胃不好，是百病的根源。

脾胃，為後天之本，氣血生化之源，關係到人體的健康，以及生命的存亡。

民以食為天，食物入胃，經過消化與吸收，給五臟六腑，提供營養與能量。

一旦，胃受損，則會影響整個消化功能，沒有了營養的滋養，人體健康就會大大受損，因此，胃不好，難長壽。

一旦出現4個異常，十有八九胃“病”得不輕了

1、飯後打嗝嘔吐

打嗝，是飯後的一種常見的情況，但是，一旦飯後不停的“打嗝”，甚至會持續幾個小時，警惕胃部“癌變”。

主要是因為胃部癌細胞持續發展，影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。

且這時還會有噁心的症狀，一般來說，噁心常常是胃癌引起消化道梗阻所致，隨著時間延長以及病情的加重，患者會由噁心、嘔吐慢慢演變成吞嚥困難和食物反流等異常。

2、飯後腹瀉黑便

由於胃部發生癌變，影響到了食物的正常消化功能，導致消化道病變，消化不良，從而引發腹瀉，並且，胃不好的人，還會有大便發黑的現象。

研究顯示，胃癌早期有20%的人會有大便發黑的症狀，這是因為胃癌導致消化道或者小腸出血，由於紅細胞被破壞，血紅蛋白在腸道內與硫化物結合形成硫化亞鐵，就會使患者糞便呈現黑色。

3、頑固性口臭

幽門螺桿菌，是導致多數胃病的元兇。

一旦感染幽門螺桿菌，會導致食物不能被完全消化，在體內發酵後，透過口腔而產生異味，從而造成口臭。

並且，幽門螺桿菌，也會寄生在牙菌斑中，使口臭加重，這種口臭，是用各種清潔，清除口氣的藥物，都無法根除掉的。

所以，口臭，也要考慮是胃部健康出現了問題。

4、吃得少，卻異常的飽

如果，只是吃了很少的食物，也會出現腹脹，異常飽的情況，要提高警惕。

此種情況，會反覆發作，而持續時間短，常常被多數人認為是消化不良，或者是胃炎所致。

其實，胃癌的早期，也會出現這類情況，如果經常發生，最好去查查，切莫忽視。

三大傷胃習慣，再難也要改

1、愛吃醃、燻食物

泡菜、臘肉等，吃起來“十分美味”，但是，對於胃部來說，十分不利。

一般情況下，這類食物，都含有較多的亞硝酸鹽，進入胃部，會轉化為亞硝胺類化合物，會大大增加胃癌的風險。

所以，想要保護胃部，這類食物，要少吃。

2、飢一頓、飽一頓

飢一頓、飽一頓、暴飲暴食，是現代人的一個普遍情況。

然而，這樣不規律的飲食，對於胃部來說，是個巨大的負擔。

長此以往，不僅容易損害胃部健康，也容易讓胃癌找上身。

所以，養護胃部，一定要注意，三餐定時定量，規律的飲食，對於胃部來說，十分重要。

3、抽菸酗酒

酗酒傷胃，這一點毋庸置疑。

當酒精，進入到胃部，會直接刺激胃粘膜，出現各類炎症，破壞胃黏膜，易誘發癌變。

吸菸，同樣對胃部，傷害巨大，想要的香菸煙霧，含有多種激發細胞癌變的物質。

所以，保護胃部健康，戒菸限酒，一定要做到，尤其是，本身就有胃病者。

養護胃部健康，堅持這樣做：

1：飲茶“代替”喝酒

養護胃部，要少喝酒，用飲茶的習慣來代替，對胃部健康有益。

胃，喜溫熱，常飲熱茶，可暖胃止痛，有益胃部健康。

用一些養胃殺菌小植物，泡水代茶飲，可很好的養護胃部健康。

白古丁山刺玫茶，泡水代茶飲，可暖胃驅寒，消炎止痛，保護胃部健康。

白古丁，俗稱婆婆丁，隨處可見，藥用價值高，入胃經，可養護胃部健康。

據現代研究發現，白古丁，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，白古丁可改善胃潰瘍，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

