椰子汁在我們生活中是非常常見的飲品。無論是加工後的飲料，還是天然椰子，在超市中都可以買到。椰子汁被人們用作提神醒腦的飲品已經有幾個世紀之久，椰肉也是入藥良方。椰汁是天然的電解質來源，可以防止脫水，降低身體酸度，而且富含營養物質，如蛋白質、維生素C、鎂、鐵、鉀等礦物質，很多醫生都建議孕婦和剛剛生產的新媽媽飲用椰汁。
那麼這些營養物質對孕婦和未來的寶寶都有哪些驚人的作用呢？
1. 健康的母乳
飲用椰汁(包括吃新鮮的椰肉)會幫助你為你的寶寶產生大量健康的母乳。《美國臨床營養學雜誌》(American Journal of Clinical Nutrition)發現，一頓含有椰子油的大餐會對女性母乳中脂肪酸的形成產生長達3天的積極影響，其中，前10小時內的脂肪酸含量最高。
2. 提高免疫力
從開啟椰殼到飲用椰汁，沒有經過任何加工，所以椰汁是自然無菌的。椰子汁含有抗病毒、抗菌和抗真菌化合物，可以對懷孕期間的你預防生病尤其是感染流感起到良好的保護作用。
3.舒緩肌肉和神經系統
椰汁的一大好處是它富含鎂元素，這是一種能夠自然地放鬆肌肉和神經系統的微量元素。此外，椰汁還可以幫助緩解關節疼痛，以及通常伴隨懷孕而來的瘙癢感。
4.強健心肺功能
椰子汁是少數完全不含膽固醇的天然飲品之一，所以是一種非常有益於心臟健康的飲料。有的孕媽會過度擔憂，只喝白開水。是的，白開水也不含膽固醇，但它也不含鎂或其他有營養的化合物。經常飲用椰子汁甚至可以增加體內有益的膽固醇(HDL)。
5. 提高身體能量供給
懷孕帶來的額外體重是每個準媽媽都非常痛苦的問題之一，它會讓你在很多時候感到十分疲憊。而椰子汁可以透過增加新陳代謝和刺激甲狀腺的功能，提高你的身體能量供給和恢復水平。
6. 提高羊水質量
椰汁的營養物質非常容易被吸收，而且營養種類多是健康的羊水所必須的。如果你想改善嬰兒的整體環境和健康，那麼椰汁可以幫助改善和提高羊水的水平。
7. 緩解胃部不適
重點來了！許多孕婦抱怨消化不良和胃灼熱，這是懷孕期間準媽媽們的通病之一。而椰子汁可以降低胃酸水平，防止胃灼熱、消化不良和胃酸過多。建議飯前喝半杯椰汁（約200毫升左右）。
8. 防止便秘
便秘是孕婦非常頭疼的另外一個問題，而我們都知道，孕期是最好不要用藥物解決問題的。喝一杯椰汁，你會發現椰汁的效果不會比藥物差。這種美味的飲料是一種天然但溫和的瀉藥，可以幫助防止這種困擾孕婦的問題。
9. 豐富均衡的營養
椰子汁可以改善血液迴圈，也是膳食纖維和天然維生素C的重要來源。維生素C有助於改善免疫系統，植物纖維對預防便秘也很有效。椰子汁富含的鉀和電解質對孕婦都非常重要。椰汁和椰肉是月桂酸（脂肪酸的一種）的重要來源，它可以幫助保護你的身體免受疾病和病毒的侵害。
10. 天然利尿劑
如果你在為尿路感染而困擾，椰子汁可以很好地幫助你。由於椰子汁是一種溫和的利尿劑，它可以幫助預防這些令人煩躁的感染疾病。此外，椰子汁還含有抗菌化合物，可以在早期預防並阻止尿路感染。需要指出的是，經常喝椰子汁還有助於預防腎結石。
11. 低熱量飲料
椰子汁富含人體所需的健康電解質，也是一種極好的低熱量飲料！由於這種提神飲料含有健康的氨基酸和其他酶，椰子汁可以幫助對抗孕婦常見的脫水和疲勞。
12. 可以降低血壓
椰汁富含鉀元素，經常飲用椰汁有助於降低血壓。鉀與鹽結合，有助於將過量的鹽分從體內排出。血液中鈉含量降低的同時，也意味著血壓的降低。
椰子汁對於孕婦的益處還是非常顯而易見的，尤其在如今越來越強調健康自然的生活方式下，椰子汁也逐漸被越來越多的媽媽和準媽媽們所重視。
