經常熬夜的人容易有陰虛內熱的症狀；可以試一下以下的湯 （1）豬腰燉杜仲：杜仲25克，豬腰1個去筋膜，水適量。隔水燉1小時，每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛，四肢乏力者服用。 （2）蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克。加水適量同煲，待肉熟爛後用鹽調味食之。每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。 （3）粉葛生魚湯：粉葛250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟後放入薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次。具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛，頸部脹痛者服食。

對於經常熬夜的人很容易上火，煲什麼湯喝能下火呢？

綠豆銀耳湯

功效：消暑解毒的同時更有益氣補血的功效.

材料：綠豆60克，銀耳15克，冰糖1大匙

做法：1、綠豆洗淨泡水2——3小時，銀耳泡水發開，去掉黃蒂。

2、鍋中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮開後，改用小火繼續煮30——40分鐘加入冰糖即可。

人參竹蓀湯

功效：除了有清涼退火的作用，還可以益氣生津

材料：參須30克，竹蓀15克，銀耳15克，枸杞10克，紅棗10顆

做法：1、竹蓀洗去雜質，泡水發軟，切成小段，銀耳發開去蒂，切成小塊。

2、鍋中置800毫升水，放入所有材料大火煮開，改小火熬煮40分鐘，最後加入冰糖即可。

參麥骨湯

功效：主要功效是清熱潤肺，同時消暑止渴

材料：參須20克，麥冬6克，五味子6克，豬骨少許，蔥姜少許

做法：1、豬肉洗淨，放入鍋中大火煮開，撇去浮沫，加入蔥姜和少許鹽。

2、放入其他材料煮開改小火繼續熬煮1小時即可。

清補涼湯

功效：具有很好的健脾益氣的功效，同時清熱潤肺

材料：淮山、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各15克，芡實、大棗、玉竹各10克。

做法：1、鍋中置600毫升水，放入除龍眼肉外的其他材料。

2、中火煮開後改小火熬煮30分鐘，加入龍眼肉以後繼續熬煮5分鐘，加入冰糖攪勻即可。

老黃瓜瘦肉湯

【用料】老黃瓜1500克（2斤半），瘦肉400克（8兩），赤小豆100克（2兩），蜜棗4粒，陳皮1小塊。

【做法】＊選購黃澄澄皮色之老黃瓜，洗淨切邊去瓜，切成大件。＊瘦肉原塊洗淨；赤小豆也洗淨。＊陳皮浸軟，洗淨颳去。＊把適量之清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮，同煲2小時，湯成調味即可。

【功效】此湯適合暑熱天飲用，能清熱、解暑、止渴、利尿。