你瘦，是因為胃； 你胖，也是因為胃。
正常人的胃，空腹狀態下是500ml左右，也就一瓶礦泉水大小；
飽腹情況下是1500-2000ml。
500ml的飲料
而胖子的胃，飽腹情況下2500ml-3000ml；
瘦子的胃，飽腹情況下800ml-1500ml。
非常胖的人，一定是胃有問題。
因為胃大，很難有飽腹感，拼命吃都沒有感覺，以為自己吃的不多，但實際上每日所攝入的能量大於每日所需的能量，結果就是胖；
非常瘦的人，一定是胃有問題。
容易胃脹、不消化、食慾一般、胃容量也小，導致每日攝入的能量少於每日所需的能量，而且瘦子可能還覺得自己吃得不少呢，因為他每頓都吃得很飽了，結果就是瘦。
胃大——肯定胖；
胃小——肯定瘦；
胖，是因為你每天多攝入了200-500大卡，這樣持續10-20年，你就比別人胖了30-50斤；
瘦，是因為你每天少攝入了200-500大卡，這樣持續10-20年，你就比別人瘦了30-50斤。
切胃手術減肥
西方醫學有個切胃手術減肥法，效果很明顯，只是手術副作用多。
原理很簡單，胃切小後，這樣由於胃部不能裝下更多的食物,每日攝入量比之前減少了500大卡以上，這樣下來半年甚至一年能減肥100斤。
但是也有很大的後遺症，
首先切胃手術之後，胃部肌肉的彈性下降，患者一旦攝入了過多的食物就比較容易出現噁心、嘔吐的感覺。
其次吃東西少了，攝入的營養物質也變得少了，於是身體吸收的營養物質也變得少了，很多人可能會出現營養不良，特別是對於正在生長髮育中的孩子
胃為何不知不覺變大了？
第一：吃飯速度很快。胃迅速被擴張撐大，尤其是有些人狼吐虎咽的吃法，胃更容易被撐大。
人的胃最大可以擴張多少呢？60倍，難以置信吧！
日本木下妹子，一次可以吃掉100個漢堡、100塊炸雞、200個壽司、1.5公斤的牛肉和5大碗的飯。科學家們在她進食時用CT拍攝，揭開了答案：原來她的胃彈性極大，最大可以擴張60倍。
第二、年齡逐漸增大，肌肉彈性下降。
大多數男性都是中年發福，其實就是年齡逐漸增大，肌肉彈性下降；
年輕時肌肉彈性較好，胃被撐大後，經常還能恢復原狀。
當肌肉彈性下降後，胃就被越來越擴張鬆弛下垂，而且難以恢復原來的胃容量，逐漸就形成了巨大的將軍肚。將軍肚，大家都以為是脂肪，其實不是，而是被撐大的胃。
男人全身的肌肉比女人發達數倍，而胃這個器官恰好全部也是肌肉組成。
這樣一來，男人容易山吃海喝成將軍肚；女性就不大會，還容易被撐到。
福建沙縣一黃姓農婦暴飲可樂死。當日，黃姓農婦參加一嬰兒滿月酒，在席間足飲足食，回家後便覺得腹痛難忍，在忍了3個小時後，被送往醫院不治而亡。據接診醫生介紹，該農婦當時的胃如爆炸後的氣球一般破爛和無彈性，她的腹腔內醫生髮現了3000毫升的液體和食物殘渣。
第三、胰島素抵抗。
肥胖患者都開始有胰島素抵抗了，只是程度不同而已。
什麼叫胰島素抵抗？
攝入的糖無法被運入細胞，而是被胰島素轉為了脂肪。
這下麻煩了，一邊是細胞缺糖拼命攝入食物，一邊是糖無法被轉運入細胞，容易產生飢餓感，要拼命吃。拼命吃，又進一步加劇了胃容量的擴張。
很明顯，肥胖患者到後面不是貪吃，而是胰島素抵抗，導致全部白吃，只是變得越來越胖，但是細胞卻嚴重缺糖。
此時僅僅靠運動根本不行了，肥胖患者根本沒這個能量支援高強度運動。
一般人都很憤怒，為何胖子們不堅持運動？其實不是胖子們不堅持運動，而是攝入的能量還不夠他走路的。所以我們看胖子，走個1000米都累得不行了，別說跑了。
營養減肥，運動為輔
改變身材，從改變思維開始
做一個自信的瘦子
▼
減脂圈
科學合理的減肥朋友
