武俠小說中寫得太玄，內功有否，內氣外發等不敢妄言，但練武有益身體健康是肯定的，特別是樁功打座等類似瑜伽瞑想等偏重練內的功夫更是有助於健康長壽，但練武者不保證全都長壽，特別是一些傷害身體，過度鍛鍊偏重外功。人長壽與否與基因，居住地，職業，飲食等多種因素相關。

說點有實際行動的吧。

首先氣功有沒有？答案肯定有。

怎麼證明？個人嘗試過用龜息法解酒，效果立竿見影，也試過用太極治療偏頭痛，結果成遞減式減輕，值得一提的是年輕時患偏頭痛，嚐盡百藥，未愈。

所以，不管別人怎麼認為，在我這裡，氣功對人的臟腑調節，神經系統疏通的功效是值得肯定的。

至於練武的人能不能長壽，這個不一定。

體質好的人對環境有很好的適應能力，或者生存能力，但是不代表內臟也一定強壯，因為臟腑要靠衛氣守護，營氣滋補，這些氣跟體育鍛煉是沒太大關係的。

但是體質好的人，肢體靈活，這倒是有利於奇經八脈的真氣執行。

然而，重度體能訓練又會過多消耗心肺營血，若不能及時補充，致使內臟早衰也是可能的。

所以，一切講究平衡，外練筋骨皮，內練一口氣，說起來簡單，卻很少有人能夠真正的理解。

武術中有氣功這一說我是相信的。但是電視裡面的氣功是誇張的。我們也是因為相信了電視上的提供那種效果，才讓很多的假冒氣功大師的人給騙到，什麼叫電視裡面的氣功電視裡面我們接觸的一般都是電視劇或者是電影裡面的這種，是一種誇張的藝術，所以並不能認真。

而真正的氣功，我認為是練習的一種呼吸法能夠使人強身健體，延年益壽的一種功法，當然了，一般人是很難接觸到氣功這個功法的。因為它不同於一般的武術，一般的武術是以外功為主。基本上人人都可以練習，甚至可以看影片看書都能夠學習學習好，學習壞對人體都沒有什麼傷害，但是練習氣功必須要有師傅在旁邊指導才能夠練得好，不然的話又很可能岔氣或者是走偏。

練武的人確實能夠長壽，因為練武首先需要鍛鍊自己的身體，以達到強身健體的效果。什麼叫做長壽？長壽就是比一般人活的時間長。不好意思，說了一句廢話。話說回來人想要長壽，首先你的身體要好，身體不好，不可能成熟的，所以說練武能夠使身體好，間接的也就是能夠使人長壽，這一點沒有毛病。

氣功是一種健身手段，練武不一定能長壽，但肯定能提高生命的質量。

氣功是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調身，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛鍊方法。如果要追尋它的理論源頭可以從中國哲學，到中醫學，這是氣功的根基之一。

任何一個民族都會追尋世界的起源是什麼，這樣一個問題，而華人在經歷了幾代人哲學後，就用“氣”來解釋世界的開始，氣一元論，即天地萬物即是一氣所生，世界的變化，就是陰陽二氣而變化，這是一個沒有辦法的辦法去解釋宇宙觀，即使到了現代，科學再發達，還是沒有完全解釋世界是怎麼樣開始，又將來會怎麼樣，西方人解釋這世界是由“原子”構成，原子的原子又是什麼呢？這又沒有辦法解釋清楚。

氣由哲學到醫學，而醫學的氣，即是物質的氣，也是功能的氣，人體的血液流，神經指揮，都是由氣所推動，它是一種功能。所以在氣功這裡，就是人透過一定調息，調身，調心使人體的經絡暢通。

呵呵，這是我的理解，當然不同的人站在不同的角度是理解不同的。

練武術可以使人身體更健康，但不能保證長壽，練武作用是提高運動系統的靈敏性，減少摔倒等意外傷害，避免肌肉的退化，具有防身的作用，從而高自信心。

關於健康是有很多因素構成。

人體的生命活動是一個矛盾的鬥爭過程。正常時，機體與外環境之間保持著動態平衡，處於健康狀態。但在一定的致病因素作用下，打破了原來的平衡與和諧，機體發生損傷與抗損傷之間新的矛盾鬥爭過程，則表現出組織器官機能、代謝和形態結構上的病理變化，出現一系列臨床症狀和體徵。這就是疾病。導致疾病的因素有內因和外因兩大類。