椰子汁在我們生活中是非常常見的飲品。無論是加工後的飲料，還是天然椰子，在超市中都可以買到。椰子汁被人們用作提神醒腦的飲品已經有幾個世紀之久，椰肉也是入藥良方。椰汁是天然的電解質來源，可以防止脫水，降低身體酸度，而且富含營養物質，如蛋白質、維生素C、鎂、鐵、鉀等礦物質，很多醫生都建議孕婦和剛剛生產的新媽媽飲用椰汁。
那麼這些營養物質對孕婦和未來的寶寶都有哪些驚人的作用呢？
1. 健康的母乳
飲用椰汁(包括吃新鮮的椰肉)會幫助你為你的寶寶產生大量健康的母乳。《美國臨床營養學雜誌》(American Journal of Clinical Nutrition)發現，一頓含有椰子油的大餐會對女性母乳中脂肪酸的形成產生長達3天的積極影響，其中，前10小時內的脂肪酸含量最高。
2. 提高免疫力
從開啟椰殼到飲用椰汁，沒有經過任何加工，所以椰汁是自然無菌的。椰子汁含有抗病毒、抗菌和抗真菌化合物，可以對懷孕期間的你預防生病尤其是感染流感起到良好的保護作用。
3.舒緩肌肉和神經系統
椰汁的一大好處是它富含鎂元素，這是一種能夠自然地放鬆肌肉和神經系統的微量元素。此外，椰汁還可以幫助緩解關節疼痛，以及通常伴隨懷孕而來的瘙癢感。
4.強健心肺功能
椰子汁是少數完全不含膽固醇的天然飲品之一，所以是一種非常有益於心臟健康的飲料。有的孕媽會過度擔憂，只喝白開水。是的，白開水也不含膽固醇，但它也不含鎂或其他有營養的化合物。經常飲用椰子汁甚至可以增加體內有益的膽固醇(HDL)。
5. 提高身體能量供給
懷孕帶來的額外體重是每個準媽媽都非常痛苦的問題之一，它會讓你在很多時候感到十分疲憊。而椰子汁可以透過增加新陳代謝和刺激甲狀腺的功能，提高你的身體能量供給和恢復水平。
6. 提高羊水質量
椰汁的營養物質非常容易被吸收，而且營養種類多是健康的羊水所必須的。如果你想改善嬰兒的整體環境和健康，那麼椰汁可以幫助改善和提高羊水的水平。
7. 緩解胃部不適
重點來了！許多孕婦抱怨消化不良和胃灼熱，這是懷孕期間準媽媽們的通病之一。而椰子汁可以降低胃酸水平，防止胃灼熱、消化不良和胃酸過多。建議飯前喝半杯椰汁（約200毫升左右）。
8. 防止便秘
便秘是孕婦非常頭疼的另外一個問題，而我們都知道，孕期是最好不要用藥物解決問題的。喝一杯椰汁，你會發現椰汁的效果不會比藥物差。這種美味的飲料是一種天然但溫和的瀉藥，可以幫助防止這種困擾孕婦的問題。
9. 豐富均衡的營養
椰子汁可以改善血液迴圈，也是膳食纖維和天然維生素C的重要來源。維生素C有助於改善免疫系統，植物纖維對預防便秘也很有效。椰子汁富含的鉀和電解質對孕婦都非常重要。椰汁和椰肉是月桂酸（脂肪酸的一種）的重要來源，它可以幫助保護你的身體免受疾病和病毒的侵害。
10. 天然利尿劑
如果你在為尿路感染而困擾，椰子汁可以很好地幫助你。由於椰子汁是一種溫和的利尿劑，它可以幫助預防這些令人煩躁的感染疾病。此外，椰子汁還含有抗菌化合物，可以在早期預防並阻止尿路感染。需要指出的是，經常喝椰子汁還有助於預防腎結石。
11. 低熱量飲料
椰子汁富含人體所需的健康電解質，也是一種極好的低熱量飲料！由於這種提神飲料含有健康的氨基酸和其他酶，椰子汁可以幫助對抗孕婦常見的脫水和疲勞。
12. 可以降低血壓
椰汁富含鉀元素，經常飲用椰汁有助於降低血壓。鉀與鹽結合，有助於將過量的鹽分從體內排出。血液中鈉含量降低的同時，也意味著血壓的降低。
椰子汁對於孕婦的益處還是非常顯而易見的，尤其在如今越來越強調健康自然的生活方式下，椰子汁也逐漸被越來越多的媽媽和準媽媽們所重視。