十個年輕人九個都有胃病，這些已經是年輕人身上普遍出現的問題，而且一般的胃病都是拖出來的，很多人認為胃病很普通，也沒什麼大問題，疼了忍忍一會就過去了，即使覺得有問題，也會採取止疼藥緩解一下就了事了，很少有人會主動選擇胃鏡檢查，一拖再拖，導致胃病一度惡化，後悔不已。

飯後三種不好的表現：

1、持續打嗝

打嗝是一種正常的生理現象，多與飲食有關，特別是飲食過快、過飽等會產生打嗝。但是，如果是胃癌引起的打嗝，會與平時不同。當胃癌持續發展下去，影響到附近迷走神經或膈肌時，就會導致在飯後不停地打嗝，且會持續長達數十個小時，所以，一旦出現經常性的，且長時間的打嗝，就要引起注意了。

2、長期飯後黑便

很多時候，我們可以透過便便的顏色，來判斷。通常來講，如果一個人長期出現黑便，可能提示胃病正在嚴重化，胃癌也是如此。

3、常有飽脹感

主要表現為，飯後有飽脹感，哪怕只吃了少量食物，也會感激異常地飽。這種感覺會反覆發作，且持續時間較短，很容易與消化不良混淆，需要特殊留意。

堅持以下3要，還你好胃口：

1、要細嚼慢嚥

飯吃得太快，牙齒就不能講食物充分地嚼細，唾液中的消化酶，也不能充分隨著食物進入胃部，這樣便會增加胃腸的負擔。另外，飯吃太快，還會引起胃部紊亂、打嗝，使人感到不舒服。所以，日常飲食，一定不要吃得過快，要放慢速度，細嚼慢嚥最為適宜。

2、要常吃養胃食物

有很多人可能會覺得自己平時在日常生活中一日三餐也按時吃了，但是這樣做是遠遠不夠的，不僅要按時吃飯，除此之外，還一定要吃一些對胃比較好的東西，不要經常吃一些辛辣油膩的食物，這些食物對胃是非常不好的，吃飯時可以搭配一些山藥、紅薯、南瓜、菠菜等等對胃消化蠕動都有幫助。

3、要補充維生素A

維生素A，在人體內能夠透過控制細胞增殖，來影響和控制胃部的致癌細胞，從而起到降低胃癌發病機率的作用。比如西蘭花、甘薯、胡蘿蔔、小米、南瓜、三文魚等都是含有維生素A的食物。

除了日常注意以外，還可以搭配著養胃古方恢復效果快些，九如胃安膏，由雞內金、茯苓、砂仁、紫蘇籽、昆布等健脾養胃的名貴藥材融合蜂蜜熬製成膏，能夠溫和不刺激的調理胃部環境，主要針對慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良和幽門螺旋桿菌的抑制效果可達到九城以上，早晚溫水沖服一杯，方便快捷，胃裡暖暖的，很適合現在的快速生活節奏。

胃部注意事項：

1、少熬夜

偶爾熬夜一兩次，對身體來講，能很快恢復，如果長期熬夜，睡眠不足，不僅會損傷身體，還會削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。所以一定要保持規律睡眠，減少熬夜的頻率，尤其是那些腸胃本來就不好的人群。

2、少食涼

胃喜溫怕涼。一般的冷盤，冷飲等，都容易引起急性腸胃炎。還有很多人不分季節喜歡吃雪糕，喝冰啤酒，長此以往，會造成脾胃虛弱，破壞身體的平衡。所以，即使再熱，也不要輕易“貪涼

出現嘔吐、頭暈的情況

當胃部受到損害，人體的消化功能出現異常，這個時候吃進去的東西，不但無法完全消化，可能還會出現胃酸反流，造成人在飯後出現嘔吐的情況，部分胃病較為嚴重的患者，可能會有嘔血情況出現。

出現內出血、排便異常的情況

相關研究顯示，當人體胃部出現異常時，可能會誘發消化道出血，這個時候患者在上廁所的時候，會發現自己排洩的糞便顏色發黑。當人體吃了含鐵食物時，部分鐵元素沒有被人體消化吸收，被氧化後排出體外，也會出現糞便發黑的情況。因此，如果發現自己最近沒有食用含鐵食物，但是出現糞便發黑的情況，就要多留神。

可以多吃新鮮的水果蔬菜

很多胃病其實都是吃出來的，有的人平時喜歡吃燒烤、油炸漢堡、麻辣燙等食物，時間長了胃部粘膜就容易受到損害，因此建議大家在平時可以多吃新鮮的蔬菜水果，比如青菜、黃瓜、番茄、橙子等，來促進腸胃蠕動，排出毒素。

可以多吃山藥、小米等養胃食物

對於部分患有慢性胃炎的患者來說，想要治療胃病不可操之過急，需要在平時透過飲食來慢慢養胃。很多胃炎患者，都存在體內胃酸分泌過多的情況，因此可以適當吃一些山藥、小米等食物，這些食物偏鹼效能夠中和胃酸，更好的修復胃黏膜。