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  • 1 # 職人論世

    坐姿應是溫順型:將兩腿和兩腳跟緊緊地併攏,兩手放於兩膝蓋上,端端正正。

    走路姿勢:走路時應腳步輕快,挺起胸部,抬頭直視前方,悠閒自得。

    站姿:站姿是抬頭、挺胸、收腹,兩腿分開直立。

    從站立的姿勢看,一般提倡丁字步:兩腿略微分開,前後略有交叉,身體的重心放在一隻腿上,另一隻則起平衡作用。這樣不顯得呆板,既便於站穩,也便於移動。無論男性還是女性,站立姿勢應給人以挺、直、高的美感。

    就男性來說,站立時身體各主要部位要舒展,頭不下垂,頸不扭曲,肩不聳,胸不含,背不駝,髖、膝不彎,這樣就能做到“挺"。站立時脊柱與地面保持垂直,在頸、胸、腰等處保持正常的生理彎曲,頸、腰、背後肌群保持一定張度,這樣就能做到“直”;站立時身體重心提高,並且重點放在兩腿中間,這樣就能做到“高”。

    就女性來說,站立時頭部可微低,這有利於突出女性溫柔之美;挺胸,不僅能顯得朝氣蓬勃,而且是自信的象徵;腹部宜微收,臀部放鬆後突,則能增加女性曲線美。

    站立時,不能雙手交叉、雙臂抱在胸前或若兩手插入口袋,不能身體東倒西歪或依靠其他物體。另外不要離人太近,儘量與別人保持一定的距離。

  • 2 # 草莓愛唱歌

      一、站姿  站立是人們在生活中的一種基本舉止。古人要求“站如松”,就是要求站立時像挺拔的青松一樣端莊、偉岸,顯示出一種自然美。  人們在生活中常常是站立的。站立時,應頭正頸直,雙眼平視前方,嘴唇微閉,下腹微收,挺胸直腰,雙肩保持水平,兩臂自然下垂,手指併攏自然微屈,左右手中指分別壓在左右褲縫,腿膝伸直,下體自然挺拔,腳跟併攏,兩腳尖張開夾角45°,身體重心落在兩腳之間。站立後,豎看要有直立感,即以鼻子為中線的人體應大體成直線;橫看要有開闊感,即肢體及身段應給人以舒展的感覺;側看要有垂直感,即從耳與頸相接處至腳的踝骨前側亦應大體成直線,給人以一種挺、直、高的美感。  男女的立姿略有不同,形成不同側重的形象。男子站立時身體重心放在兩腳中間,不要偏左或偏右;雙腳與肩同寬而立;雙手可自然下垂,必要時可單手或雙手在體後交叉。男子應站得英俊灑脫,挺拔舒展,精神煥發。女子站立時身體重心在兩足中間腳弓前端位置,雙腳呈“v”字站立;手自然下垂或向前向後交叉放置。女子應站得秀雅大方,親切和善,姿態優美,一展賢良淑女的形象。  站立時應克服不雅的立姿,包括站立時彎腰駝背、身體倚門靠牆或靠柱、左右搖晃、歪頭斜脖、撅臀曲腿、雙腳交叉、叉腰斜立等。不雅的立姿給人以懶惰、輕薄、乏力,不健康的印象,是有損交際形象的。  二、坐姿  坐要有坐相,如古人說的要“坐如鐘”,是說坐姿要端正。落座應該挺胸直腰,落落大方,端莊穩重。人的正常坐姿,在其身後無依靠時,上身應正直而稍向前傾,頭平正,兩臂貼身自然,兩手隨意放在自己腿上,兩腿間距和肩寬大致相等,雙腳自然著地。背後有依靠時,背部輕挨靠背,但不要整個背部後仰;在正式社交場合,或有尊長在場時,要“正襟危坐”,臀部只坐椅子的2/3,上身與大腿之間、大腿與小腿之間均成直角,不能隨意把頭靠在沙發背上,顯出懶散的樣子。就坐以後,不能兩腿搖晃抖動,或者蹺二郎腿。座位前面無遮擋時,男子雙腳不要超過肩寬;女子雙腳應當併攏,特別是穿裙子時更要注意。世人稱女人雙腿叉開而立、叉開而坐、叉開而蹲為“三大非淑女之舉”,均有礙觀瞻,有失體面,應當避免。  坐時應克服不雅的坐姿,包括半躺半坐、前仰後傾、歪歪斜斜、兩腿伸直蹺起或雙腿過於分開、蹺二郎腿並顫抖搖腿、將兩手夾在大腿中間或墊在大腿下、用腳勾著椅子腿、腳放在沙發的扶手上等等。不雅的坐姿給人輕浮且缺乏修養的印象,是失禮和不雅之舉動。坐在沙發上,擺出一副懶散的姿態也是不雅觀的。最不禮貌的姿態就是彎腿坐下時,把褲腳管提起來,暴露出一截腿肉來。  三、行姿  出門行走是人們每天都要進行的室外活動。除了站和坐以外,古人還要求“行如風”。這是說走姿要輕鬆優美。  在各種場合,都要力求做到“行如風”,即走得正確、優雅、輕捷,有節奏感。這是走姿的最基本要求。  人的正常走姿應當是身體直立,昂首挺胸,收腹直腰,兩眼平視前方,肩平不搖,雙臂自然前後擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,兩腿有節奏地向前交替邁出,並大致走在一條等寬的直線上。走時步履輕捷,兩臂隨身體自然擺動。如果走路時身體前俯後仰、左搖右擺,或者兩腳同時向裡側呈八字形走步,都顯得不雅觀。行走時,對男女的要求還有一定區別:要求男子步履雄健有力,不慌不忙,展現雄姿英發英武剛健的陽剛之美。要求女子步履輕捷優雅,步伐適中,不快不慢,展現出溫柔、矯健的陰柔之美。行走時應克服不雅的走姿,包括重心不穩、彎腰駝背,左搖右晃、步履拖踏、內八字腳或外八字腳、背手、插兜、抱肘、叉腰、拖拉著鞋走出嚓嚓聲響,等等。不雅的走姿破壞了走韻平衡對稱及和諧一致的感覺,是有失風度的。

  • 3 # 最傳播

    商務禮儀中站姿、坐姿、行姿都非常重要,千萬不要讓自己的形象毀在這些細節上。

    站姿

    1、要自然站立,雙腿分開,與肩持平,重心要放均勻;

    2、切記在站立過程中,一腳深,一腳淺,看上去不穩重;

    3、站立時雙手要自然下垂,放在兩側。

    坐姿

    1、不要蹺二郎腿;

    2、坐下後,將雙手放在膝蓋或者桌子上,不要隨便搭在椅子上;

    3、坐下後,不要為了舒服向後仰,那樣給人的感覺特別慵懶;

    4、如果是女孩子,坐下後可以將左手放在左膝蓋上,右手放在左手上。如果夏天穿著短裙,雙腿應該併攏並斜向一邊,以防走光;

    5、不要抖腿;

    6、小腿不要分開的太大;

    7、不要把雙手放在腿的中間,雙手也不要放在腿的下面;

    行姿

    1、走路時目視前方,腿蹬直;

    2、走路整體協調,步態平穩,勻速行走,儘量成一條直線方向行走;

    3、走路要抬頭挺胸、Sunny自信,給人一種自信的感覺;

    4、女生夏天穿短裙,如果上下樓梯,最好選擇離牆近的位置走,防止走光;

    5、在工作單位或者其他公共場合,切記邊走路邊和同事嬉笑打鬧,行姿應給人留下穩重、自信的印象。

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