作為一名撰稿人，對於寫作這份苦差心裡永遠充滿了壓力。這似乎不是一個做熟了，就能心安理得的職業。每次編輯找我約稿，我都假裝胸有成竹，其實心裡怕得要死。每次接到工作都彷彿大難臨頭：完了完了，這回要交不出東西來了……
這種高強度的腦力勞動，是在文字世界裡不斷地經歷九九八十一難。就算好不容易過了，也因為伏案時間過長導致腰疼、手指疼，甚至寫東西用腦過度導致頭疼，更是沒時間打理自己，連頭髮都用持續出油、頭屑如雪的方式向我表達抗議……
像我這樣又貪玩、又喜歡夜生活，從小最討厭運動的小姐姐。在最近一年，突然修身養性：開始規律的作息，早睡早起。開始隔天上健身房打卡擼鐵，開始戒酒戒咖啡……完全是為情勢所迫，就說前天我斗膽在知乎想法裡PO了張近照，被粉絲提醒：你好像最近又憔悴了很多喔……作為一個追求美貌與智慧並重的大V，還是要努力一下維持顏值的。
在這種情況下，最適合去做的事，通常都是一些不需要消耗腦力的。長期處於水深火熱的我，在實際中總結到一系列簡單實用的放鬆精神、緩解壓力和頭疼的方式，在這裡分享給各位小夥伴。
l 運動四肢，放鬆大腦
對於運動我開始是拒絕的，工作那麼累，有時候真的只想一動不動地像螃蟹一樣，四隻腳攤在沙發上。直到某天我一狠心辦了健身卡，堅持幾次後就發現運動的好處了。其實對我們腦力勞動者而言，運動反而最好的休息方式之一。在跑步機上，我們可以專注於奔跑，什麼也不想，讓大腦得到充分的休息。
運動能促進血液流通，緩解疲勞和頭疼。還可促使腎上腺素和多巴胺的分泌，讓我們擺脫因為工作而來煩惱。
l 一洗解千愁
我特別喜歡浴室，心情不好就想去洗一趟、天氣太冷洗一趟、現在很累洗一趟……一洗解千愁。對我來說，沐浴就是每天對自己疲憊生活的激勵方式，藉助一些好用的洗浴用品來增加洗浴過程的儀式感和舒適感，比如精油、浴鹽、身體乳。
對我來說，每天洗頭就是最放鬆的時刻了，恰巧最近剛好有在用海飛絲香氛洗髮水，正好來說說體驗。本來祖馬龍的小蒼蘭就是我的心頭好，看到這款主打小蒼蘭香的洗髮水，當然要買來試試看了。洗髮水裡面添加了天然香氛精油，能舒緩頭皮，達到放鬆的效果。剛抹在頭上會聞到水果的芬香，是幽幽淡淡的味道，特別醒腦，泡沫也非常細膩。
洗完之後小蒼蘭的味道會逐漸顯現，吹乾之後倒會是一種偏木質的香氣。尤其我髮質偏油，用它洗完頭後，可以清楚地感覺到頭皮的清爽，整個人也精神了，頭疼的緊迫感和負重感都減輕了好多。每次清清爽爽地從浴室裡走出來，都幾近滿血復活。
l 小眯一會兒
我們知道思慮過度的時候，人是睡不著的，因為大腦過於活躍轉得飛快，根本剎不了車。但是我們不需要逼自己睡著，只要讓自己躺下來，放鬆全身的肌肉，放鬆大腦，即使什麼不做，只是安靜地感自己的呼吸，哪怕根本沒有睡，或者只是小眯一會兒，你都會覺得體力充電。
如果是在家有條件，這種小憩可以更舒適講究：我喜歡配合冥想，配合香氛或者精油、放鬆的音樂或者雨天的音景，不僅僅能鬆弛神經，連心情都會好一點。
工作不容易，對於腦力工作者來說，放鬆得對，其實有時候可以事半功倍。希望大家都能找到適合自己的放鬆方法。
