營養學家說，男人想要一個好身體，飲食先需來場革命！把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類，而不要過度飲酒。

我們可以透過飲食療法，茶葉不僅養生還能去皺，茶葉含有400多種豐富的化學成份，除增進健康外，還能保持面板光潔，延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種面板病。是天然的健美飲料，但要注意不宜飲濃茶。其實長皺紋就是因為面板失去彈性導致的，需要及時的補充膠原蛋白，還要多攝取一些含抗氧化物的蔬果，也可以配合使用一些去皺的護膚產品，每天洗完臉之後塗抹皺紋處，輕輕的按摩區域性，可以有效的促進面板的吸收和血液迴圈。

在護膚這個方面，其實男生肌膚和女生肌膚沒有那麼明顯的區別。真正不一樣的是基因，有的人天生就是細膩白皙的，而且怎麼也曬不黑。關於男人用什麼可以去皺紋，我覺得你可以用一下我用過的護膚品，可以幫你去皺紋。

01.林清玄山茶花精油，這是去年夏天買的。為什麼呢，因為去年夏天在戶外工作，大熱天在外邊曬得太嚴重。我竟然發現眼角處長了皺紋，雖然不是特別深的紋路，但是看起來真的好像老了很多一樣。這款精油最大的好處在於不是盲目地補水、補營養、去皺紋，而是首先修復肌底。裡面有山茶籽油、山茶花和山茶葉活性精粹，能夠幫助肌膚更加平滑細膩，有彈潤度，是角質層含水量高達47%以上。我過了4周之後就明顯感覺眼角的細紋沒有了，而且臉部肌膚看著就很有彈性，因為這款精油最大的功效就是修護肌底屏障。

02.怡思丁抗衰老夜安瓶，這是無意間買回來試試的。一週以後，鼻翼旁邊的細紋就沒有。因為這是西班牙的產品，所以裡面具體有什麼成分我也說不清，但是真的有撫平細紋的功效。平時摸著比較粗糙的地方，用過之後都是細膩嬌嫩的，應該是幫助肌膚做了深層修護和滋養。

男人在外打拼，難免要學會應酬的，可是不知道怎麼的慢慢的就覺得自己老了許多，從前我就是喜歡在夜場，或者是大排檔，總是早出晚歸的，慢慢的就習慣了，有人問我多大了，我說了年齡，可是他們誰都不信，真的，我連續幹了近二十年的大排檔，已經很累了，不想在做了，可是別人都說我四十多歲，嗨！其實我都快近六十歲了，秘訣就是少接觸Sunny，就是看著比較年輕的，還有就是每天不要多吃食，每天堅持吃兩頓飯，我堅持了近二十年，體重應然是70公斤，真的是奇蹟啊，連自己都不敢相信！有時候自己經常看書，有關養生之類的，在中國的古代人，很少有人吃三頓飯的，大多數人都是吃兩頓飯，不知道在什麼時候開始，習慣了每天要吃三頓飯了，，其實晚上的這頓飯，對人身體有很大的壞處，不易消化，所以近代人比較愛生病，是因為個種毒素不易排出來，

我不是潮男，也不是什麼帥大叔，我只是一個普通的打工族。雖然，人己接近五旬，但別人卻認為我剛過四十。儘管額頭也有了一些抬頭紋，但並不影響別人對我的看法。

也許，是別人的誇獎，給了我動力。所以，我更有了保持現狀的決心。我不是什麼學者，更不是什麼營養學專家，對於吃什麼可以去皺紋？我認為並沒有什麼神丹妙藥。就算是有，那也是暫時的，不可能讓你永遠保持年輕。所以，我對於自己保持年輕，減少皺紋，我總結了可以從三個方面來改善他。

首先，防曬。我是一個打工族，每天上班。每天12個小時，8對8，每天早晨基本見不著太陽，晚上更不用說吧。夏天，太陽出來的很早的話，我就戴太陽帽，穿防曬服去上班，盡力注意防曬！

