易消化的食物有：水果,青菜,豆腐,綠豆粥,鮮奶,各類蛋,魚等等
助消化的食物肯定易消化,如山楂,籮卜,湯菜等
酸奶,稀粥,魚湯,肉湯有營養,易消化
松花粉,螺旋藻有營養少雜質,還有利於傷口癒合.還要注意富含纖維類食物的攝入,有利於腸子蠕動（莖葉類和薯類）.
易消化的高蛋白質,低脂肪,高維生素和富含鐵質的食物有;綠色蔬菜類,菠菜,纖餅,芹菜,黃豆製品,香菇,黑木耳,猴頭菇,蘋果,
營養豐富的食物有;
1.花菜 花菜中所含的酶不僅遠遠超過其他含酶食物,而且它還含有可防止骨質疏鬆的鈣質和造血的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸.
2.草莓 草莓可改善面板,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病,同時還能鞏固牙齒,清新口氣,潤澤喉部.草莓不僅能生食,還可以用來泡茶飲.
3.大豆 大豆所含的異丙酮具有明顯的抗癌功效,是醫學專家首推的抗癌食物.同時,大豆也是植物雌激素含量最高的食物之一,這對女性的健康極為重要.
4.酸奶 酸奶不僅脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,維生素B12以及磷,鉀等.酸奶有助於消化,能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能.
5.香菜 香菜中富含鐵,鈣,鋅,鉀以及維生素A和維生素C等人體必需的有益元素.此外,香菜還有利尿的作用,並有利於維持血糖含量和防癌. 6.紅薯 紅薯中含有大量纖維,鉀,鐵和維生素B6,不僅能通便,防止衰老和動脈硬化,還能有效地預防癌症.
7.金槍魚 金槍魚的脂肪酸能降低血壓,預防中風,抑制偏頭痛,其豐富的維生素A具有防治溼疹,緩解面板乾燥等作用.
8.洋蔥和大蒜 洋蔥和大蒜能降低膽固醇,具有預防高血壓和減少心臟病的發病等功效. 9.麥芽 麥芽較玉米和燕麥更易被吸收,因而其降低結腸癌和直腸癌發病率的功能也優於玉米和燕麥.
10.木瓜 木瓜中維生素C的含量遠多於橘子,它有助於消化,尤其是有助於消化人體難以吸收的肉類,因而能有效地防止胃潰瘍,胃腸道癌症等的發生.
易消化的食物有：水果,青菜,豆腐,綠豆粥,鮮奶,各類蛋,魚等等
助消化的食物肯定易消化,如山楂,籮卜,湯菜等
酸奶,稀粥,魚湯,肉湯有營養,易消化
松花粉,螺旋藻有營養少雜質,還有利於傷口癒合.還要注意富含纖維類食物的攝入,有利於腸子蠕動（莖葉類和薯類）.
易消化的高蛋白質,低脂肪,高維生素和富含鐵質的食物有;綠色蔬菜類,菠菜,纖餅,芹菜,黃豆製品,香菇,黑木耳,猴頭菇,蘋果,
營養豐富的食物有;
1.花菜 花菜中所含的酶不僅遠遠超過其他含酶食物,而且它還含有可防止骨質疏鬆的鈣質和造血的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸.
2.草莓 草莓可改善面板,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病,同時還能鞏固牙齒,清新口氣,潤澤喉部.草莓不僅能生食,還可以用來泡茶飲.
3.大豆 大豆所含的異丙酮具有明顯的抗癌功效,是醫學專家首推的抗癌食物.同時,大豆也是植物雌激素含量最高的食物之一,這對女性的健康極為重要.
4.酸奶 酸奶不僅脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,維生素B12以及磷,鉀等.酸奶有助於消化,能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能.
5.香菜 香菜中富含鐵,鈣,鋅,鉀以及維生素A和維生素C等人體必需的有益元素.此外,香菜還有利尿的作用,並有利於維持血糖含量和防癌. 6.紅薯 紅薯中含有大量纖維,鉀,鐵和維生素B6,不僅能通便,防止衰老和動脈硬化,還能有效地預防癌症.
7.金槍魚 金槍魚的脂肪酸能降低血壓,預防中風,抑制偏頭痛,其豐富的維生素A具有防治溼疹,緩解面板乾燥等作用.
8.洋蔥和大蒜 洋蔥和大蒜能降低膽固醇,具有預防高血壓和減少心臟病的發病等功效. 9.麥芽 麥芽較玉米和燕麥更易被吸收,因而其降低結腸癌和直腸癌發病率的功能也優於玉米和燕麥.
10.木瓜 木瓜中維生素C的含量遠多於橘子,它有助於消化,尤其是有助於消化人體難以吸收的肉類,因而能有效地防止胃潰瘍,胃腸道癌症等的發生.