影響孩子注意力的因素

在我們進入複雜而曠日持久的注意力訓練之前，我們先來檢查一下我們是否能把下面的這些工作先做好了，這些才是我們對孩子標本兼治之所在。

1 微量元素檢查：

鉛不超標 鋅需足量 鈣需足量

2 食物中減少攝入量：

含糖量、色素、食品新增劑

3 早餐：

孩子每天都吃嗎？ 吃得夠嗎？ 營養是否足夠？

4 大腦和體力休息：

睡眠時間是否足夠？ 睡眠品質好嗎？

5 大腦氧氣需要：

孩子臥室通風嗎？（空氣流通） 孩子學習和活動場所空氣流通嗎？

6 讓下午大腦更清晰，孩子午睡嗎？

7 孩子定期運動嗎？ 旋轉能刺激孩子前庭

規律性的跳躍刺激大腦平衡（跳繩）

8 學習計劃制定

父母跟孩子共同制定學習和娛樂計劃，達成共識避免爭執

9 學習目標制定：

父母跟孩子共同制定目標，目標是專注的第一步，有了共同目標孩子加上父母的鼓勵，孩子才會有動力

10 創造優良的學習環境

1 孩子需要獨立的做作業空間，儘量不要在客廳和廚房做作業

2 做作業時需要關掉電視和電腦

3 清理或整理房間的雜物，讓房間整齊乾淨

4 清理書桌所有雜物，書桌上只需要有當前學習必須品

5 孩子座位最好靠牆，背後不要有門

6 房間保持光亮通風

11 定期開展家庭會議：

鼓勵孩子堅持目標 父母瞭解孩子的想法 孩子瞭解父母的想法 減少親子間的誤解

12 睡前溝通：

如果父母太忙，可以利用睡前30分鐘陪伴孩子，一星期2次以上，這樣可以幫助孩子安定心神，減少不安情緒； 中學的孩子，父母可以一週15分鐘與孩子飯後散步，談些開心的事。

13 減少批評孩子：

研究和事實都證明過多批評孩子只會打擊孩子的信心和動力，對孩子的改變作用甚微

14 習慣鼓勵孩子：

不同於表揚，需要具體地肯定孩子的行為，當孩子得到父母鼓勵就會動力十足

15 處理孩子的情緒：

先處理孩子的情緒再處理事情，孩子更願意跟我們溝通（孩子有情緒時，陪著孩子）

16 控制自己的情緒：

當我們發脾氣的時候會不自覺地講過頭的話，傷害彼此的感情（給自己一週30分鐘做自己喜歡的事、聽放鬆音樂）

17 語言簡潔，少講道理：

話講多了，孩子不容易抓住我們話裡的重點，而且孩子厭惡這種語言模式。越簡單的語言孩子越容易理解和配合