其次，飲食。我幾乎每天都上班，早餐每天都是在上班路上的小攤點吃的。有時，一個煎雞蛋，一碗素面。有時，一個饅頭，一碗涼麵。

中餐是工作餐。打工族都認為工作餐是沒什麼營養的，難吃。但對我來說，我認為還可以。因為我喜歡吃清淡的，那些大魚大肉我並不喜歡吃。所以，晚餐對我來說，也不象有些打工族那樣，把晚餐做得很豐盛，隆重。也就是雞蛋，魚，清炒瘦肉等等，也就是一些家常萊。

最後，心態。我認為我是個沒有功利心的人。在公司裡，和我一起進公司的同事，已經上調為小領導了。好多同事都說應該是你呀，為什麼不是你。我說，無所謂，也許我還是我不行，不是老闆的合理人選。我還認為我是一個能抗壓力的人，我比較看得開，雖然家中的擔子比較重，上有老下有小，但我認為只要我人健康，身體好，能讓愛人，老人安心，能讓孩子不輸在起跑線上，我做什麼都可以。只要保證每月有工資拿就行了。

寫了這麼多，對於這些只是我的一點拙見，希望大家不要見笑。但是，我認為最最最重要的還是心態。在這個浮躁的社會里，我們每個人都有自己無法抵抗的慾望，權利，金錢，房子，車子，壓得我們喘不過氣。困感，迷惘，使我們徹夜難眠，更使我們一夜之間，皺紋滿面！！

藉助食物去皺美容不但可葆青春常在，而且作用穩定而持久，是一些外用美容護膚品所不能及的。這裡特介紹一些常用美容飲品供讀者選用。

金鶯羹

材料：雪耳（銀耳）25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。

製法：先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然後放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

功效：此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使面板白嫩、細膩、富有彈性。

瓜奶霜

材料：新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。

製法：將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。

功效：此方有美容護膚、烏髮之功效，常飲可使面板光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

杏花露

材料：杏仁12克，桂花6克，冰糖適量。

製法：取杏仁搗碎入鍋內煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。

功效：此方清香撲鼻、美味可口，有烏髮養顏、祛斑去皺之功效，適於女性四季常飲。

荷葉綠茶

材料：荷葉9克，赤小豆15克，綠茶兩大匙。

製法：將荷葉及綠茶分別裝在兩個小布袋內。鍋內放人4杯水，將洗淨的赤小豆放入，再將荷葉放入，煮沸後改小火煮約15分鐘，將茶葉袋放入煮約2分鐘即可。

功效：可增強小腸代謝功能，減低脂肪的囤積，以去除“部位型”皺紋。

男人去皺紋的方法 :

補水 面板缺水就會鬆弛失去彈性，從而產生皺紋。每天潔面後及時使用補水產品輕輕按摩皺紋部位，給肌膚補充充足的水分，有助於減輕甚至消除皺紋。

銀耳水敷臉 取適量銀耳，放到鍋里加水熬煮成濃湯水，取一張一次性面膜紙，浸透銀耳水然後敷在臉上，堅持一段日子，臉部肌膚的細紋就會慢慢淡化，效果很不錯哦。

深海魚油塗臉 深海魚油富含維生素E，是抗衰老的主要成分，有助於消除脂褐素在細胞中的沉積，改善細胞的正常功能，淡化臉部的皺紋。取少許深海魚油直接塗抹在臉上，大約15分鐘後洗淨即可。

飲生薑大棗茶 想要去除皺紋，藥膳這個方法也不錯哦。取生薑500克，大棗250克，茴香200克，甘草150克，食鹽100克，丁香、沉香各25克，全部研成粉末，混勻備用。每天早晨，取藥末10-15克，以水煎服或用沸水沖泡後飲用。

絲瓜汁敷臉 準備一條絲瓜，去皮洗淨、榨汁，取汁混合少許蜂蜜、麵粉調勻，均勻地塗敷在臉上，大約15分鐘後用清水洗淨。堅持數週，臉上的皺紋便會減少，效果不錯。