謝謝邀請！今年的夏天雖說才過一半！也是讓我記憶尤新！五月初熱之時在唐山下鄉近半個月！鞋底都被熱的快化了一樣。六月！北京進行下鄉走訪！再一次頂著烈日出行，一天平均六瓶水打底的狀況。七月初幾天公司讓我們出去團建去！大同走一趟體驗了一下大同藍的美好願景的城市！

夏日裡，一個最不可避免的問題是熱，高溫天氣令人動不動就汗流夾背，因此為了安然地度過這個夏天，人們想出了各式各樣的手段來應對。那麼作為人群中的一員，我是怎麼來度過夏天的呢？下面且待我一一道來。

第一當然是吹空調了。當白天氣溫升至33度以上，無風悶熱的時侯，人體感覺到有如置身蒸籠之中，酷熱難耐，所以下班回家的第一件事就是開啟空調，然後坐下來泡上一壺茶，一邊慢慢品嚐一邊看看新聞資訊。難怪網友常說，夏天裡我的命都是空調給的啊！真的不敢想像夏天沒有空調的日子。

第二是泡海水。我的居住地是南方的一個濱海小城，這裡的沙灘綿長而且沙質細膩，由於沒有受到過多的重工業汙染，碧海藍天之間非常適宜游泳和衝浪，每年的夏天都吸引了大批周邊城市的遊客前來觀光旅遊。作為這個城市裡的一員，我已習慣把泡在海水裡游泳當作一個業餘愛好，常常樂此下倦。

第三，偶爾和朋友去海上釣魚。通常是在週末空閒時，約上三兩好友，遠離城市的喧囂與高熱，開著小船離開碼頭，進入大海的懷抱，與魚兒來個親密接觸。

謝謝邀請。本人多汗體質，一到夏天就象化了一樣，渾身大汗淋漓，因而只能經常去水中避暑，有時還會下江，不過因為水性不佳，為了不成為江神的祭品，以及受不了日曬，還是願意呆在室內游泳池裡。當然了，游泳池里美女也是不少的說，看看穿著清涼的美女，也就不那麼難熬了，呵呵。

我的夏天過得普普通通，就每天上著班的度過，其實我覺得這樣度過也挺好，至少可以吹空調，不用怕被曬黑，不用怕被蚊子咬。

以前經歷過在夏天找工作的日子，真的是熱啊，在家就得吹空調，吹風扇，想睡覺，什麼都不想動，上班呢，還行，可以吹空調，早上去，晚上回，過得會比較充實。

小時候在農村，夏天是熬過來的，又熱又有蚊子，還得幹活，但是呢，不管一天怎麼過，時間都一點一點的在流逝。

我是一個北方人，一到盛夏季節，天干地燥就是最大的特點，早上人還在被窩裡，就被熱氣給喚醒了，不是不開空調，一晚上開空調睡覺對身體不好，所以睡覺的時候開一會兒就要關掉，早上太陽一出來，哇，那個光射進屋裡，溫度一下子上去了，晚上熱得睡不好，早上又睡不成懶覺，好鬱悶。

年年有夏天，今年分外熱。不過在我們這裡久了，自然就會有辦法避暑，這裡我簡單分享一下我自己夏天是怎麼樣度過的。

空調是必不可少的避暑工具之一。但是也不能成天開著空調，我建議中午吃飯的時候開啟空調，關閉門窗，讓室內的溫度降下來，午休的時候就關了，不然人在睡覺的時候吹空調對身體不好。

晚飯之後別待在屋裡，這時候的外面，興許有一絲風，在外面散散步，吹吹風，鬧鬧家常，總比待在屋裡吹空調強吧。

大熱天的時候除不得已而為之的事情活動，不然就最好少運動，儘量避免在太陽底下行動，強烈的紫外線會使人產生混暈，脫水現象，出現中暑。

當然有條件的人還是可以去一些避暑勝地，不過一般的老百姓即要上班，還要養家，哪有這種條件。不過在節假日可以帶上家人去就近的山區，那裡的氣溫會很舒適涼爽。

暑天多注意飲水，切忌不要吃冰冷的食物，過量的飲剛從冰箱拿出來的飲料，對腸胃不利，不要長時間的對著空調吹，被風扇吹，其實暑天並不可怕，只要我們做好足夠的思想準備，即能度過炎熱的暑天，同時讓自己的身體不受影響。

來重慶你就明白，夏天怎麼度過了？

空調、空調、空調重要的事情說三遍，問我夏天怎麼度過，除了吹空調，不知道怎麼能度過了。重慶出名的熱。

臨睡前把空調開啟，定時，這樣比較容易安然入睡，由於長時間開空調睡覺對身體是不好的，因此時間不要定的太長。

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早晨起來依然很不耐煩的時候就先去衝個溫水澡吧！這樣會很舒服，當然晚上睡前也一定要衝澡的，把身上的粘性沖洗乾淨才能安然入睡哦。

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不要在日照很強的時間出門吧，如果有一定要出去做的事情儘量選擇在早晚做完。

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夏季出汗多，面板的排洩比較頻繁，所以一定要給肌體補足水分才能維持正常的代謝水平。多喝水，小口慢喝。儘量少喝冰水，對胃不好。

