不是所有感冒的情況下都得去運動的，千萬要謹慎！

我看過的一篇文章，是這麼說的。感冒能不能去適度的運動一下，有一個原則。就是看症狀是不是在脖子以上的。即一些打噴嚏、流鼻涕、喉嚨不舒服等的狀態下，如果有一些溫和點的運動，比如散步或者慢跑或者瑜伽，是可以緩解感冒所帶來的不適感。如果還有噁心、嘔吐、四肢無力的症狀，立刻馬上去休息，不要逞強。

去運動的時候也要注意原則空氣流通的地方，避免做大重量的力量練習，強度要低。以自身的感受為主，感到不舒服就要去休息。

這個應該是問感冒期間多運動吧？冬春之交，感冒多發，這個問題的確需要引起我們足夠的重視，否則小感冒就會變成大問題！

在感冒期間進行運動，首先要分清感冒的型別，區別對待，不能一概而論。流行性感冒、病毒性感冒，在感冒期間最好避免運動，尤其是大強度的運動，簡單的走走是沒有問題。因為這類病毒引起的感冒，病毒會隨時的伺機攻擊身體的任何部位，只要身體某個部位的抵抗力下降，病毒就會侵入，造成相應臟器的損傷。而運動恰恰會導致身體抵抗力的暫時下降，尤其是心臟的抵抗力下降——運動中心臟的最為受累的，此時病毒就會侵入心臟，造成病毒性心肌炎，反而會帶來嚴重的後果。細菌性的上呼吸道感染，也不適宜進行大強度的運動，因為此時人體的呼吸功能在細菌的干擾下，不能正常工作，只能“努力”滿足身體一般的需要。運動無疑讓呼吸系統“疲於奔命”了，而且很容易把好不容易控制在呼吸系統的細菌，擴散到身體的其他地方，引起其他的部位的感染。而傳統醫學認為的風熱性感冒同樣也不適宜進行運動，因為本身就是身體受熱而導致的感冒，運動會讓身體的問題升高更多，更不利於感冒的消除了。

如果只是簡單的受涼了，感冒的症狀也是比較輕微的，此時倒是可以嘗試一下透過運動，提高體溫，促進身體的排汗，加速感冒症狀的好轉。

因此在不知道自己的感冒的種類的情況下，最好還是避免運動，尤其是大強度的運動。而且在感冒期間進行運動的醫務監督也是有嚴格的要求的，普通人很難做到。

而感冒好了以後，透過有效的運動，提高身體素質和抵抗力後，肯定有助於感冒的好轉速度。通常經常鍛鍊的人得了感冒後，症狀會比沒有運動的人輕，一般有2~3天就基本能好轉，不會對生活和工作造成很大的影響。所以對感冒的預防，不應該在得了感冒後、在感冒期間進行運動，而應該在平時就進行運動，提高身體素質，增強抵抗力，這樣才能少得感冒、讓感冒好得更快。