曾經多次介紹過肝火。由於肝的機能亢盛而出現熱象或衝逆症狀的，統稱“肝火”，加以清降時，應區分實火和虛火。

導致肝火的原因，有因肝經蘊熱，有因肝陽化火，與情志刺激過度也有一定的關係。其症狀可見：

1、雙目通紅，多伴充血。

2、咳痰，痰中帶血，甚至咳血。

3、偶爾鼻腔大量出血，短時間很難止住。

4、雙肋疼痛，尤其在情緒不佳時。

5、暴躁易怒，短時間難以安撫。

6、生氣時，耳後有一根靜脈血管突起明顯。

7、頭熱頭痛，頭筋突起。

8、舌苔黃，舌邊紅絳。

9、夜間睡眠不安穩，容易驚醒。

10、消化不良，尤其是食用脂肪高的食物時表現明顯。

11、吃油膩食物時易出現噁心感。

12、下腹部常有燒灼不適感。

12、口易苦。

以上情況，同時符合3條及以上，可判斷為肝火，需要調理；5條及以上，肝火已相當旺盛，需靠藥物手段介入，一般的保健方法是無效的。

自我判斷實、虛火的方式也很簡單：

1、大便乾結、舌質紅的為實火；大便乾結、舌質淡、舌苔白的為虛火；大便稀軟或腹瀉說明體內有寒，是虛火。

2、小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅，是實火；小便顏色淡、清，說明體內有寒，是虛火。

3、全身燥熱、口渴多飲，多屬實火；雖覺燥熱但不喜飲，為虛火。

肝之實火宜清降，虛火宜清養。實火以瀉火為主，虛火以滋陰為主。

藥物方面，主要是看肝火引起的症狀來決定用藥。

頭暈耳鳴、目赤口乾、失眠多夢、陽痿早洩、溼疹皰疹、大便乾燥等肝火熾盛者，宜用龍膽瀉肝丸、當歸龍薈丸、左金丸等。

伴見咽喉疼痛，咳嗽痰黃等肝火累及肺熱表現者，宜用養陰清肺丸、清肺抑火片、黃連上清丸。

伴面赤顴紅心煩等心火症狀者，宜用導赤丸、久芝清心丸、上清丸等。

扮消谷善飢、口氣熱臭等胃火症狀者，宜用牛黃清胃丸、清胃黃連丸、防風通聖丸。

伴潮熱盜汗、性慾亢進、牙痛、牙齒疼痛，性慾亢進、足跟痛等相火症狀者，宜用知柏地黃丸、左歸丸、大補陰丸、三才封髓丹。

肝火旺盛，身體會向你發出訊號，是指什麼訊號？

大家都知道，中醫是以陰陽五行為根基的，五行是金，木，水，火，土，中醫把五行從自然界，帶入到人體，這樣就形成了五大系統，即金系統，木系統，水系統，火系統，土系統。

分別對應五臟是肺主金，肝主木，腎主水，心主火，脾主土。

我們今天只聊下木系統，也就是肝系統，肝火旺盛的一些情況。。

肝五行木，與膽相表裡，開竅於目，其華在爪，五味主酸，五色主青，五情主怒，五液主淚，在體合筋，肝藏魂，在數為三，在時為醜，四季為春，四時為早晨。還有在這就不一一細表了。

一年四季中正常的氣候是風，寒，暑，溼，燥，火，中醫稱為六氣，當六氣引起人體疾病時被稱為六淫，火即是六淫之一，火分為外火和內火，外火指的是六淫致病，內火則是在疾病的發展過程中，氣血津液和五臟的功能異常，而產生的類似於風，寒，溼，燥，火的病理變化，所以叫內生五氣，內火則是其中之一，五志過極也能化火。火的特性是什麼呢？火的特性是炎上，燔灼，易擾心神，生風動血，傷津耗氣，的特性。

那麼肝火旺盛時就會在木系統上有症狀表現

肝開竅於目故，目赤紅腫、:視物模糊、眼紅、眼乾

肝在志為怒故，易怒、煩躁、肝藏魂，魂被火擾故，失眠、或半夜1-3點醒，醒後入睡困難，過3點才能在入睡。肝的經絡到頭頂故，頭痛、肝的經絡布兩脅故，脅痛、肝火旺盛故，口苦、口乾喜冷飲、肝藏血，與衝任相連，直接調節著月經，故女性則易致，月經不調

