炎炎夏日裡在急診科能總碰到很多中暑的病例，120接過來的患者基本上都很嚴重，在高熱持久不退的基礎上合併有多臟器功能障礙，需要住進ICU綜合治療。有關中暑的科普主要圍繞如何預防中暑、中暑後如何處置，但什麼情況下什麼樣的人容易中暑，這個觀點強調的不多，只有公眾瞭解這個方面的知識，預防才能有的放矢。

現在是敲黑板劃重點的時候。

中暑高危人群 體弱肥胖、久病初愈、既往中暑、未熱適應

中暑高位時機 高溫高溼、強度運動、長時勞動、休息不好

我是華麗的分界線，趕時間的朋友閱讀到此即可，下面將詳細闡述這個話題。

中暑是一種在高溫高溼環境下，由於由於產熱增加、體外熱量聚集或散熱降低造成產熱散熱失衡，超過機體熱量調節的限度，導致高熱、無汗、中樞神經系統失調、嚴重時出現多臟器功能損害。每個環節出現問題，就容易中暑。

1.中暑高危因素——高溫高溼天氣

中暑的氣象閾值為日平均氣溫>30°C或相對溼度>73%，當氣溫和溼度條件同時存在時，中暑發生率明顯增加。

2.中暑高危因素——勞動強度過大

運動或者勞動狀態下，骨骼肌大量產熱，比靜息狀態增加數倍，與運動勞動強度有關。

3.中暑高危因素——散熱相對不足

機體主要透過傳導、對流、輻射、蒸發等方式散熱，但高溫高溼、衣著太厚、封閉無風、機體缺水的情形，阻礙了散熱過程。

4.中暑高危因素——耐熱能力不足

生活條件和居住環境的改善，使得熱環境下的鍛鍊機會減少，導致耐熱能力明顯降低。

5.中暑高危因素——體弱多病機體

包括體弱肥胖、久病初愈、既往中暑、未熱適應、現有疾病、缺乏睡眠等。同一種情形有些人會中暑，有些人不會中暑，原因就是這個。

中署；1，熱射病、2，日射病。

在高溫，熱輻射或高溫高溼的環境中勞動，行軍，訓練及各種高溫高熱下的作業，由於體熱放散困難，體溫調節發生障礙，而發生中暑者稱熱射病。而在夏季田間勞資，訓練，行軍及各種戶外作業，在強烈日光曝曬頭部則會導致日射病。

患者有頭暈，頭痛，乏力，心悸，噁心，嘔吐，眼花，面板乾熱，無汗，灼紅，體溫高達40一41℃或更高。重者，呼吸急促而表淺，面色蒼白，出冷汗，脈搏細弱，血壓下降，瞳孔大，意識不清。(熱射病)。預防；高溫下勞動作業，行軍訓練要備有十滴水、人丹、清涼油、風油精等，且工作訓練時間不宜過長，以防中署。一但發生中署應立刻釆取急救措施，輕者；停止工作，將患者移到通風蔭涼處，頭部冷敷，喝涼鹽開水及人丹或十滴水，及清涼油等，在沒有藥品的農田中署者可就近急救如迅速將水灌入田中凹地，待會後給患者飲用(地漿水)，重者迅速釆取降溫措施並及時送醫院治療。而在強烈日光曝曬頭部過久；如各種戶外作業、行軍、訓練則易患日射病。預防則應戴草帽，多喝鹽水。如果出現強烈頭疼，頭暈，耳鳴，噁心，嘔吐，煩躁不安，面板乾燥，體溫微升或不升高。重症有意識喪失，痙攣，譫妄，甚至發生呼吸和心臟機能障礙。(日射病)。急救處理；迅速將患者移到蔭涼處，寬衣解帶。頭部先用溫水敷，然後改為冷水敷，也可用冰袋敷，亦可作淋浴及刮痧等。危重者應及時送醫院治療。僅供參考。

中暑，簡單概括是由於暴露於高溫環境過久而引起的，這裡有很多原因，同樣的高溫環境為什麼大部分人不中暑，只有少數人中暑？根據我們騎行愛好者的經驗，夏天高溫環境下會發生中暑的情況有以下幾種：

一，在室外烈日下暴曬時間過長，無防護裝備。

我們騎行愛好者儘量避免夏季高溫期間長途騎行，夏天騎行都是天一亮就上路，中午在樹蔭下休息下午4點再騎行一段時間，早點找住地休息。夏天騎行除了穿可以防強幅射，透氣利汗的騎行服，頭盔加上太陽帽很重要，小編的這頂帽子雖然不中看，但防曬功能特好，能有效保護頭腦防止中暑。

