每個人都有脾氣，在社會中，我們都要與人接觸和交往，與人發生衝突，或多或少都會帶來不必要的誤會與衝突。 對朋友發脾氣，或許會原諒你，但是你們之間總會有點隔閡。對客戶發脾氣，甚者他會投訴你，讓你事業就此打住。對領導發脾氣，小心你的飯碗就要砸了。對家人發脾氣，自己最愛的人發脾氣，他們肯定會原諒你的，但是你會對他們帶來不必要的傷害與心靈創傷。那麼我們如何控制住這個該死的脾氣？ 要很好的認識壞脾氣的危害，要放鬆自己的心情，在日常的人際交往中①要注意多從正面看待人和事，多注意他人的優點，並有意識的與他人多接觸。②有意識地調整自己的語言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語言和行為，並使之習慣化。③結交一兩個知心朋友，儘量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合適的傾訴物件也可以書寫心情日記。④開誠佈公與父母交換意見，但語言要恰當、時機要合適。⑤多與同事、夥伴在一起參加體育娛樂活動，一方面可以在體育娛樂活動中發洩不良情緒，另一方面以自己的行為表現取得同學的認可和接納，進而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。由於這種“喜怒無常”的性情已成習慣，更改起來有一定的難度，需要有長期的打算和耐心。你這種性格的人在與他人交往時應注意多聽，因為在社會的舞臺上不可能只是你一個人是主角，儘量少支配別人，要有意識地聽取別人的意見，自己也不可能永遠是對的，否則就會讓人感覺霸道，而失去朋友成為孤家寡人，所以要有意識的多關心家人、朋友，只有他們才是你生命中最重要的。當你遇到自己性子急、說話衝時，這就需要遇事慢半拍，在這個半拍的時間之中控制自己的情緒，儘量心平氣和的去對待一切人和事，一旦把遇事慢半拍養成了習慣，那麼你就會發現自己也是一個了不起的人物。 記住這樣兩句話“把別人當自己看，把自己當別人看”， 只有這樣，心中才能經常想到別人和尊重別人的利益與需要，只有心中經常想到別人和尊重別人的利益與需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻記住“把別人當自己看，把自己當別人看”，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。 如何控制自己的脾氣，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。同時你也可以自我暗示的方法來化解：當自己想發脾氣時就馬上捫心自問：我為什麼要發脾氣呢？我發脾氣能解決什麼問題嗎？把自己的想法或做法平靜地告訴別人不是更好嗎？這樣你就會馬上靜下心來。

工作上你能力是不是大於你的脾氣，沒有那就收斂下你的脾氣，因為，同事會認為你脾氣怪。對朋友，發脾氣會影響友誼。對親人，那就更不應該，對外人都能不發脾氣，那又為什麼要對親人發脾氣呢？

1.其實我個人覺得，壞脾氣都是自己的情緒造成的，一個人如果能把自己的情緒控制，是不會輕易的發脾氣的。

2.每當我們要發脾氣的時候，應該先問問自己，我為什麼要發脾氣，發脾氣對我有什麼好處，在我所想發脾氣的目的是什麼，發完脾氣後能帶給自己的是什麼樣的效果，或許是能否把影響自己發脾氣的問題解決，如果你能在這些思想裡面找到一兩個問題，我想是可以控制得住自己的壞脾氣的。

一是冷處理，不去爭辯，出去走一會到處看看。二是理解包容，換位思考。三是家人爭輸贏沒意義，還是那樣過，外人小事忍一下，讓他去吧總會遇到對手。四就是心態，對於人生和家庭，沒必要去互相傷害。只要不是原則上的問題，能夠忍讓的就讓一下。控制自己的脾氣。特別是帶小孩最能鍛鍊個性。

常念《心經》。

色不異空，空不異色，

色即是空，空即是色，

受想行識，亦復如是。

當然有壞脾氣了。喜怒哀樂，這是外界環境對人體產生的化學反應，每個人都少不了。

我有時候脾氣來了，犟得狠，牛都拉不回來，只有靠我自己緩解，別人在旁邊勸說都是徒勞的，所以我都儘量不發脾氣，這樣特別傷身體，對別人也不好。

分享幾個自己如何控制的小法子：

1、聽音樂。

2、痛快的暴吃一頓，然後睡一覺。

3、寫書法，轉移注意力。

4、跟我要發脾氣的物件辯論別的話題。

如果壞脾氣來了，不要先發火，壓一壓，和氣生財！切記，不要在發火的時候做決定。

人生需要笑對，不以物喜，不以己悲！！！

當衝動控制了大腦，做出的事可能追悔莫及！我們要試著控制自己的脾氣，凡事不要太急，當憤怒在腦海中滋生的時候，讓自己冷靜，如果實在冷靜不了，哪麼就立即停止這件事，先放一放，等冷靜後再做。

我脾氣很急躁，說話不經過大腦。講話太直其實不是好事。說實話壞脾氣也就是EQ低，不會控制自己的情緒。隨著年齡增長，閱歷的豐富，還有對自己家庭，孩子的教導，必須要自我控制。

每天早起一杯茶，想想今天要做啥，告誡自己要寬容他人，要多讀書，讓自己明事理。慢慢的就會發現其實很多事情都沒什麼大不了的。

1.每當自己想發脾氣的時候，先深呼吸三次；

2.多讀書，用書來消化自己的壞脾氣；

3.脾氣很糟糕的時候，先不要與人交流（可以先告訴對方，自己目前心情不美麗，讓自己靜一下），聽聽音樂放鬆心情，情緒穩定後再繼續談論；

4.多練字，練字可以讓自己靜下來；

5.接受別人給自己的建議；

6.每天睡覺前給自己的一天做個覆盤，列出好的和做的不好的事情。

我現在也是全職寶媽，每天圍著孩子轉，自己越來越封閉，沒有社交，越來越懶，從以前不化妝不出門到整天素面朝天，抑鬱，暴躁，分享一下我的改變方法：

1.要建立自己的圈子，可以是別的寶媽，尤其是附近的全職寶媽，送完孩子出去溜達溜達，哪怕是去公園溜個彎，平時可以有人互相吐槽一下孩子帶來的煩心事兒，有助於解壓。

2.從形象開始，女人必須也有責任美美的，我們節省，不捨得穿，不捨得保養，將來很可能老公會把這個錢拿去給別的愛美的女人花了。而且孩子現在都有攀比心，我一個堂妹家孩子就曾在我妹去接她放學的時候大吼：“你能不能像**的媽媽一樣，穿好看點，化個妝？”

3.找到自己的興趣點，比如養點花，練點書法，畫畫，烘焙，健身……總之就是給自己找點喜歡而且能做下去的事情，並且找到同樣興趣的朋友。

4.降低對孩子的期望值，培養孩子獨立性。

5.如果可以的話，做點兼職也好，別讓孩子覺得媽媽什麼都不做，做家務的辛苦，不管是孩子還是老公都是看不到的。

只有我們自己活出點樣子來，才能得到更多我們意想不到的驚喜。

實在控制不住的時候就發洩出去，不然容易憋出病來。