情緒爆發其實挺好的，對比火山爆發，能量積蓄過大壓力過大，自然爆發了，這個爆發其實挺舒服的。內急憋久了的舒爽！

還有一個角度思考，爆發意味著積蓄過多，需要釋放，那要深入思考探討為什麼積累過多，找到問題根源解決才是最好的，畢竟生命中平衡才是主旋律，爆發是一種失衡的補償機制。

生命總的能量是有限的，每一次爆發都是一次大的能量消耗，所以爆發後都有虛脫感，不管正面情緒還是負面情緒！要清醒認識到爆發是不平衡造成的，尋找不平衡的根源，這樣才能減少能量消耗！

解決不了的問題變成了壓力源

人的壓力往往來源於生活、工作、婚姻和愛情，由於不能很好的處理，或者有些事情並不能以自我意識為中心，所以人們長期積累情緒壓抑自己！有個女人生了孩子，不僅每天要自己照顧孩子，還得做家務，上班，有一次孩子生病了，男人卻罵她：連個孩子都看不好..壓抑了好久的怨氣突然如“滔滔江水”瞬間洶湧而來，聲嘶力竭的控訴著男人的遊手好閒！也許是太久沒有被理解；也許是太累了卻得不到幫助....很多時候，在最初形成問題源時，是否該思考“為什麼”！

釋放情緒，找到解決辦法，使自己輕鬆

挫折和痛苦並不可怕，可怕的是你沒有信心去面對它！當你下定決心挑戰時，你就會發現其實生活是很有意義的；當你換一種心態，你會覺得很輕鬆；當你能輕鬆的面對問題時，你的心中已經沒有了怨恨！如果覺得累了，出去走走逛逛吃吃玩玩；如果覺得受了委屈，看淡一些，放寬心量，收穫的也許會更多；如果問題得不到解決，也不要氣餒，至少自己努力去爭取過，忠誠於自己的內心...你要知道，負面情緒對身心健康非常不利，時刻提醒自己保持清醒的頭腦，因為健康只有一次！

別輕易讓自己“受傷”，管理好自己的情緒，保持冷靜和積極的心態，解決問題的過程其實就是一個快樂的過程，為自己的努力加油才對！扺制負能量“幹掉它”！

有啊

任何人都會有

生活裡無法避免各種困擾和壓力

多數在控制下，理性下

但情緒沒疏導

久了，積壓多了，自然會某個瞬間爆發的。

這就提示我們，每天像打掃家裡的衛生一樣打掃精神空間，讓精神世界清爽，自由，流暢，那些爆發也就減少了啊。

如果不會做排解，再積壓久了，人就開始生病了。

身體和心理，兩個方向進行找出口。

看看那些長壽的人，都是因為心態好，心情好，耐心，靜心，所以才不生病的。

加油吧

一直以來我都不會控制情緒 有時候會發洩在孩子身上 有時候會自己一個人偷偷的哭 自己哭一會兒心情緩和些就好了 而對孩子我覺得會很後悔 我想我需要改變 去找個合適的地方去發洩我的情緒 更多的是需要剋制

當然有，不過都是過去很久以前的事情了，過去這種時候發現還挺多的。

爆發最嚴重的一次是和我老公打架，打完架我就跑警察局報案家暴。做好筆錄到醫院驗傷。

後來當然也還是有歇斯底里的時候，不過還好沒有繼續發展到大打出手。

慢慢地……慢慢地……人就在這樣的相互博弈中『長大』了。再後來情緒漸漸沒有了。或許也有，只是自己也沒有發覺吧！

你說得真好，我有時就是那樣，壓抑了很久，就想一下爆發出來，而且我還是這麼做過，也傷過很多人。現在想來，當時是真的痛快啊。可是，每每痛快過後，就是遺憾和自責。

人其實是應該多用腦袋思考的。可很多時候不是，包括我，有時情緒化厲害了。直接的結果，就是傷害別人也傷害自己。

理性是人們共同追求的方向。否則，僅有情緒化，社會就會崩潰了。

經歷了數年的歷練，現在的我，努力消化不良情緒，把它們轉化成催人奮進的力量。努力保持平和的心態，對於別人的不公平，自己常常想，是不是自己哪些地方做得仍然不夠好？如果做得足夠好，那問題不在於我自己，而是別人的問題，何必用別人身上存在的問題來難為自己呢？如果是自己做得不夠好，應該感謝別人給你指出來了，不論什麼樣的方式也好，傷了自己的自尊也好，終究是自己存在不足之處啊，自己改正，做得更好，難道不好嗎？於是，心態更加平和，對於一些事，看得更透。

把自己交給情緒，是對自己的極其不負責任。不論何時何地，要想做頂天立地的人，必須用好自已的腦子。這就是理性和思考。