有道理的。糖尿病人的血糖和飲食有非常大的關係，稍不注意餐後血糖就可能出現大幅度的升高。所以糖尿病人在春節期間的飲食還真的是要當心一點的。

春節期間和親朋好友相聚，難免要喝點小酒，但是對於糖尿病人來說喝酒真的是要控制。如果實在要喝就喝一些，度數比較低的酒，而且一定要注意適量。以酒精來算，每天喝酒的酒精量不能超過十五克。

春節期間可能是含糖飲料消費最旺的時期了，但是糖尿病人千萬不要喝含糖飲料，只要喝上兩口含糖，飲料餐後血糖就要來個質的飛躍了。

甜點同時包含額外新增的蔗糖，精細碳水化合物，還有很多的脂肪，這樣的食物絕對是糖尿病人的禁區。

有些地區在做菜的時候習慣在菜裡面加糖作為調味品，江南浙江一帶吃得最甜。聚會吃飯的時候如果吃了太多加糖的菜，同樣會對血糖產生非常不利的影響。

糖尿病人要注意避開這些引發高血糖的陷阱，注意多吃一些新鮮的蔬菜，適當攝取蛋白類的食物，還要記得監測自己的血糖。祝所有糖友新年快樂，身體安康！

春節後糖尿病患者該如何調整血糖？春節期間美食太多，控制起來確實較難，那麼春節過後，更應該調整血糖了，首先要做的就是體重的控制，因為體重對於糖尿病的影響是非常大的，尤其是2型糖尿病，所以春節過後，第一件事要做的就是控制體重，減重有利於降低血糖。

除了飲食上注意升糖指數以外，還應該注意控制總能量的攝入，尤其是油脂高的食物，因為含脂肪的食物升糖指數較低，但是能量卻非常，容易造成肥胖。反而對血糖造成影響。那麼在吃動物性食物的時候，儘量選擇動物瘦肉以及魚肉，少吃肥肉以及油炸類的食物。

除此以外，每餐之後還應該注意運動，餐後半小時至一小時活動，可以幫助控制體重，更好的消耗能量，每天不少於1小時的有氧運動，有助於幫助降低血糖，春節後最好堅持，能夠更好的幫助降糖。