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夜幕降臨的時候氣溫往往會低下來，有時也會伴有徐徐的涼風，這個時候不放到戶外散散步，除了給身體降溫，還有助於睡眠。

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喝些降暑的茶，比如蒲公英茶，金銀花茶，苦菜茶等。這些茶不僅會降暑，還會起到殺菌消炎保護機體的作用。

夏天到了，炎熱的氣息正向我們襲來。我想這樣度過炎熱夏季，提前做好防暑降溫準備:

一. 在飲食方面吃的清淡點，平時多吃蔬菜水果，在家中常備飲料水。

二. 出門隨身攜帶水瓶，時刻給身體補充水份，夏季太Sunny線強，要做好防曬戴遮陽帽或打遮陽傘、塗防曬霜，以防曬傷面板。

三. 儘量在陰涼的地方待著，空調屋或有風扇的地，給身體降溫。

總之，外面天氣太熱，我會避開高溫。

不是專業人士，只說說普通大眾對消暑納涼的做法吧。

綠豆湯，做法簡單，就是綠豆洗過之後，放三倍水，放入電飯鍋，開鍋後斷開電源，兩小時候後加加入適量的水再次加熱到開，斷電後加入冰糖適量。可以前一天晚上煮好，利用一晚上的時間涼好，早上喝一些。但早上別喝太多，也可以早上加入大米煮成綠豆粥。或者早上做了涼著晚上回來喝。綠豆粥解暑，但最好別一次性使用過多，最好別放入冰箱。

紅豆酸奶，紅豆可以放入高壓鍋中半小時。酸奶可以利用酸奶機自制或者買原味酸奶。其實就是紅豆加鮮奶口感也不錯。酸奶和紅豆各一半，上面撒點兒砂糖。也是不要放入冰箱冷藏。

菊花茶。經常喝茶葉的親可以試試夏季菊花茶，可以沖泡之後少量加糖。

夏季飲食儘量別放入冰箱後食用，由於空氣中暑氣上升，如果一味貪涼過多使用冰鎮食物，反而讓暑氣壓在體內。另外涼的東西對女性沒什麼益處。

其次說夏季出行。夏天也需要適度運動，早上早點出門，步行上學上班，心情會很輕鬆。傍晚太陽落山之後，也應該出來走走，或者爬山，或者公園水邊散步。一味躲在家中也會體力匱乏。

最後說說夏季的睡眠。很多人開著空調睡覺，這是個很大的弊端。因為冷的空氣在空調作用下對流經過人體，人在睡眠的時候毛孔開啟，無防範能力，最容易受風。所以如果家裡熱，可以選擇臨睡前開一會兒空調，或者在離床很遠的地方放一塊冰。另外夏季睡眠靠心情，所以儘量在晚飯後散步運動，回來沖涼後輕鬆入睡，養成不熬夜的習慣。

在當今的環境下大家學習工作壓力都很大，祝福每個人有一個清涼健康的夏天！

我一般做涼皮有兩種方法：1：麵粉適量，加適量水和鹽，攪拌均勻後倒在蒸涼皮的盤子上鍋蒸，一定要記得蓋鍋蓋，防止出現乾裂。鼓包後即可拿出。

2：第二種比較複雜揉好麵糰醒發一會，放進適量水中洗出麵筋，洗出的面水沉澱幾個小時，上鍋蒸這樣麵皮比較筋到還能吃到洗的麵筋。

拌涼皮放上黃瓜，豆芽，麵筋，真的美

說起夏天，我是最不願意過夏天，因我身體比較胖。但是，大汗淋漓，心燥如烽也得過。一是心靜自然涼，不著急，不發火，遇事對人做到“冷”處理；二是在炎熱的天太熱時儘可能少出門，出門一定打傘和穿防曬衣，儘可能走蔭涼地；三是多喝熱水和涼開水，不要在大汗淋漓時喝冰水和吃特涼的食物，不要久待在空調下，不要顧一時“爽”，對身體有害；四是有條件的話可去避暑的地遊玩，住些日子，陶冶情操，開闊眼界，度過愉快的夏天；五是可以吃些西瓜、桃子、西紅柿，冰棒，但不要吃太涼，因為，對胃和牙都不好；六是和家人或朋友們打打牌，搓搓麻將。有條件可去圖書館消遣，既可閲讀受益，又能打發時間，一舉兩得。

夏天天氣炎熱，食物不宜儲存，儘量吃新鮮食物，剩菜剩飯不宜食用，以防發生食物中毒，夏天氣溫高容易中暑，所以不適合長時間戶外活動，需要活動的話趁早、晚涼爽時進行，平時多喝水，保持身體水分；如果條件允許可以去一些涼爽的地方避暑，另外夏天蚊蟲比較多，晚上睡覺時注意防蚊。

我是勞動人民中的一員，普通工人。我們的工作沒有四季之分，寒暑之別；既不避開烈日，也不躲著冷風；更不會調整作息時間。暑天無降溫費，冬無卸寒費。要是中暑或是著涼了，也是自己的事。如果你要求公司給你報醫藥費用，不是直接被拒絕就讓你找這個長找那個理，處處推諉，層層刁難，直到你自己放棄！我們不會去什麼避暑山莊，也不會去什麼侵方島，更不會去什麼什麼海什麼什麼里拉，下輩子說不定有可能！