回覆列表
-
1 # 桔子健康說
-
2 # 海之聲大廠店898
改善聽力需要事先清楚聽力下降的原因
聽力下降原因：
1.長期接觸噪音環境。
2.耳朵的損傷及外傷。
3.突然聽到大聲如：放炮等巨響，會導致鼓膜破裂。
4.食用藥物不當導致聽力下降。
5.慢性，急性中耳炎治療不及時會導致聽力下降。
6.隨著年齡的增長，聽力也會緩慢下降。
7.其他不當的飲食或生活方式導致的聽力下降。
-
3 # 中山海之聲9
改善聽力需要事先清楚聽力下降的原因
聽力下降原因：
1.長期接觸噪音環境。
2.耳朵的損傷及外傷。
3.突然聽到大聲如：放炮等巨響，會導致鼓膜破裂。
4.食用藥物不當導致聽力下降。
5.慢性，急性中耳炎治療不及時會導致聽力下降。
6.隨著年齡的增長，聽力也會緩慢下降。
7.其他不當的飲食或生活方式導致的聽力下降。
改善聽力需要事先清楚聽力下降的原因
聽力下降原因：
1.長期接觸噪音環境。
2.耳朵的損傷及外傷。
3.突然聽到大聲如：放炮等巨響，會導致鼓膜破裂。
4.食用藥物不當導致聽力下降。
5.慢性，急性中耳炎治療不及時會導致聽力下降。
6.隨著年齡的增長，聽力也會緩慢下降。
7.其他不當的飲食或生活方式導致的聽力下降。
——————————————————————
找到聽力下降的原因，相應的採取措施，如果是1需要避免長時間接觸噪音，3-5需要諮詢醫師，6、7的話可以透過改善飲食、生活習慣等進行改善。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
飲食上多吃對健康和可以改善聽力的食物，如冷水魚（鯡魚、鮭魚、鱒魚）、大部分堅果、種子和全穀類，還有幾乎所有新鮮蔬菜和水果。
具有抗氧化成份的食物：抗氧化成分可以對抗身體衰老，包括維生素A、C和E。它可以中和積累在體內並造成傷害的氧自由基。比如新鮮蔬菜水果
富含維生素的食物：維生素B3（尼克酸）可以稍微擴張小血管，促進耳朵（和整個身體）的血液迴圈。維生素B6（吡哆胺）則對維持神經系統的正常功能至關重要；維生素B12和葉酸（維生素B9）不足，可能會引起和年齡相關的聽力障礙，所以確保你從食物和補充劑中攝取足夠的維生素B12和B9。如動物內臟、深綠色蔬菜等。
除了多吃對聽力有益的食物外，也要注意少吃某些食物也能促進健康和改善聽力：飽和動物脂肪含量高的食物會引發高膽固醇水平，如肥肉，進而增加動脈阻塞的風險；血液正常流動，耳朵才能正常運作；攝取太多鹽可能導致更多液體瀦留在耳朵裡，影響聽力；此外要避開重金屬含量比較高的食物，比如鯊魚、劍魚等。
生活習慣上可以經常做有氧運動，促進耳內血液迴圈和調整聽力。