高血壓的發病年齡越來越低！

目前40歲以下的高血壓人已經1億。

調理高血壓唯有兩個方法:自我調整，健康生活；正規看病，服用藥物。

雖然高血壓是遺傳性疾病，但並非所有的高血壓都是遺傳而來，其中有大部分都是自己的生活方式不健康，因為自己的生活造成了自己的高血壓，那麼要調理高血壓，首先拍拍胸脯，問問自己:吃鹽多嗎？我們目前平均每人吃鹽10-12g，遠遠超出了6g的健康值；抽菸喝酒嗎？肥胖嗎？堅持運動嗎？規律作息嗎？壓力大嗎？吃油吃糖多嗎？

如果這些都是否定，您還是高血壓，那估計就是遺傳的。但大部分高血壓人，肯定有上面的不良習慣，要調理高血壓，就儘可能去改變這些不健康的生活習慣，血壓才可能恢復正常。

但一部分，或許說大部分人多年不健康造成的傷害，是無法透過短期改變這些壞習慣，就能恢復健康的，不得不吃降壓藥來控制血壓，這就是調理血壓的第二點，降壓藥。

高血壓是病，不是隨隨便便的問題，不要相信小廣告，不要隨便聽信七大姑，八大姨的藥物。因為每個人情況不一樣，需要根據具體情況選擇降壓藥，只有這樣才能把自己的血壓調整平穩。

總之，健康生活是調理血壓的基礎，正規用藥是調理血壓的關鍵。

高血壓是一種常見的慢性疾病，高發於中老年人群。但是，近年來，隨著生活模式的改變，年輕的高血壓患者越來越多，影響了其正常生活。

高血壓最大的危害在於長期血壓升高會致靶器官受損，誘發心腦血管疾病的發生。因此，對於患者而言，及時的干預治療至關重要。

1、年輕高血壓：年輕患者的血壓升高多因不當的生活方式所致，而干預首先也應該從生活方式調理開始。按照患者的描述，體檢發現高血壓，已經進行了一系列檢查並排除了繼發性高血壓的可能。

事實上，對於該類患者而言，我們不建議過早用藥。因為其心腦血管併發症的發生風險較低，且治療依從性較差。另外，若患者較早用藥，而中途停藥，反而會致反彈性血壓升高等不良反應。長期服藥也會給患者帶來經濟壓力。一般而言，若年輕的高血壓患者只是單純的血壓升高且未有其他併發症，透過生活方式干預，是可以穩定血壓的。若生活方式干預無法降低至正常水平，患者可遵醫囑考慮用藥治療。

2、生活方式干預治療：正確的生活方式干預應該是從飲食、運動等方面入手的。美國高血壓指南推薦的主要方式包括：減輕體重，保持健康體重；減少食鹽攝入；增加鍛鍊，每天30min，每週3d以上；限制飲酒等。除此之外，飲食上還應注意低脂肪、低熱量、低糖，少食動物性食物、油炸食物，多食蔬菜、水果等；戒菸限酒；保持良好心態，避免長期熬夜、過勞等。

確實是不規律的生活作息習慣讓你的血壓這麼高，一般如果真正成為了高血壓，就很難被根治的，只能進行有效的控制。良好的作息、飲食、運動習慣肯定是要養成，但是，一定不要因為自己還是年輕人就可以不服用藥物，要按照醫囑來治療。另外，可以推薦一種負離子療法，因為年輕人不像老年人那種有閒工夫做各種保養，負離子療法就是最自然、有效的一種輔助治療方式了。

國家重點圖書《現代物理治療學》中表示，研究發現，負離子療法可以有效擴張冠狀動脈，並增加冠狀動脈的血流量，調整心率，使血管反應和血流速度都恢復正常。透過心電圖X線發現，負離子療法還能有效改善心功能和心肌營養不良狀況，實現長效平穩降壓。

但是你需要選擇能夠釋放小粒徑負離子的生態負離子產品，比如生態負離子理療儀、生態負離子健康儀等，因為只有小粒徑負離子才能穿透人體血腦屏障進入體內。負離子療法也是一種休閒療法，只需要呼吸負離子就好，而工作、學習、娛樂、睡眠時都能進行，這是非常有利的一種自然降壓方法。另外，夏季一般血壓會比較平穩，但是一定不要認為是疾病好轉了，一定要堅持治療。

你這個問題要從兩個方面來回答：

第一、年輕人卻患了高血壓病

以往我們都認為高血壓病只會發生在中老年人身上，但是現在卻有越來越多的年輕人身患高血壓病。

年輕人高血壓病最重要的排除嗜鉻細胞瘤、醛固酮增多症、主動脈縮窄、藥物性高血壓等繼發性高血壓的可能。

當然，排除繼發性高血壓固然重要，可是有一點卻不能否認：年輕人也完全有可能是原發性高血壓病，尤其是那些有著高血壓病家族史的患者。

所以，如果你是一位年輕的朋友，而在正規監測血壓後又被明確診斷為高血壓病，那麼一定要到正規醫院檢查，排除繼發性該血壓的可能。

第二、血壓還能正常嗎

在明確了高血壓病的型別後，就需要正規的治療，比如手術治療，比如正規服用降壓藥等。

在透過藥物治療的同時，還有一點非常重要，那就是：良好的生活習慣。

減肥、適當運動、戒除菸酒、避免熬夜、低鹽飲食、避免情緒激動和高壓力等良好的生活習慣對於高血壓病的治療有著非常重要的作用。

對於那些輕度高血壓病患者來說，透過良好的生活習慣調節，甚至可以將血壓控制在正常範圍之內。

但是，對於大部分患者來說，如果幻想僅憑此便控制血壓，便有些天荒夜談了。

對於提問者來說，最重要的不是後悔，而是從現在開始便改正。

其次，奉勸提問者：

1、正規監測血壓

2、建立良好的生活習慣

3、按照醫囑用藥

4、不要迷信某些神藥偏方

5、樹立強大的信心

6、只要你做到了以上這些，你的血壓完全有可能控制在正常範圍之內！