當然還有很多病症就不細說了。

肝火旺盛時人體早期的訊號是。

1脾氣爆躁，心煩易怒，

因為肝為將軍之官，肝疏洩太過，所以心情煩躁，佔火就燃，一言不合，即怒髮衝冠。

2失眠多夢，入睡困難。

肝藏魂，主藏血，肝火旺盛，火易動血，耗血，所以血熱擾魂，肝為魂的家，今家被火擾動，所以魂有家不能回，故魂不守舍，則失眠多夢，睡後易醒或半夜1-3點醒，醒後入睡困難，過3點才能入睡。

3口乾，口苦

肝膽相表裡，口苦屬膽氣上溢，因為膽汁是苦的，所以肝膽火旺易引起口苦。同時火容易耗傷津液，所以會出現口乾症狀。

4目赤紅腫

肝開竅於目故，肝火易致目赤紅腫、:視物模糊、眼紅、眼分泌物增多，火易傷津耗血，故眼乾。

5月經不調

女性以肝為先天，肝藏血，與衝任相連通，直接管理調節女性月經，所以肝火旺盛時，很易引起月經不調。

當我們身體出現肝火旺盛的早期訊號時，我們不一定要用藥物來治療。可以泡點茶，來調理試試，如果不行在用藥。

泡茶我們可以用蒲公英，薄荷，菊花，決明子來泡茶喝

1蒲公英

性味功能 ：甘，微苦，寒。

歸經 肝，胃經

清熱解毒，消腫散結，涼血，利尿。

用蒲公英炮製的蒲公英綠茶，有著茶的清香，還有著蒲公英的藥效。治一切疔瘡、癰瘍、紅腫熱毒諸證，所以蒲公英主瀉肝胃火。公英瀉肝，胃火，所以不要長喝，因為其苦寒，長期應用會傷胃的。中病即止哦。

2薄荷

性味 辛，涼。

歸經 歸肺、肝經。

功效 發散風熱，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解鬱和止癢等功效

用薄荷炮製的綠茶有著、薄荷特有的清涼香氣，用於肝鬱氣滯，胸悶脅痛。入肝經，能疏肝解鬱，所以肝火脾氣不好的當首選。

3菊花

菊花

性味甘、苦，微寒。

歸經歸肺、肝經。

功能主治散風清熱，平肝明目。用於風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。

用菊花炮製的菊花茶，有著菊花特有的香氣 ，如果是肝火旺盛目赤紅腫可以用黃菊花茶，因為黃菊花以清火為好。

如果是目乾澀，視物昏花，是肝火傷血而引起，因此以白菊花泡茶為好，因為白菊花在清火的同時還有養肝的作用。

4決明子

性味 甘，苦、鹹、微寒。

歸肝、腎、大腸經。

功用 清熱明目，潤腸通便。用於目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結。

用決明子泡茶，有著清洩肝火，、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效

自己可以根據自己的情況，用一種或兩種組合一起來使效果更大化，如果用一段時間，效果不理想，建議去找中醫師調理一下。

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肝火旺盛，一般常出現的問題比如視力會出現夜盲或者模糊，指甲上會出現黑線，臉上膚色會暗沉，長痘，並且還會出現口臭，煩躁，失眠，便秘，口苦，食慾不振，精神狀態不佳等等症狀，即便是肝臟還沒有發生病變，但是對於身體整體的健康來說，都有很大的影響，甚至會影響正常的生活和工作，而肝臟又是比較沉默的器官，一般呈現出來的症狀都是容易被人忽視的問題，但是如果不重視，很容易引發大問題。

如果出現上述問題了，首先就要從自身的飲食和生活習慣上著手去改變，尤其是最容易損傷肝臟的一些不良的習慣，比如：經常熬夜，飲食不均衡引發的長期便秘，情緒不穩定導致的肝氣鬱結，經常飲酒，吃了發黴的食物，肥胖等等，這些因素都是引發肝臟出現問題的主要因素。另外進入秋冬季節以後，金秋季節，肺屬金，比較容易出現肺熱的問題，所以才要潤肺，而如果沒有做好潤肺，肺氣過盛也是會損傷肝臟的，所以在秋季，最好少吃辛辣的食物，多吃酸性的食物。

現在的季節已經是深秋，養肝需要注意的是一定要少吃辛辣刺激的食物，以及足量飲水1500-1700ml，每天早睡早起避免熬夜，經常戶外活動，保持一個愉悅的心情，減輕自己的壓力，飲食多樣均衡，尤其是新鮮的蔬菜和水果要多吃，戒菸限酒，以及控制總能量攝入，保持一個合理的體重，對於養肝都有很好的作用。