你瘦，是因為胃； 你胖，也是因為胃。
正常人的胃，空腹狀態下是500ml左右，也就一瓶礦泉水大小；
飽腹情況下是1500-2000ml。
500ml的飲料
而胖子的胃，飽腹情況下2500ml-3000ml；
瘦子的胃，飽腹情況下800ml-1500ml。
非常胖的人，一定是胃有問題。
因為胃大，很難有飽腹感，拼命吃都沒有感覺，以為自己吃的不多，但實際上每日所攝入的能量大於每日所需的能量，結果就是胖；
非常瘦的人，一定是胃有問題。
容易胃脹、不消化、食慾一般、胃容量也小，導致每日攝入的能量少於每日所需的能量，而且瘦子可能還覺得自己吃得不少呢，因為他每頓都吃得很飽了，結果就是瘦。
胃大——肯定胖；
胃小——肯定瘦；
胖，是因為你每天多攝入了200-500大卡，這樣持續10-20年，你就比別人胖了30-50斤；
瘦，是因為你每天少攝入了200-500大卡，這樣持續10-20年，你就比別人瘦了30-50斤。
切胃手術減肥
西方醫學有個切胃手術減肥法，效果很明顯，只是手術副作用多。
原理很簡單，胃切小後，這樣由於胃部不能裝下更多的食物,每日攝入量比之前減少了500大卡以上，這樣下來半年甚至一年能減肥100斤。
但是也有很大的後遺症，
首先切胃手術之後，胃部肌肉的彈性下降，患者一旦攝入了過多的食物就比較容易出現噁心、嘔吐的感覺。
其次吃東西少了，攝入的營養物質也變得少了，於是身體吸收的營養物質也變得少了，很多人可能會出現營養不良，特別是對於正在生長髮育中的孩子
胃為何不知不覺變大了？
第一：吃飯速度很快。胃迅速被擴張撐大，尤其是有些人狼吐虎咽的吃法，胃更容易被撐大。
人的胃最大可以擴張多少呢？60倍，難以置信吧！
日本木下妹子，一次可以吃掉100個漢堡、100塊炸雞、200個壽司、1.5公斤的牛肉和5大碗的飯。科學家們在她進食時用CT拍攝，揭開了答案：原來她的胃彈性極大，最大可以擴張60倍。
第二、年齡逐漸增大，肌肉彈性下降。
大多數男性都是中年發福，其實就是年齡逐漸增大，肌肉彈性下降；
年輕時肌肉彈性較好，胃被撐大後，經常還能恢復原狀。
當肌肉彈性下降後，胃就被越來越擴張鬆弛下垂，而且難以恢復原來的胃容量，逐漸就形成了巨大的將軍肚。將軍肚，大家都以為是脂肪，其實不是，而是被撐大的胃。
男人全身的肌肉比女人發達數倍，而胃這個器官恰好全部也是肌肉組成。
這樣一來，男人容易山吃海喝成將軍肚；女性就不大會，還容易被撐到。
福建沙縣一黃姓農婦暴飲可樂死。當日，黃姓農婦參加一嬰兒滿月酒，在席間足飲足食，回家後便覺得腹痛難忍，在忍了3個小時後，被送往醫院不治而亡。據接診醫生介紹，該農婦當時的胃如爆炸後的氣球一般破爛和無彈性，她的腹腔內醫生髮現了3000毫升的液體和食物殘渣。
第三、胰島素抵抗。
肥胖患者都開始有胰島素抵抗了，只是程度不同而已。
什麼叫胰島素抵抗？
攝入的糖無法被運入細胞，而是被胰島素轉為了脂肪。
這下麻煩了，一邊是細胞缺糖拼命攝入食物，一邊是糖無法被轉運入細胞，容易產生飢餓感，要拼命吃。拼命吃，又進一步加劇了胃容量的擴張。
很明顯，肥胖患者到後面不是貪吃，而是胰島素抵抗，導致全部白吃，只是變得越來越胖，但是細胞卻嚴重缺糖。
此時僅僅靠運動根本不行了，肥胖患者根本沒這個能量支援高強度運動。
一般人都很憤怒，為何胖子們不堅持運動？其實不是胖子們不堅持運動，而是攝入的能量還不夠他走路的。所以我們看胖子，走個1000米都累得不行了，別說跑了。
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