俗話說三分治七分養，這句話對腸胃不好的人更加合適。以粥養胃是極好的。但是，不能一日三餐都吃粥哈！①.紅豆蓮子粥紅豆蓮子粥中的紅豆中有大量的皂角甙，這種物質可以刺激人們的腸道，起到緩解便秘的作用，除此以外，這種粥品還有解酒和解毒以及利尿的功效。粥中有大量的葉酸存在，這是一種對女性特別有利的物質，特別適合於產婦和處於哺乳期的女性食用，對於增加女性乳汁的分泌有明顯作用。含有大量的鐵存在，人們食用以後可以起到補血的作用，對於緩解多種貧血症狀有明顯效果，經常食用能提高人們自身的造血功能，減少發生貧血的機率，特別適合女性朋友在月經期間食用。它還有防癌的抗癌的作用，它的食材蓮子是一種中藥材，具有調理氣血和阻止癌細胞生成的作用。另外蓮子中的氧化黃心樹寧鹼，對人體中的癌細胞也有很強的抑制作用，可以起到出色的防癌功效。蓮子中含有多種生物鹼，這些鹼性成分對心臟作用明顯，人們食用以後對心律不齊有很好的抑制作用。②南瓜小米粥南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體 質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。③.豬肝粥豬肝堪稱營養寶庫，優質蛋白、維生素和微量元素的含量通常比肉類更勝一籌。豬肝不但含鐵量高，而且鐵的吸收率也很高，為22%(與瘦肉相當)，因此一直以來，豬肝都是補血(補鐵)的最佳選擇。 豬肝雖然養人，但也並非完美，豬肝中膽固醇的含量較高，因此三高人群要謹慎食用。通常每次吃別超過2兩，每週最好只吃一次。④.山藥百合大棗粥山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。
⑤.養胃牛肉粥 （推薦！）
粳米100克，糯米100克，紅棗10枚，牛肉200克，牛肉湯1000毫升，蔥薑末少許，文火煮成粥，加少量麻油、味精後，供一日4—5餐食用。有養胃、健脾、補中益氣的功效。
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胃一定要好好養！按時吃飯
愛自己，再去愛他人。
俗話說三分治七分養，這句話對腸胃不好的人更加合適。以粥養胃是極好的。但是，不能一日三餐都吃粥哈！①.紅豆蓮子粥紅豆蓮子粥中的紅豆中有大量的皂角甙，這種物質可以刺激人們的腸道，起到緩解便秘的作用，除此以外，這種粥品還有解酒和解毒以及利尿的功效。粥中有大量的葉酸存在，這是一種對女性特別有利的物質，特別適合於產婦和處於哺乳期的女性食用，對於增加女性乳汁的分泌有明顯作用。含有大量的鐵存在，人們食用以後可以起到補血的作用，對於緩解多種貧血症狀有明顯效果，經常食用能提高人們自身的造血功能，減少發生貧血的機率，特別適合女性朋友在月經期間食用。它還有防癌的抗癌的作用，它的食材蓮子是一種中藥材，具有調理氣血和阻止癌細胞生成的作用。另外蓮子中的氧化黃心樹寧鹼，對人體中的癌細胞也有很強的抑制作用，可以起到出色的防癌功效。蓮子中含有多種生物鹼，這些鹼性成分對心臟作用明顯，人們食用以後對心律不齊有很好的抑制作用。②南瓜小米粥南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體 質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。③.豬肝粥豬肝堪稱營養寶庫，優質蛋白、維生素和微量元素的含量通常比肉類更勝一籌。豬肝不但含鐵量高，而且鐵的吸收率也很高，為22%(與瘦肉相當)，因此一直以來，豬肝都是補血(補鐵)的最佳選擇。 豬肝雖然養人，但也並非完美，豬肝中膽固醇的含量較高，因此三高人群要謹慎食用。通常每次吃別超過2兩，每週最好只吃一次。④.山藥百合大棗粥山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。
⑤.養胃牛肉粥 （推薦！）
粳米100克，糯米100克，紅棗10枚，牛肉200克，牛肉湯1000毫升，蔥薑末少許，文火煮成粥，加少量麻油、味精後，供一日4—5餐食用。有養胃、健脾、補中益氣的功效。
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胃一定要好好養！按時吃飯
愛自己，再去愛他人。