主要有以下幾種：

1、生物性因素。包括病原微生物與寄生蟲、細菌、病毒、立克次體、螺旋體、真菌及支原體等。

2、營養性因素。是指維持集體正常代謝和生命活動所需的蛋白質、糖、脂肪、水、無機鹽及維生素的缺乏或過剩。

3、物理因素。包括各種機械力、溫度、電流、光線、聲波、電離輻射或放射能、大氣壓力改變等。

4、化學因素。包括強酸、強鹼等化學物質的直接損傷與汞、鉛、磷、砷、鎘及聚氯二酚等經口和呼吸道、面板進入體內引起的中毒。

5、遺傳因素。是指遺傳物質的異常，如染色體畸變或基因突變等可引起遺傳性疾病。

6、內分泌因素。是指內分泌腺功能減退或亢進以及靶細胞反應性的改變。

7、免疫因素。異常免疫反應如變態反應，常引起機體損傷。

8、精神因素。包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這些情緒活動，屬於人們正常精神活動，但若過分激烈或持續太久， 就會引起疾病。 儘管任何疾病都有一定的原因，但有時是單一的因素致病，有時是各種因素複合致病。另外，病因作用於人體，能否致病，還取決於人們的抵抗力

練武，要以技擊為目的才能得其精髓，因為功夫起源於冷兵器時代人與人的爭鬥。功夫不分門派及內家外家最終萬宗歸一，就是意氣形統一。氣功真實存在，通氣血、強筋骨、增敏捷，練拳不練功到老一場空，這個功，一指基本功、二指氣功。中國功夫高到什麼程度，書上寫得玄了一些，但高到現代人無法想象這也是真的。

電視裡的氣功是指什麼？電視劇裡的？還是電視節目裡表演的？電視劇的情節都是藝術誇張，基本沒有參考價值。表演的節目，如果是訓練有數的大家表演的，那麼有一定的價值。

一般表演的氣功多數是硬氣功，內練一口氣，外練筋骨皮，一般體質較好的年輕人經過刻苦正確的練習，一般硬氣功的實際功能應該是能夠達到的。如果想要功力精進，那麼需要進行長期的內功鍛鍊。練好精氣神是關鍵。

至於說練武能不能長壽，如果能夠按照自身條件進行鍛鍊，練養結合，不作對身體有害的戧身運動，那麼一般都能減少一些慢性病的發生，有利於延年益壽。但是，如果不顧自己身體，盲目練習，只練不養，還要爭勇鬥狠，那麼不要說長壽了，就是正常的平均壽命也不一定能活到。

像電視裡的刀槍不入，飛的太高太遠，是假的！因為人是血肉之軀，但人身上有氣，血，脈，皮肉筋骨，五臟六腑，誰能把氣血運用的順，好，他就比正常人強的多！練武的人能長壽，而且人生百年！但你要有基本功！基本功就是你的內德，內丹，內氣！……想要有基本功很容易，真的很容易！即使你已年邁，多病，只要你拿出點誠心

你能在練功時、用心去練去感悟在者能夠遇上、一位技高群雄的好師付，你會比電視中的高手更精彩、說到長壽：是要生活有規律，多積陰德，生活有自己的生活方式，順其自然，能做到、與世勿爭、與人勿鬥、你會比任何人都能長壽。

電視裡的氣功是非常誇張的，也就是說現實中就沒有。氣功是有的，但練了就能長壽就不一定了，氣功能治病，我以前腰疼頭疼，後來練好了，在好前一直持續吃藥。百病消自然長壽，但如果中老年人還是不注意養老，按年輕人方式來生存，那就是練氣功也不能保證他能長壽。

我認為，練氣功能消百病，但要一直練下去和很多禁忌是導致大多數人練氣功失敗的原因。但我相信只要一直練習，沒有不良嗜好（菸酒.....），長壽肯定的。