看你是哪種不舒服了，如果是眼乾，眼澀，眼脹這些問題的話建議用福瑞達洗眼液，我自己也在用，洗完眼睛很舒服，經研究發現，只有綠茶裡的茶多酚才能有效的作用於眼睛，茶多酚可以有效消除藍光輻射，以及藍光輻射對眼睛造成的氧化，這款洗眼液裡含有茶多酚，維生素b6等，對眼睛不舒服很有幫助，眼睛不舒服和作息時間也有關係，建議別經常熬夜，也可以多喝綠茶來養眼

一.經常眼睛不舒服，建議到醫院就診。因為眼睛跟人體的五臟六腑有著密切的關係，中國傳統醫學望診中的“望目”就能透過觀察眼睛的各種情況，辨別疾病。有病症及早就醫，以免錯過治療最佳時期。

二.如果是偶爾眼睛不舒服，可以自我調理。

1.注意用眼衛生。不要長時間近距離看書，看手機，看平板等，長時間近距離用眼，容易造成睫狀肌高度緊張引起視疲勞。

2.不要用眼藥水，因為眼藥水為了長期存放，一定有防腐劑，為了見效快，也會新增激素，眼藥水直接接觸眼球，長期使用可形成激素眼，對眼睛造成傷害。可用純中草藥的眼貼，外敷經面板給藥，更安全。

3.經常做眼保健操，雖然眼保健操不會改進視力，但是它可以保護眼睛健康，緩解視疲勞。眼部有豐富的血管，神經和穴位，堅持做眼保健操，可以疏通經絡，活血化愈，緩解視疲勞。

4.少看電視，電腦，手機等，電子產品螢幕發出的短波藍光對眼睛的傷害及大，容易形成角膜乾燥症，誘發乾眼症。

5.多吃新鮮蔬菜水果，平時注意配餐營養，多食用一些對眼睛有好處的食物，比如雞蛋，牛奶，核桃，白菜，胡蘿蔔等等。

6.常飲枸杞子，決明子明目茶。（枸杞子和決明子各12克）對明目也有一定作用。

眼睛是心靈的窗戶，同時是人體中一個很脆弱的器官，平時很多事情我們以為沒關係的事情，其實都會對眼睛造成損傷的，不僅是經常使用的電腦、手機會讓眼睛不舒服，其實用眼時間過長或者是用眼方式不正確，也會對眼睛產生不好的影響。所以，學會保護眼睛的方法是很重要的，下面有幾個對緩解眼睛乾澀有幫助的方法。

一、 眼保健操

學生時期經常在課間做的眼保健操，是一個隨時都可以做的保護眼睛的方法，因為眼保健操主要是透過對眼部的穴位進行按摩，做到調節眼部、頭部的肌肉達到血液迴圈的效果，讓眼睛得到休息緩解疲勞感，從而減少眼睛出現乾澀的情況。所以，看書一段時間後可以抽點時間做一下眼保健操。

二、 明目茶水

看書的時候可以泡上一壺對眼睛有益的茶水，既可以解渴也可以起到保護眼睛的作用。菊花、枸杞茶、決明子茶都是有著明目幫助的，因為它們含有維生素A、維生素B1、胡蘿蔔素等能過緩解眼睛乾澀情況的營養成分。而且操作也方便，只需要用開水泡就可以了。

三、 果蔬護眼

平時可以多吃些含有葉黃素的蔬果，玉米、胡蘿蔔、萵筍等，因為眼球中黃斑區的黃斑是由葉黃素來增加數量的，同時葉黃素具有抗氧化和光保護作用，能夠預防氧化損傷和過濾掉光線中大量的藍光，起到緩解眼睛乾澀的效果，所以吃些這些蔬果對眼睛好。

另外，還有一個不錯的選擇推薦給你，就是健視佳越橘葉黃素酯，除了含有葉黃素酯之外，還有越橘提取物。越橘是含有大量花色苷成分的，能過期待保護眼球微細血管的作用。

眼睛，是為人體提供視覺感受的器官，也是一個比較脆弱的器官，很多不注意的事情就會導致眼睛感受不舒服的，如果不重視眼睛的不適感很容易導致問題出現。眼睛總是感覺到乾澀感，眼部部位總是有酸脹感，可能是因為用眼時方式不正確而導致眼睛疲勞症狀，這時候眼睛也總是會感覺有東西在眼睛裡的，但是檢查眼睛卻發現沒有東西在裡面。當眼睛出現這個情況的時候，就注意起對眼睛的保護方法，不要讓不適感越來越嚴重最後導致問題發生。

第一， 千萬不能用手去揉眼睛。因為，眼睛眼周圍都是微細的血管跟神經，眼球裡面是晶體個視網膜，這些都是比較脆弱而且容易受到影響的部位，所以千萬別用手去揉眼睛及周圍的位置，這些動作都很容易會對眼睛造成損傷的。另外，手上會有很多細菌，而眼球又是暴露在外面能夠直接接觸外界的，用手揉眼睛的時候很容易將手上的細菌揉進眼睛裡面，造成眼睛的不舒服。

第二， 保持眼睛溼潤感。在眼球的結果裡面有一個淚腺，主要是負責分泌液體讓眼球表面都處在在一個溼潤的環境中。當長時間用眼的時候，眼球表面的液體就會因為長時間暴露在空氣中而被蒸發掉，當眼球一直沒有液體溼潤的時間長了，眼睛就會有乾澀刺痛的不適感。所以，看電腦或者書本的時候，除了要在適當的時候給眼睛休息一下，眼睛最好的休息方式就是閉眼睛，讓眼球乾燥的表面變回溼潤。另外，也可以使用一下潤眼液，讓眼睛變得溼潤舒服。

第三， 多吃有益眼睛的食物。既然，平時無法避免使用眼睛，平時除了在用眼睛的時候注意一下之外，還可以多吃或者多喝一些對眼睛有益處的食物茶水。比如，決明子茶、菊花茶、綠茶等具有明眼護目、具有能讓眼睛感到舒服功效的茶水；胡蘿蔔、玉米、萵筍、菠菜等含有葉黃素的食物，因為葉黃素能夠保護眼睛不受到氧化的損傷，還能夠過濾掉日常生活中遇到的大部分藍光，避免藍光對眼睛的健康造成影響。其實，還可以嘗試一下湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯緩解眼睛不適感的效果，因為它有很多對眼睛好的成分，除了葉黃素之外，它含有越橘的提取物，越橘中含有的花色苷總會有青花素成分，是具有保護眼部微細血管的作用，經常吃能夠對眼睛很好。

不舒服的時間如果過長，建議找專業的眼科醫院進行檢查哦，不能隨便使用眼藥水等進行自我改善，有可能會加深眼睛症狀哦！