造成記憶力減退的 最直接原因：就是每天的深度睡眠時間不足8小時。 同時，記憶力減退後，是不能完全恢復的，只能恢復一點點。 但如果繼續 不能保證每天的8小時深度睡眠。記憶力還會繼續減退下去，直到神經衰弱、痴呆。 如果是因為工作忙，那就到了該 調整休息時間的時候了。有命賺錢，沒命花錢，也不行。 如果是因為 照顧孩子耽誤了睡眠時間，那就是 帶孩子的方式不正確。 如果是因為每天看電視，打 牌，上 網，玩 遊 戲 到深夜，那就是得不償失、作繭自縛。 如果是因為病痛、憂鬱，導致無法進入深度睡眠，就要積極地開啟心結。 如果是因為經常 手 淫 ，使大腦長期處於高度 亢 奮、自責，從而導致大腦無法進入深度休息，就要及時戒除。 如果是因為 ，很早就躺在床上，就是無法熟睡，那就去 淘 寶 網 上 買 一個 經絡理療儀，才20 幾 元 錢。睡前貼在 合谷、天宗等穴位，一會功夫就能進入 深度睡眠。老年人經常失眠，也可使用此法。 如果你覺得這是打廣告，那你就錯失了一個最好的 治療失眠的方法。我要你去淘寶買，是因為在淘寶網上買很便宜。淘寶網 賣經絡理療儀的有好幾百家。隨便你去哪家買。 同時，如果身體溼氣過重，也會導致睡眠質量急劇下降。建議及時去除身上的溼氣。 造成身上溼氣較重的原因有：
1、長期住在有 汙水河、排水溝的 旁邊。（不僅能使人溼氣過重，還很容易患上頸椎病、肩周炎。）
2、長期住在河邊、水塘邊。
3、經常在滿頭大汗的時候，就喝冰涼的水或者飲料。
4、經常在滿頭大汗的時候，直接進入很冷的空調房或者 沖涼水澡。
5、夏天洗完熱水澡之後，全身的毛孔都是張開的時候，直接進入低溫空調房、或者吹冷風，或者喝冰水。 身上溼氣過重，自己是感覺不出來的。去除溼氣最快的方法就是去 汗蒸房汗蒸，然後拔火罐。 吃任何東西，都是不能提高記憶力的。長期保持每天的深度睡眠時間8小時，記憶力就能恢復一點。 特別是女生，深度睡眠是世界上最好的護膚品。
造成記憶力減退的 最直接原因：就是每天的深度睡眠時間不足8小時。 同時，記憶力減退後，是不能完全恢復的，只能恢復一點點。 但如果繼續 不能保證每天的8小時深度睡眠。記憶力還會繼續減退下去，直到神經衰弱、痴呆。 如果是因為工作忙，那就到了該 調整休息時間的時候了。有命賺錢，沒命花錢，也不行。 如果是因為 照顧孩子耽誤了睡眠時間，那就是 帶孩子的方式不正確。 如果是因為每天看電視，打 牌，上 網，玩 遊 戲 到深夜，那就是得不償失、作繭自縛。 如果是因為病痛、憂鬱，導致無法進入深度睡眠，就要積極地開啟心結。 如果是因為經常 手 淫 ，使大腦長期處於高度 亢 奮、自責，從而導致大腦無法進入深度休息，就要及時戒除。 如果是因為 ，很早就躺在床上，就是無法熟睡，那就去 淘 寶 網 上 買 一個 經絡理療儀，才20 幾 元 錢。睡前貼在 合谷、天宗等穴位，一會功夫就能進入 深度睡眠。老年人經常失眠，也可使用此法。 如果你覺得這是打廣告，那你就錯失了一個最好的 治療失眠的方法。我要你去淘寶買，是因為在淘寶網上買很便宜。淘寶網 賣經絡理療儀的有好幾百家。隨便你去哪家買。 同時，如果身體溼氣過重，也會導致睡眠質量急劇下降。建議及時去除身上的溼氣。 造成身上溼氣較重的原因有：
1、長期住在有 汙水河、排水溝的 旁邊。（不僅能使人溼氣過重，還很容易患上頸椎病、肩周炎。）
2、長期住在河邊、水塘邊。
3、經常在滿頭大汗的時候，就喝冰涼的水或者飲料。
4、經常在滿頭大汗的時候，直接進入很冷的空調房或者 沖涼水澡。
5、夏天洗完熱水澡之後，全身的毛孔都是張開的時候，直接進入低溫空調房、或者吹冷風，或者喝冰水。 身上溼氣過重，自己是感覺不出來的。去除溼氣最快的方法就是去 汗蒸房汗蒸，然後拔火罐。 吃任何東西，都是不能提高記憶力的。長期保持每天的深度睡眠時間8小時，記憶力就能恢復一點。 特別是女生，深度睡眠是世界上最好的護膚品。