肝火旺盛，為中醫概念，中醫認為，肝主疏洩，肝藏血，肝主筋膜。肝火旺盛，不是一種疾病，只是一種由內到外的熱象特徵。

肝為剛髒，內寄相火，體陰用陽，其性喜條達，主動主升。當人體精神壓力過大，情緒焦慮、脾氣暴躁，都會使肝氣鬱結，導致內生火。

人體各臟器陰陽之氣本是條達平衡，一旦肝之陽氣偏旺，就會以熱的徵象表現出火症，所以稱之為肝火旺盛。

當肝火旺盛時，身體會出現哪些表象特徵呢？

1)肝開竅於眼，所以一旦肝火過旺，就會出現視物模糊、眼乾、眼紅、目赤腫痛、耳鳴等。

2)肝氣條達，心平氣和，肝瘀氣滯，則會出現臉呈絳色，體內臭氣鼓脹，大小便異味。

3)肝陰足，血氣旺，當肝火偏旺時，就會影響到情緒，情緒又會影響到睡眠，所以會出現失眠、頭疼頭脹。

4)肝膽相表裡，一旦肝氣過旺，會影響到膽的膽汁分泌，吸收與排洩。所以會出現口苦，口乾、口氣重。

5)肝主生髮，肝主藏血，頭髮的生長和肝氣相關，如果肝火旺盛，頭髮會出現乾燥、枯黃、掉髮等。

6)肝火旺盛，很容易導致體內津液缺少，同時情緒條達不受控制，很容易引起高血壓。

是什麼導致肝火旺盛呢？

造成肝火旺盛的主要原因與日常飲食和生活方式有很大的關係。比如:

1、經常吃油膩，辛辣含糖量高的加工類食品。

2、心態不平和，不喜歡與人溝通，遇事好激動，愛生氣， 愛發脾氣。

3、愛喝酒，飲水不足。

4、不注重食物安全，經常攝入有害食物和毒素。

對於肝火旺盛，要注意調理，雖說當前只是一些身體特徵表現，但是，長期如此，會引發疾病的發生。

● 對於肝火旺，要注意幾點:

1、飲食上少吃辛辣刺激的食物，多食新鮮蔬果，豆類，飲水量充足。

2、不可暴飲暴食，少喝酒。

3、少生氣，少動怒，心態平和。

4、可食一些清肝瀉火的食物(茶)，比如枸杞菊花茶、梔子花茶等

人體五臟：心、肝、脾、肺、腎，分別對應五行：金、木、水、火、土，而肝臟正式對應五行中的“木”，也就是中醫學說所說的“肝屬木”，而按照五行相剋來說“火克木”，所以說肝臟是非常容易上火的，每當肝臟上火身體就會發出這幾種訊號。

1、眼睛乾燥、疲勞

中醫學說“肝屬木，而肝主目”，也就是說肝臟是跟眼睛在一條經脈上的，肝臟好眼睛就好，如果肝臟上火了，首先感到不適的就會是眼睛，這也就造成每當肝火旺盛的時候，眼睛就會感到乾燥、疲勞。

2、口中有異味

肝火旺盛也會體現在口腔當中，也許您曾經發現自己在早上起床後口腔中有異味，而且在刷完牙之後會感到口腔乾燥。平時還會有口腔潰瘍的困擾，吃東西的時候偶爾還會不小心咬到舌頭，這些情況往往也是在提醒您肝火旺盛。

3、失眠

失眠是很多人會面臨的問題，即使是到了晚上到了十一二點還是沒有一絲睏意，在床上翻來覆去的睡不著覺，還會心跳加速。晚上休息得不好，白天整個人看上去就會沒精神，女性則更加嚴重，容易月經不調。

4、身體發軟

如果長時間休息不好，無論在工作還是學習就會讓人常常讓人感到力不從心，總是感覺幹什麼事都沒力氣，經常會出現大腦短路的狀態，讓人看上去就感覺很累，休息的作用也不是很大。

5、脾氣差

因為肝屬木，而火克木，所以肝火旺盛也會導致火氣，經常性的因為很小的事情就會爆發。很多人會出現明明是一件很小的事情，根本就不需要發火，但是就是控制不住，火氣發出來了心情就會好很多，但事後感覺根本不值得，就是自己在“作”。