我們都知道，泡腳是生活中很常見的一種保健養生方式，它可以促進血液迴圈，改善新陳代謝，排毒祛溼等等，因而，溼氣重泡腳是有一定作用的。下面讓我們具體來看看吧！

溼氣重泡腳有用嗎

溼氣重泡腳是有用的。

因為腳底穴位非常之豐富，泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內溼寒。

溼氣重用什麼泡腳好

生薑

在泡腳的熱水當中加上一些生薑，也是可以起到一定的祛溼效果的，因為生薑具有活血化瘀、驅寒祛溼的功效，可以幫助身體去除寒氣和溼氣。一般來說老薑的祛溼效果會更好一些，可以幫助我們溫經通絡，緩解身體疲勞。

花椒

在熱水當中加上適量的花椒來泡腳也是很不錯的選擇，花椒水泡腳可以溫經通絡，還可以祛溼通氣，每天堅持用花椒水泡腳20分鐘可以獲得很好的祛溼效果。不過花椒不是直接泡到熱水裡，而是要放在鍋裡煮成花椒水。

中藥

想要更好的去除體內的溼氣可以在熱水當中加上一些中藥，不過這些中藥大家不能隨便購買，一定要到專門的中醫門診去看診，在醫生的指導下選擇合適的藥物來泡腳，每天堅持泡腳30分鐘，可以獲得不錯的祛溼效果。

想要更好的去除體內的溼氣可以用上面介紹的這些東西來泡腳，效果還是很不錯的。另外在日常生活當中大家還應該多吃些可以祛溼的食物，如薏米、紅豆等，這樣內外兼調，可以更好的去除體內的溼氣。

溼氣重怎麼泡腳好

1、泡腳除溼氣建議選用木桶，因為木桶是天然樹木製成，比較保溫。

2、溼氣重泡腳時一定要用比平常洗腳更熱的水，並且水深最好要沒過小腿，這樣除溼的效果會更好。

3、溼氣重人群每次泡腳的時間控制在20-30分鐘為好，太短達不到效果，泡的時間太長到後來水就涼了，也沒有活血除溼的效果了。

4、泡腳除溼氣時最好再加入一些溫經活血的藥材，如生薑、花椒、艾葉等，能夠加強泡腳除溼氣的效果。

泡腳能根除溼氣嗎

泡腳只是能夠除去體內的一部分溼氣，並沒有根除溼氣的強大效果。如果體內溼氣非常重，建議看中醫進行調理。不僅要泡腳，還要透過改善作息時間、調整飲食、加強運動等多方面協作才能更有效的去除溼氣。

去除溼氣的其他方法

跑步

進行跑步鍛鍊時，能夠促進身體血液迴圈、提升身體氣血、疏通瘀滯的經絡，可以調理臟腑，增強脾胃功能，使體內溼氣能夠被去除。

汗蒸

汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨著一起排出來，還能夠加快身體的新陳代謝，加快血液迴圈。

按摩穴位

經常揉按承山穴、陰陵泉、三陰交者三個穴位，也可以達到祛溼氣效果。

紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是公認的除溼利器，經常喝紅豆薏米粥可以治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃、益氣補心，但是注意煮紅豆薏米粥不宜新增大米，會破壞除溼的功效。

如何判斷自己是否溼氣重

看大便

如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易衝的話身體需要去溼氣。

看舌苔

如果是早上起床後發現舌苔厚膩的話身體需要去溼氣。

看食慾

如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣。

看精神

如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。