山刺玫花，是一種野生小玫瑰，性質溫和，藥用價值高，對胃部健康有益。

《綱目拾遺》曾記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。

經常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

二者搭配，對暖胃止痛，消除潰瘍、殺滅幽門螺桿菌，是不錯的選擇。

2：三餐定時，呵護胃部

一日三餐，定時定量，對於胃部健康，尤為重要。

早餐，不可少，也不可對付了事，要吃得有營養，最好選擇溫熱的食物。

一份營養早餐，最好包括澱粉類主食，蛋、奶、豆漿選其二，還要有一份水果蔬菜。

午餐要吃好，佔全天食物量的1/3 左右。

儘量每種食物都吃一些，做到營養均衡。

午餐要有米飯、饅頭或麵條等主食，蔬菜、肉或蛋以及豆製品作為配菜，有條件時搭配牛奶和水果。

晚餐要適中，儘量早點吃，在晚上八點前，吃完晚餐。

晚餐，不要吃得過飽，適量即可，儘量吃清淡、易消化的食物。

3、多休息，減少潰瘍

良好充足的睡眠，是開胃的補藥，不僅可以緩解疲勞，更是修復胃的一劑天然的良藥。

透過睡眠，胃部可以得到很好的休息，進行自我修復。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

而長期睡眠不足，是引發胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。

所以，養護胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤為重要。

4、經常揉腹

經常揉腹，可促消化，有益胃部健康。

所以，閒來無事，可以揉揉腹，促消化，更健康。

胃是一個對人體有著不言而喻的重要性器官。胃部負責消化人們一日三餐吃的各種食物，還要透過消化和吸收運作，將營養運輸到身體各個部位。胃是這麼重要，但它卻很脆弱，容易患各種疾病，對身體健康有害。

近年來，胃病的發病率確實很高。其中，慢性胃炎和消化性胃潰瘍都比較常見，並且病發人群由中老年人逐漸往年輕化發展，造成了很大的危害。我們若想要保護胃的健康，那就需要知道什麼是讓胃害怕的事情，有針對性地避免去做，這樣對胃會更好。

胃病有4個“幫兇”，若你一個不佔，胃會感激你

幫兇一：寒冷

說到冷，除了天氣冷，還包括食物冷。通常很多人喜歡吃冷的食物，尤其是在炎熱的天氣，等待什麼冰。但這樣容易傷胃氣，也容易刺激胃，容易加速胃損傷。而有些人在天氣轉冷的時候，不注重腹部的溫暖，甚至穿一些肚臍眼的衣服，這很容易使胃部發冷，需要注意。

幫兇二：過飽

胃的主要任務之一是消化食物。如果我們吃得太多太飽，胃的負擔就會增加。這樣一來，人體的胃動力就會下降。此外，若胃長時間處於持續工作的狀態，胃得不到休息和調整，長時間持續很容易造成一些問題。但是也要注意，胃雖然怕飽，但也怕餓，若總是不吃東西，會使胃長期處於飢餓的狀態，容易引起胃痛。

幫兇三：吃太晚

如果很晚才吃飯，吃飽飯很快就躺下睡覺了，這樣對胃很不好。因為食物進入胃，它必須被消化，這個過程大約需要2個小時，如果你吃的太晚了，馬上就睡著了，那麼食物消化就不正常了，長期這樣的胃功能就會受到影響。

幫兇四：太懶

很多人都很懶，吃飽了可以坐下或躺下，這也影響了胃的健康。如果你吃飽不走動馬上躺下，血液會流向大腦，流向胃部和腸道的血液會減少，你的消化系統也會受到影響。

要養好胃，做好這5點，就會逐漸好起來

1、保暖——平時吃熱的食物，無論春夏秋冬都應該這樣，不要貪吃冷的食物，還要注意保暖肚子。尤其是胃本身就不好的人，經常胃炎、胃痛或胃脹發作的，平時也需要注意保暖。同時調理腸胃的時候要謹記，三餐定時定量吃，每次七分飽即可，可以減輕胃部負擔。

胃不好，還可以試著選擇一些胃的食物吃，如黑糯米、桂花、丁香等。也可以在餐後透過飲用含有黑糯紫米茶包來養胃，能夠比較迅速吸收到一些養胃的成分，保護受損的胃黏膜，增強腸胃功能，調節和緩解胃部疾病。

3、忌食——胃不好的人要學會忌口，一些生冷、醃製、刺激性的食物，平時要儘量少吃，對於菸酒應儘快戒除，保護胃健康。

4、運動——適度的運動對身體有益，有助於改善胃蠕動。你可以根據自己的身體狀況抽出時間進行鍛鍊，減少胃部不適的發生。

5、心平氣和——養胃，保持好心情也很重要。平時，如果經常出現焦慮、緊張、抑鬱、壓力等情況也會無形中增加胃的負擔，對胃造成環境的刺激。保持好心情，你的身體會更好地新陳代謝，你的胃也會發育得更正常。