早上喝牛奶：

對於一些正處於生長髮育期的兒童和忙碌緊張的上班族來說，很多的人都會在早餐的時候選擇喝牛奶，其實這也是一種非常好的養生方式，因為牛奶中含有豐富的蛋白質，維生素，鈣質，能夠為身體迅速補充能量，提高一天的工作和學習效率。

晚上喝牛奶：

對於處於生長髮育期的兒童來說，晚上喝牛奶也是非常好的，因為牛奶中含有豐富的鈣質，到了晚上更加有利於身體對鈣質的吸收，所以更加有利於孩子的健康和骨骼發育。而對於經常失眠的人來說，每天睡前喝杯溫牛奶，對於提高睡眠質量也具有非常好的功效。

所以牛奶不管是早上喝還是晚上喝，對身體的健康都是非常有利的，根據個人的情況和個人的愛好選擇。所以不要過於顧慮什麼時候喝，對身體的健康都是有幫助的，差異並不是很大。

牛奶什麼時候喝比較好呢？原來很多人喝錯了，可能就有你

中國居民膳食指南中建議成年人最好每天攝入300克的牛奶，這樣的話才能夠保證身體鈣質的吸收，為身體提供足夠的營養物質，所以很多的人都有每天喝牛奶的習慣，大部分的人都會有這樣的疑問，究竟牛奶什麼時候喝最好呢？

其實相比而言，如果在飯前半小時喝杯牛奶，對身體的健康是最好的。因為人處於空腹狀態，喝完牛奶之後會更加有利於促進營養物質的吸收，而且還能夠對腸胃起到很好的保護功效。

牛奶對身體的健康是非常有利的，所以建議不管男女老少每一天都應該養成喝牛奶的好習慣，這樣才能夠保證身體的健康。只要能夠每天堅持攝入300克的牛奶，身體也會非常的感激你。