二，在高溫室內環境下(如無空調的車間，通風不暢的室內)強體力勞動時過長造成中暑。

三，在人員集中通風不暢的如無空調的候車室，市場等場所時間過長，身體虛弱，睡眠不足，補水不夠的人容易中暑。

四，室內溫度過高，通風不暢，著衣太多的寶寶，孕婦，老人和身體有有關疾病的人容易中暑。

總的說來，隨著社會的進步，生活環境的改善，人們健康知識的提高，一般大型室內場所都有空調，室外高溫作業人員工作環境的改善，中暑疾病正在逐漸離我們遠去。如我們縣的總工會在馬路邊建了很多這樣的”安康驛站”裡面空調，飲水機，微波爐等防暑生活裝置齊全，讓環衛工人休息飲水有效的防止中暑現象。請看小編拍的配圖。

引發中暑的原因有很多種:（最常見為以下三類）

1、在高溫或高溫高溼缺少通風的環境中進行勞力作業；

2、驟冷驟熱條件下，高血壓血脂、有腦疾病的人群、經常熬夜抵抗力較差的年輕群體更容易中暑；

3、在劇烈Sunny暴曬下無防曬措施的務農和建築作業；

中暑的基本原因其實是人體散熱不足、體溫調節絮亂和Sunny曝曬引起的腦膜缺血。

安全無小事，我順帶提一下中暑的急救措施:

首要將中暑者轉移到陰涼通風處，使用溼布和電風扇降溫；

觀察有無汗，精神狀況，體溫高低並及時補充鹽水。

如排汗正常，意識清晰，體溫較常人稍高；說明中暑情況較輕，可以服用【藿香正氣水】、【仁丹】、【十滴水】，休息待體溫調節正常即可。

如無汗，意識模糊，體溫燙手（重度中暑）或體溫反低於常人（熱衰竭）情況應立即送醫。

謝邀，中暑是個常見的在高溫下的超強運動的病，須然常見但是發病率及小，原油是，這一小部分人由於經常處優養尊，享受亞健康的生活，還有一部分，是對自已的身體平時沒有注意身體內吸收了大量溼氣，還有一部分人在體內已有潛在代發的感冒。人體在這三種情況下，在烈日下突然進行長時間的高強度運動那一定是會種暑的，原因是這三類人在烈日下進行高強度運動使身體表皮吸受大量熱氣，汗如雨注，而此時潛在體內的蛇氣受了體外高強運動被表層之熱氣堵在其深層根本就散發不出來，須然汗如雨注而發於體表層，從而產生體內正蛇兩氣之爭最終以蛇氣戰敗正氣。我作個間單例如，農村在雙收稻穀時，把有二成乾的稻穀，和全乾的稻穀用籮筐裝滿放在家裡面到第二天早上，用手扦入分別兩種谷的籮筐裡，問題出現了，兩成乾的谷裡面溫度高，而全乾的穀子理就沒溫度，原因是未乾的穀子體內含有溼氣，這就是溼氣在作怪。例子有點荒，但人的體內溼氣還是有點相似。

今年的伏期也是40天

恭喜大家已成功挺過3天

平常我們在家和辦公室，吹著冷氣都受不了的三伏天，長期室外勞動的人會怎樣？

你想過麼？

今天，本駒就為你帶來《外賣小哥，防暑指北》

外賣小哥·配送前：

檢查車輛：每天出發前檢查電瓶、剎車、輪胎，如果有問題，請及時在時光駒APP上保修。

帶充電寶：夏天氣溫高，手機電量消耗快，常備充電寶，到哪裡都不怕手機沒電。

做好防曬：帶上頭盔，不僅能保護臉部面板，還是安全形勢的保障，帶上冰袖，穿上長褲，後脖頸的位置也蓋上一條毛巾，擦汗防曬兩不誤！

有的騎手會說，長袖長褲都有穿，但還是曬成包拯。

那就再多備一瓶防曬霜吧，有效保護面板，減少受損。

外賣小哥·配送時：

合理規劃路線，儘量走陰涼的地方。

如果出現頭暈不舒服，及時在路邊陰涼處停下休息，千萬別覺得平常身體好，挺一會兒就過去了！每年都有高溫致死的情況發生，這是去年的資料。

遇到這些情況，就需要警惕了：

意識渙散、肌肉抽搐、持續發熱；

大量出汗、口渴；

四肢無力、血壓下降；

頭暈心悸、噁心嘔吐......

