紅牛提前多久喝最好熬夜時

熬夜喝紅牛主要是用來提神醒腦的，當然也不能對熬夜後的睡眠有影響，紅牛中含咖啡因，這是其提神醒腦的主要有效成分，咖啡因在人體中的半衰期是4小時，因此，需要在睡前4小時時喝，這樣既能起到很好的提神醒腦功效，對工作完後的睡眠又影響最小。

運動時

紅牛是很多運動員喜歡喝的功能性的飲料，主要是用來補充身體能量，因此，他們喝紅牛最好是在運動前的5~10分鐘時喝，紅牛中的糖分很好吸收，幾分鐘的時間就能全部運輸至血液，轉化成能量。

注意：運動前喝紅牛不能喝太多，以免運動時胃不舒服。

生產時

產婦生產前需要吃一些高能量食物，最常見的是喝紅糖水，其實喝紅牛也是不錯的選擇，紅牛的供能比紅糖水要快很多，因此，在進入產房時喝就好，不能喝太早，避免能量提前消耗掉。

考試時

在考試前半小時喝紅牛能達到最好的效果，紅牛飲料可以幫助你回覆體力，解除疲勞，最重要的是能讓你的精神集中，很好的應對考試。

再好的飲料也是幫助而已，不能依賴，需要自己調整好心態，不要緊張，紅牛提前半個小時喝一罐即可，也可以暗示自己，給自己調整好心態。

早上出發前一定要吃早點，離考試時間短，能量還沒進入血液。不要吃脹氣的食物，一定要吃澱粉類主食，有助於提高血糖含量。吃八成飽就可以了，吃多了不舒服，適當帶些自己喜歡吃的、安全的、便於消化的食物，餓了適當補些營養，如果喝紅牛沒有不良反應的話，可以在到場地後適當喝幾口，最好買小聽的。

紅牛喝了多久起效半小時左右，每個人體質不同，別帶著太強的功利性去飲用，但對多數人而言，提神和補充體力的功能確實有效。需要在運動前喝，喝完最好再喝等量的水，幫助營養物質的傳輸。

沒喝過的話前幾次喝效果明顯，多喝幾次基本效果就不太明顯了。 時間的話一般在喝了2個小時內效果最明顯。

因為個人體質的不同，飲用紅牛後發揮作用的時間也不相同，一般情況下建議在半小時前飲用，一般紅牛飲料的效果會持續4小時左右。

紅牛什麼時候不能喝紅牛不能晚上喝

晚上是人睡眠的時間，大腦和身體都需要休息，紅牛中含有興奮大腦的成分，在晚上喝會影響睡眠，尤其是失眠的人不能喝；另外，紅牛中糖分含量也較高，在晚上喝，不能及時的消耗掉，會轉化成脂肪囤積在體內，造成肥胖。