這是很多人夢寐以求的身材。普遍採用的計算方法有兩種：

一種是：

成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg)

另一種是：

男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)

女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)

以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。

另外，最近軍事科學院還推出一計算華人理想體重的方法：

北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

這一計算方法，似乎比較適合南北地區華人。

兒童標準體重的計算，簡便的方法是：

1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標準體重(kg)

7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標準體重(kg)

1歲以上：8+年齡×2=標準體重(kg)

體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2

正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ： 體重指數 > 40

男子標準 體重 公斤

身高

釐米

152 156 160 164 168 172 176 180 184 188

年齡 　

19 50 52 52 54 56 58 61 64 67 70

21 51 53 54 55 57 60 62 65 69 72

23 52 53 55 56 58 60 63 66 70 73

25 52 54 55 57 59 61 63 67 71 74

27 52 54 55 57 59 61 64 67 71 74

29 53 55 56 57 59 61 64 67 71 74

31 53 55 56 58 60 62 65 68 72 75

33 54 56 57 58 60 63 65 68 72 75

35 54 56 57 59 61 63 66 69 73 76

37 55 56 58 59 61 63 66 69 73 76

39 55 57 58 60 61 64 66 70 74 77

41 55 57 58 60 62 64 67 70 74 77

43 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77

45 56 57 59 60 62 64 67 70 74 77

從上面看，你58到65公斤就屬正常範圍