腰椎間盤突出情況分為輕症和重症。一般情況下，腰椎間盤突出會影響患者的正常生活。從西醫角度認為，腰椎間盤突出是各種原因造成纖維環破損，髓核突出壓迫周圍神經而引起的症狀。中醫認為是受風寒經絡受阻，氣血瘀滯等引起的。主要的臨床症狀有腿疼，腰疼，壓迫神經痛。輕者會周圍組織不適。

腰椎間盤突出，嚴重與否，就看突出物壓迫了什麼組織。如壓迫了神經根，會導致疼痛麻木或肌力下降。壓迫了馬尾可以引起大小便失禁。

我們可以直立行走，脊椎的貢獻很大，腰椎是脊柱最末端的5個最粗的

腰椎和周圍神經

腰椎間盤突出大多數都是因為長期的勞損造成的，具體嚴重與否還是要看具體的壓迫了什麼組織，目前突出的程度是否嚴重，這個關係很大

整體來說腰椎間盤突出養大於治

我們都知道“突出”的人很“瀟灑”，但是真正的患者可就沒有那麼瀟灑了，脊柱對身體的重要性不言而喻，作為人體的“龍骨”，是很多姿勢、動作的基礎，市面上有很多的推拿、正脊的手法，宣稱可以緩解腰椎間盤突出的症狀。那麼到底腰椎間盤突出能不能治好呢？透過手術治療風險大嗎？

從大資料上講80%-90%的腰椎間盤突出症患者都可以透過非手術方式治好或緩解症狀。對於保守治療無效的患者可以考慮手術治療，一般情況下是確切效果。但是透過上面的影片動畫相信大家也都是可以看的出來，真正能恢復“健康”需要的是持之以恆的康復鍛鍊和良好的生活習慣。

當沒有建立正確的理念，好的間盤會變壞，壞的間盤只會更糟。不同的治療方法只是根據病情進行適度的干預，目的只是為了讓差的生活質量變好。而怎麼維持好的生活質量才是需要真正關注的。

骨科醫生也許都回答得比較粗暴，有指徵了手術，沒指徵的回去……可是有多少人真正重視回去應該堅持做的這些事？也就是說手術不是全部，非手術手段以及術後的康復才是貫穿始終的重要環節。

既然非手術的手段和日常的康復理念對治療非常關鍵，那麼怎樣進行正確的日常康復呢？

1、早晨睡醒後突然坐起常會損傷腰部。睡醒後應該在床上先進行簡單的下肢活動，然後再用胳膊支撐上身起床。（驚醒狀彈射式起床的小夥伴、大夥伴都低調哈，要不然又要喊：哎呀，我的老腰！）

2、在廁所裡，從坐位站起身來時，應用手支在牆壁上站起。尤其是從蹲著身子的位置站立起來時很容易傷著腰。（所以建議無論還能不能那啥的很高、能不能那啥的很遠，牆該扶還是要扶的。。。）

3、清晨身體的各部肌肉還沒完全變暖時，突然的動作會引發腰痛。所以應在一些細小的事情上採取慎重的動作。如洗臉時將一隻腳放在矮臺上，穿鞋時不要半蹲，應坐下穿等等。（能劈叉、能下腰不算啥，有本事你劈叉下腰的同時繫鞋帶啊！）

4、走路時腹部用力，等公共汽車時，不要雙腿並齊，將一側腳搭在低矮的臺上或石頭上會感覺輕鬆得多。（人生路最帥的姿勢，應該是時刻都準備“奔跑”）

5、上樓梯時，慢慢地側著身子一個臺階一個臺階上，要比直著上樓腰部受力小。（不要怕別人問你是不是落枕了）

6、工作時要保持正確的姿勢，時而進行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。（第八套廣播體操現在開始，預備~起！第一節伸展運動：一二三四......）

7、晚上睡覺要注意，睡覺時，硬床板更好，應採用彎曲髖關節橫向側臥睡姿，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬偏低的，如頸下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿。（這個這個，鑑於最近發生的一系列事情，只想告訴大家，睡覺的時候安全才是第一位的）

具體總結的話，我覺得還是交給諸位老少爺們好一些，畢竟......，維薩里很低調啊，雖然功能突出，但是腰挺的直啊！

略略略略略略~~~~

其實除了日常的自我的注意，還是有不少護具可以輔助康復的小夥伴、老朋友的

想了下，我覺得好像某寶提供的圖和功效可能比我們提供的要多，不妨多看看，可以根據自己的情況選擇不同材質的，原理上大同小異。合理選擇。不再做推薦，免得被人說我是在......

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