給3歲大的孩子多吃哪些蔬菜水果對他的肺好呢？

一、３歲的孩子牙齒已經基本長好，身體器官能功能也比較健全。吃飯基本和大人一樣了。現在我們就來了解一下，有哪些蔬菜吃多了對孩子的肺好？

1、銀耳吃多了對肺好，可以做清肺銀耳羹。將銀耳撕碎，放入冰糖同煮1個多小時，直至銀耳煮化為止，即可食用。

2、荸薺能清熱生津。生吃、煮水均可。

3、火腿冬瓜一起煮，去燥潤肺，適合春夏食用。

4、蓮藕、山藥、甘藍、苦瓜、菠菜、白菜吃多了，也可以達到清熱去火，潤肺的效果，降低肺癌發生的機率。

5、菜花是富含豐富的維生素C，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

6、白蘿蔔性涼，,對於肺胃有熱、痰多及痰黏難咯、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢者尤為適用。白蘿蔔和冰糖搭配，有潤肺止咳的功效。

7、胡蘿蔔富含維生素A,可以防止黏膜受細菌傷害,對維持肺部健康有很大幫助。

8、薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物,對於呼吸疾病諸如咳嗽,感冒,喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。用薄荷泡茶或者加入菜餚中都能給肺部帶來清潔作用。

二、有哪些水果吃多了對孩子的肺好呢?

1、對肺最好的水果，首選就是梨子。梨可以養肺。生吃的時候可以清熱解毒、清心降火、清熱潤肺、化痰止咳。製作方法：一是把梨中間胡掏空，放入冰糖、川貝、蜂蜜等同煮。二是切塊，放上冰糖，在鍋上蒸熟。趁熱吃。三是把梨切塊、和冬瓜、紅棗等同煮。

2、對肺好的水果是枇杷。枇杷吃了可以潤肺止咳。

3、對肺好的水果是柚子。柚子吃了可以生津止渴，幫助消化，治療咽炎和肺炎。無花果性平，味甘，入肺、脾、大腸經，有健脾清腸、消腫解毒、利咽抗癌的作

4、還有無花果、蘋果、山楂對肺也好。

綜上說述，要想肺好，就要多吃對肺好的蔬菜和水果，這樣孩子才會身體棒棒的。

你好給3歲的孩子可以多吃一些蔬菜比如胡蘿蔔還有菠菜，可以給他多吃一些梨呀或者蘋果鴨子也對他的發育也是非常好的。