作為一名撰稿人，對於寫作這份苦差心裡永遠充滿了壓力。這似乎不是一個做熟了，就能心安理得的職業。每次編輯找我約稿，我都假裝胸有成竹，其實心裡怕得要死。每次接到工作都彷彿大難臨頭：完了完了，這回要交不出東西來了……
這種高強度的腦力勞動，是在文字世界裡不斷地經歷九九八十一難。就算好不容易過了，也因為伏案時間過長導致腰疼、手指疼，甚至寫東西用腦過度導致頭疼，更是沒時間打理自己，連頭髮都用持續出油、頭屑如雪的方式向我表達抗議……
像我這樣又貪玩、又喜歡夜生活，從小最討厭運動的小姐姐。在最近一年，突然修身養性：開始規律的作息，早睡早起。開始隔天上健身房打卡擼鐵，開始戒酒戒咖啡……完全是為情勢所迫，就說前天我斗膽在知乎想法裡PO了張近照，被粉絲提醒：你好像最近又憔悴了很多喔……作為一個追求美貌與智慧並重的大V，還是要努力一下維持顏值的。
在這種情況下，最適合去做的事，通常都是一些不需要消耗腦力的。長期處於水深火熱的我，在實際中總結到一系列簡單實用的放鬆精神、緩解壓力和頭疼的方式，在這裡分享給各位小夥伴。
l 運動四肢，放鬆大腦
對於運動我開始是拒絕的，工作那麼累，有時候真的只想一動不動地像螃蟹一樣，四隻腳攤在沙發上。直到某天我一狠心辦了健身卡，堅持幾次後就發現運動的好處了。其實對我們腦力勞動者而言，運動反而最好的休息方式之一。在跑步機上，我們可以專注於奔跑，什麼也不想，讓大腦得到充分的休息。
運動能促進血液流通，緩解疲勞和頭疼。還可促使腎上腺素和多巴胺的分泌，讓我們擺脫因為工作而來煩惱。
l 一洗解千愁
我特別喜歡浴室，心情不好就想去洗一趟、天氣太冷洗一趟、現在很累洗一趟……一洗解千愁。對我來說，沐浴就是每天對自己疲憊生活的激勵方式，藉助一些好用的洗浴用品來增加洗浴過程的儀式感和舒適感，比如精油、浴鹽、身體乳。
對我來說，每天洗頭就是最放鬆的時刻了，恰巧最近剛好有在用海飛絲香氛洗髮水，正好來說說體驗。本來祖馬龍的小蒼蘭就是我的心頭好，看到這款主打小蒼蘭香的洗髮水，當然要買來試試看了。洗髮水裡面添加了天然香氛精油，能舒緩頭皮，達到放鬆的效果。剛抹在頭上會聞到水果的芬香，是幽幽淡淡的味道，特別醒腦，泡沫也非常細膩。
洗完之後小蒼蘭的味道會逐漸顯現，吹乾之後倒會是一種偏木質的香氣。尤其我髮質偏油，用它洗完頭後，可以清楚地感覺到頭皮的清爽，整個人也精神了，頭疼的緊迫感和負重感都減輕了好多。每次清清爽爽地從浴室裡走出來，都幾近滿血復活。
l 小眯一會兒
我們知道思慮過度的時候，人是睡不著的，因為大腦過於活躍轉得飛快，根本剎不了車。但是我們不需要逼自己睡著，只要讓自己躺下來，放鬆全身的肌肉，放鬆大腦，即使什麼不做，只是安靜地感自己的呼吸，哪怕根本沒有睡，或者只是小眯一會兒，你都會覺得體力充電。
如果是在家有條件，這種小憩可以更舒適講究：我喜歡配合冥想，配合香氛或者精油、放鬆的音樂或者雨天的音景，不僅僅能鬆弛神經，連心情都會好一點。
工作不容易，對於腦力工作者來說，放鬆得對，其實有時候可以事半功倍。希望大家都能找到適合自己的放鬆方法。