老年人的睡眠少的原因一般有兩個，一個是由於老年人的所有器官都有不同程度的退化，對體能的消耗比較少，所以需要休息的時間也少，那麼睡眠就少，這屬於生理上的正常現象。另一個原因是老年人的氣血虛弱，就會導致失眠，這是不正常現象，這就需要進行合理的治療才睡眠會正常。

主要是，以前上班中午沒有地方睡覺，現在退休了沒有什麼事，中午就睡個午覺，晚上睡的少，所以就覺的老年人睡眠少。

我們知道，人的生存，離不開能量。白天勞動，學習，都要消耗能量。睡眠時，大腦皮層的神經細胞，因為白天工作而疲勞時，就由興奮狀態進入抑制狀態――睡眠。使人體各種生理活動減弱，為第二天的活動儲備了新的能量，因此，睡眠是生命所必需，是健康長壽所不能缺少，是保持充沛的精力去從事勞動，工作，學習的重要保證。

那麼，為什麼老人的“睡眠”少呢？

這是因為，人到老年，各器官系統都老化了，特別是由於大腦皮層的功能不如中青年活躍，新陳代謝減慢和體力活動大為減少，因而所需的睡眠時間也隨之減少，一般睡5.個小時左右就夠了，且老年人半夜易醒，睡眠時間可能短了些，多數可透過白天的休息或瞌睡等來補足。

為使老人睡好，需要：保持室內無光，室溫適宜，空氣流通，環境寂靜，被褥舒適等；並做到：按時節息；晚飯吃少；睡前幾小時不飲茶及咖啡；睡前不思考問題，平心靜氣；然後用熱水泡腳等，使大腦的活動減少，有利於較快地進入睡眠。

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嘛事不是決對，我就老人，我喜歡貪睡一種，有時白天看電視手機，感眼累眼睜不開就睡會，晚上8，9點種就入睡，很少熬夜，一般晚上就感困了，有時3，4點種醒了，結便後，還能繼續入睡，我媳婦就不行，晚上睡不著電視看晚，有時看電視睡著"電視還開著，她晚上有聲響睡不著，有時天亮後繼續入睡，老人嘛雖大部覺少，但還應沒事抓緊睡會，也不能成天黑白沒事光睡，把人都睡走機了，安排好個人生活，做好睡眠，別影響自身健康

健康因素：老年人隨著年紀不斷的增加，身體器官的衰落，一些疾病就會開始慢慢的出現，而這些器官衰老和基礎疾病等會直接影響到老年人的正常生活，特別是一些基礎性的疾病，可能會給帶老年人的身體帶來一定的不適感，比如疼痛等，這些異常的表現，很可能會影響老年人夜間的睡眠，從而導致睡眠時間大大減少。

年齡因素：對老年人睡眠時間最大影響的因素之一就是年齡問題，年齡越大，身體器官就會慢慢的衰老和退化，體內的新陳代謝變得過於緩慢，體內的一些激素分泌也會下降，控制睡眠的松果體分泌量大大降低，從而導致夜間久久才能入睡，很早的時候就會自動醒來，最終會導致睡眠時間縮短。

心理因素：老年人年齡大了，就會操心自己的孩子買房，孫子上學等等問題，很多老年人長時間在家無所事事，就會感覺心裡很失落，感覺精神過度緊張，情緒焦慮等等，這些負面的心理因素也會直接影響老年人的睡眠時間。

環境因素：老年人處於十分安靜的環境中時，睡眠就有一定的改善，睡眠環境對我們的睡眠有很重要的意義。說話聲音、電視聲音、家庭隔音不好，居住的地方離交通要道比較近，環境嘈雜就會導致睡眠時間大大的縮短，在相關的調查資料中，生活的在農村的老年人要比生活在快節奏，嘈雜大城市老年人睡眠質量要好一些。

老人睡覺少，主要是生理方面和心理方面的原因。

生理方面：隨著歲數的增長，人體各個器官都要達到自然的衰老年限，分泌的激素也原來越少。褪黑素是決定睡眠質量的關鍵，對比年輕人，老人褪黑素的分泌日漸減少，睡眠也跟著質量越來越差。睡眠的深淺還和生長激素相關，孩子處在發育期，生長激素旺盛，睡眠質量也最好，老人基本不分泌生長激素，加上歲數大了，身體或多或少有點毛病，這疼那疼，都導致睡眠不好。

心理方面：更年期導致心態不好，小心眼，為兒女操不完的心，擔心自己的身體，對生活環境和生活狀態不滿意……，這些都可以造成失眠，睡眠狀態差。