如果中暑了，記住這幾點，關鍵時刻能救命！

迅速脫離高溫環境；

補充液體、淡鹽水；

人工散熱、溼毛巾冷敷、冰敷腋下；

鬆開衣物、置於通風處。

外賣小哥·配送後

睡眠是身體恢復的良藥。利用空閒時間睡覺休息，掙錢休息兩不誤。

攜帶梨、黃瓜、西紅柿等蔬菜水果，空閒時補充維生素。

本駒提示你伏天出行，需要攜帶的物品有：

水：白開水、淡鹽開水、茶水、綠豆湯都行，少喝碳酸飲料，會對腸胃不好；

防曬：頭盔、冰袖、長褲、毛巾、防曬霜；

充電：充電寶（不要直接暴曬在Sunny下）；

防中暑：藿香正氣水、風油精。

嗯，哪怕你不是長期室外勞作，也記得多補水，注意防曬。

中暑多發生於夏秋季節，春冬季比較少見。

中暑可因天氣炎熱、攝水過少、高溫工作環境等因素誘發。患者可表現為頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至昏倒。如果出現中暑，需要第一時間把患者抬到陰涼通風處，寬衣解帶降溫，再口服溫涼開水。

如果出現意識不清者，可以用手指按壓人中穴促醒。如果出汗過多，可能導致缺液引起電解質紊亂，需要輸液治療。

所以夏天避免高溫外出，做好避暑措施。

高溫中暑可致命，中暑的症狀和急救方法你真的知道嗎？

一年之中最熱的三伏天已經到來，今年三伏天超長待機，達40天，高溫範圍持續擴大，甚至有不少城市的高溫已經創今年新高。毒辣的大太陽，熱浪滾滾的地方，似乎不準備放過任何一個在戶外奔波的人。

然而，總是有那麼一群人，他們為了生計而奔波忙碌，與高溫炎熱天氣做對抗。清潔工人穿著厚厚的工作服，六點鐘便已經開始了工作，甚至有時候也會在深夜看見他們的身影。外賣小哥，時間就是他們的金錢。維修師傅，在某一天我去修車的時候，看到維修師傅的左手被曬的紅紅的一片，似乎自己也能感受到那種火辣辣的痛感，莫名的一陣心酸。農民，臉朝黃土背朝天是他們的日常，他們的汗水澆灌著田野，似乎只有這樣，第二年才是大豐收。

生活中，遠遠不止這些人在努力著。你的身邊，有這樣的人嗎？或許他們也會慶幸晴空萬里的天氣，至少不是狂風暴雨。這個夏季，是一場持久戰，關於中暑你又瞭解多少？

什麼是中暑？

中暑是指由於高溫或長時間熱輻射作用使人體體溫調節功能紊亂而發生的綜合徵，主要表現為體溫升高、頭暈、噁心、頭痛、嘔吐、大汗、渾身無力及行走不穩等，重症患者還可能昏迷甚至死亡。在臨床醫學中，體溫超過40℃的嚴重中暑病死率為41.7%，若超過42℃，病死率為81.3%。

中暑的輕重程度分別有哪些現象？

根據輕重程度，中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種。其中，熱痙攣症狀最輕，主要表現為四肢肌肉的痙攣；熱衰竭較為嚴重，表現為頭暈、噁心、嘔吐、虛弱無力等，如不及時處理可發展為熱射病；熱射病最為嚴重，表現為意識模糊、昏倒、頭暈和癲癇，不及時治療有生命危險。

中暑的原因有哪些？

農業及戶外工作者，受Sunny直接暴曬，再加上大地受Sunny的暴曬，時間長了就容易發生中暑；在高溫密閉的房間、車間內，不開空調，通風差、溼度大，也容易發生中暑；另外，密閉的汽車車廂也成為發生中暑的重要危險環境。

如何避免中暑意外的發生？

外出時人們，最好隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水等防暑藥品。當感覺身體有那麼不舒服的情況，要及時用藥，切勿一拖再拖。如果你的周圍一旦發現中暑病人，首先應將病人迅速脫離高溫環境，移至通風好的陰涼處，讓其躺下休息，立刻噴灑涼水讓其體溫降低，或用冷水毛巾敷其頭部、頸部等處降溫，並喂以含糖或電解質的飲料；對病情危重或經適當處理無好轉者，應及時送醫院接受治療。

1、出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的Sunny最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。

2、別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。

3、保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

在高溫、高溼、通風條件差的環境下容易發生中暑。據研究，連續三天平均氣溫超過30攝氏度和相對溼度大於73%時最易發生中暑，日最高氣溫≥37℃時中暑人數急劇增加。要注意的是有時雖然氣溫不高，溼度不大，但由於環境通風較差，也容易發生中暑。