中國的胃癌隊伍在不斷壯大，越來越多的加入行列，胃部不適的人也在增多，儘管引起這些的原因有很多，但有一個卻常常被忽略，因為它的存在太過普遍，有資料指出，近半數的華人身上，都有它的存在，即幽門螺旋桿菌。感染這種細菌的人，得胃癌的機率是常人的2-3倍，而因為傳統的共餐制以及飲食的不注意，細菌攜帶者人數仍在增長。
幽門螺旋桿菌透過唾液交叉感染後，進入胃裡，會盤踞在胃粘膜組織處，代謝、繁殖，不斷侵蝕胃部的健康，讓人出現胃部不適。
①大便困難
胃不好，蠕動性容易變差、運化能力降低，會影響到腸道的排便功能。
②精神睏乏
比如心慌、健忘、反應遲鈍，也是因為胃部功能紊亂，影響到身體營養的供給所導致的。
這是胃熱、上火的表現，這時候人雖然能吃、胃口好，但吃完容易餓，身體對食物的吸收和消化都比較差，嘴巴容易發苦。
④胃脹氣、噯氣、反酸
飯後容易脹氣、打飽嗝，有胃反酸的情況，這很大程度是因為幽門螺旋桿菌感染，需要引起重視。
1. 多吃溫性食物
特別是在秋冬氣溫比較低的時候，要常吃碳水化合物、蛋白質類食物，比如豬肉、羊肉、粗糧、五穀等。
2. 三餐規律、拒絕暴飲暴食
一天吃三餐，早中晚儘量按時，不然容易讓胃酸分泌過剩，引來反酸；也不要暴飲暴食，胃會被撐壞的，消化能力也會下降。
3. 少吃生冷飯菜，多吃溫熱的
冷的、涼的，平時要少吃，可以多吃些溫度適宜的飯菜，比如60℃左右、不燙嘴的食物。
4. 少吃動物油脂，常用植物油
動物油脂的膽固醇含量比較高，吃多不利於身體健康和血管內血液的正常流通，也會加重胃的消化壓力。
建議平時以植物油為主，可以選用初榨火麻油，這種油的不飽和脂肪酸含量高，有亞麻酸和亞油酸，胃不好的常吃，胃脹、胃疼、反酸的情況能慢慢變好；而且它還可以抑制胃裡的幽門螺旋桿菌，讓人降低被感染的機率、致病性也跟著減弱。
5. 要細嚼慢嚥
每口飯菜咀嚼30次左右，每次吃飯時間不要少於20分鐘，不然會影響胃的消化吸收，也會讓飽腹感來得慢，讓人不自覺吃得過量，加重胃的負擔。
6. 飯後散步消食
飯後半小時左右，可以走動走動，能促進消化。
中國的胃癌隊伍在不斷壯大，越來越多的加入行列，胃部不適的人也在增多，儘管引起這些的原因有很多，但有一個卻常常被忽略，因為它的存在太過普遍，有資料指出，近半數的華人身上，都有它的存在，即幽門螺旋桿菌。感染這種細菌的人，得胃癌的機率是常人的2-3倍，而因為傳統的共餐制以及飲食的不注意，細菌攜帶者人數仍在增長。
幽門螺旋桿菌透過唾液交叉感染後，進入胃裡，會盤踞在胃粘膜組織處，代謝、繁殖，不斷侵蝕胃部的健康，讓人出現胃部不適。
如果你有這些情況，建議對胃好一點①大便困難
胃不好，蠕動性容易變差、運化能力降低，會影響到腸道的排便功能。
②精神睏乏
比如心慌、健忘、反應遲鈍，也是因為胃部功能紊亂，影響到身體營養的供給所導致的。
這是胃熱、上火的表現，這時候人雖然能吃、胃口好，但吃完容易餓，身體對食物的吸收和消化都比較差，嘴巴容易發苦。
④胃脹氣、噯氣、反酸
飯後容易脹氣、打飽嗝，有胃反酸的情況，這很大程度是因為幽門螺旋桿菌感染，需要引起重視。
胃怕冷也怕熱 需要好好呵護1. 多吃溫性食物
特別是在秋冬氣溫比較低的時候，要常吃碳水化合物、蛋白質類食物，比如豬肉、羊肉、粗糧、五穀等。
2. 三餐規律、拒絕暴飲暴食
一天吃三餐，早中晚儘量按時，不然容易讓胃酸分泌過剩，引來反酸；也不要暴飲暴食，胃會被撐壞的，消化能力也會下降。
3. 少吃生冷飯菜，多吃溫熱的
冷的、涼的，平時要少吃，可以多吃些溫度適宜的飯菜，比如60℃左右、不燙嘴的食物。
4. 少吃動物油脂，常用植物油
動物油脂的膽固醇含量比較高，吃多不利於身體健康和血管內血液的正常流通，也會加重胃的消化壓力。
建議平時以植物油為主，可以選用初榨火麻油，這種油的不飽和脂肪酸含量高，有亞麻酸和亞油酸，胃不好的常吃，胃脹、胃疼、反酸的情況能慢慢變好；而且它還可以抑制胃裡的幽門螺旋桿菌，讓人降低被感染的機率、致病性也跟著減弱。
5. 要細嚼慢嚥
每口飯菜咀嚼30次左右，每次吃飯時間不要少於20分鐘，不然會影響胃的消化吸收，也會讓飽腹感來得慢，讓人不自覺吃得過量，加重胃的負擔。
6. 飯後散步消食
飯後半小時左右，可以走動走動，能促進消化。