茉莉爽茶——放鬆好心情(那幾種花茶調製) 成分：茉莉花、紫羅蘭、紫蘇葉、香薷、覆盆子、薄荷 特色：茉莉花香使人迷醉,紫羅蘭的色彩讓人神往,品味紫蘇和香薷的天然香甜，覆盆子微酸口感，讓疲勞頓消，清涼的薄荷，更增花草風味.一杯喝下,心情開朗,緊張得到緩解,疲勞頓失蹤影，讓青春總是與好心情為伴！ ★ 本品配方適合疲勞的上班族，濃郁的花香和淡藍色的茶湯，使心情自然爽朗。 ★ 茉莉花香氣濃郁，紫羅蘭色澤秀麗，令人垂涎欲滴。 ★ 紫蘇葉和香薷是呵護女人的上品花草，消除疲勞毒素，恢復女人風采。 ★ 覆盆子的酸甜來自於養顏抗衰的維他命 C ，喝起來氣味豐富、滋味甜美。 ★ 薄荷的特殊口感，讓人神情氣爽。

薰衣草茶Lavender

薰衣草是一種馥郁的紫色的小花，又名“寧靜的香水植物”，素有“芳香藥草之美譽”，薰衣草的功效最多，被稱為“香草之後”。適合任何面板，促進細胞再生、加速傷口癒合，改善粉刺、膿腫、溼疹、平衡皮脂分泌，對燒燙灼曬傷有奇效，可抑制細菌、減少疤痕，廣泛用於烹調、醫藥、美容等方面。中世紀時，薰衣草被視為愛情的化身，象徵純潔與天真。它可以淨化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，鬆弛神經，幫助入眠，此外也可治療初期感冒咳嗽，放鬆消化道的痙攣,改善面板過敏,若是有身體有傷口，也會幫助傷口癒合，是治療偏頭痛的理想花茶。所以有上班族最佳夥伴的美名。要注意的是應避免服用高劑量薰衣草，特別是孕婦。

多想想身邊關心你的人，多出去散散風，多和朋友聊聊天，開開玩笑，多做點社會好事情，因為讓別人開心也會讓自己開心，無聊的時候多聽聽音樂，看看電視，唱唱歌．生盡歡，死無憾．

內向的人緩解壓力最好採取——

寫日記是個可以緩解壓力的好方法

聽些好的音樂、看些好的影片也不錯

如果有條件的話堅持每個月看1-2本好書

養成散步的習慣

當壓力來到時不要揪著它不放，思考的越多壓力越大；可以用日記的方式解決它，或者馬上把它完成，減少它佔有你生活的時間

塑造完善的人格，樂觀、開朗、積極、進取，讓你在壓力來臨時一樣從容

分析壓力的源頭——實際上很多壓力都是自己造成的，想開點，就無所謂壓力了

再提供給你幫助你減輕壓力四種方法：

（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸 氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才撥出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。

（二）舌頂上顎：找時間將自己的身心儘量放輕鬆，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。

（三）泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除痠痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。

（四）多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關係，要相信明天太陽還依然會升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重！