引起低血糖的原因有很多種，如果是正常人出現低血糖，可能是由於吃飯不規律，營養不良而導致的低血糖，如果是糖尿病患者出現低血糖，是由於吃降血糖藥物過量導致低血糖，如果出現低血糖，可以吃一塊糖來緩解，也可以吃饅頭，平時的飲食上要加強營養。

低血糖症是由多種原因引起的血糖突然降至2.8毫摩爾/升(50毫克/分升)以下，產生以交感神經過度興奮及腦功能障礙為特徵的綜合症。血糖快速下降，病人常有飢餓感、噁心、嘔吐、軟弱、無力、緊張、焦慮、心悸、出冷汗、面色蒼白、血壓偏高、手足震顫等；當血糖進一步下降，病人可出現精神恍惚、嗜睡、抽搐、昏迷；長期而嚴重的低血糖可引起腦部受損，如昏迷6小時以上，可造成不能恢復的腦損害，進而引起死亡。

低血糖最常見的病因是糖尿病患者應用胰島素、磺脲類藥物過量或使用不當所致；老年糖尿病人即使病情穩定，未經治療，也容易於午飯前或晚飯前，出現低血糖反應。

1. 注射胰島素後30分鐘內要進食，當活動量增加時，要及時少量加餐，外出辦事別忘記按時吃飯，服用磺脲類降糖藥的病人也應及時加餐。

2. 注射混合胰島素的病人，特別要注意按時吃晚飯及在睡前要多吃些主食或雞蛋、豆腐乾等。

3. 日常運動的時候糖友可以隨身攜帶一些糖塊、餅乾等，以備發生低血糖反應時應用。

4. 經常出現低血糖的糖友最好做到少量多餐，一天大概吃6～8餐。睡前可以吃少量的一些零食及點心，還可以交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。

5. 糖尿病朋友的飲食應該保持均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

6. 糖友除了要管住自己的嘴，也要多參加體育鍛煉，比如早晨起來慢跑半個小時，或者打羽毛球、踢足球等等都是高消耗的運動;不過也要適度，免得損傷身體。

相信很多人都出現過低血糖的，這是生活中很正常的意志現象，低血糖發生之後大家會出現渾身癱軟無力、心慌或者手足顫抖的症狀，導致低血糖的原因是有很多的，不同的人發病原因也是不太一樣的，那麼低血糖是什麼原因引起的?

一、不良的生活習慣：生活中很多人養成了很多惡習，比如經常不吃早飯去上班、長期空腹飲酒、運動過度、長時間捱餓，這些都會導致身體內的胰島素大量分泌，最終引起低血糖的垂岸，希望每個人都要養成良好的習慣，生活惡習必須改掉。

二、藥物服用不當：有些高血糖的患者為了把血糖控制好需要注射胰島素，不過大家也沒有及時測量血糖，胰島素量用多了發現自己的血糖偏低了，這種叫做急性低血糖。還有口服優降糖和磺脲類藥物也容易引起低血糖，這與大家的身體代謝速度有直接關係。

三、患有疾病：肝病患者身體內是無法自己調節血糖的，如果平時攝入的糖分不足的話就很容易發現低血糖，另外一些甲狀腺、腎上腺疾病患者出現低血糖的機率也是比較大的。

四、功能性低血糖：這種情況主要發生在身材比較肥胖的女性身上，正常情況是在患者用餐結束後三四個小時後出現低血糖，主要原因是吃進去的一些食物對多肽激素造成了刺激，使得身體內分泌出過量的胰島素，使得血糖數值偏低。

成年人空腹血糖濃度低於4.0mmol/L稱為低血糖，但血糖低於更低的水平才會導致一些症狀的出現，叫低血糖症，那麼低血糖飲食要注意什麼?

第一，少吃多餐

低血糖平時的飲食最好是少量多餐，一天控制在6—8頓左右，睡前少吃點零食能夠有效治療低血糖。除此之外，記得食物交替食用，不要常吃一種食物。另外，也要注意食物過敏現象。

第二，應加以限制的食物要嚴格控制

嚴格控制單糖類食物的攝取，少吃精製及加工產品，比如速食或者汽水、酒、鹽等。更不要吃糖分過高的食品。

第三，增加高纖維飲食

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

第四，均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

第五，主要是含糖高的水果

水果能夠補充一定的糖分，但是在吃水果的時候也有需要注意的地方，那麼有哪些要注意的。