長期壓抑自己的情緒，如果壓抑了悲傷和難過，容易導致心境低落，也就是抑鬱；如果壓抑了憤怒，會變得冷酷兇狠，有暴力衝動；如果壓抑了害怕和恐懼，容易變得敏感，沒有安全感。情緒是一股能量，只有發洩才會讓它流動起來，從你心裡釋放出去，如果一味壓抑，很容易導致情緒固著在身體內，不僅會影響人格，還會導致軀體疾病。長期壓抑自己的需要，不敢為自己爭取應得的東西，會變得沒有自信，容易懷疑自己。人需要滿足生理需求，需要安全感，需要愛，需要陪伴，需要自我實現，需要審美，如果這些需要被長期壓抑，人容易喪失存在感，失去生活的意義，會很辛苦。長期壓抑自己的觀點，無法自在的表達，會影響人際關係，導致孤獨寂寞，缺乏支援系統。總之處在壓抑的環境中，人是無法自由成長的，生命力完全僵化，能量停滯，對身心健康、社會功能都有不好的影響。所以，要學會釋放，減壓，疏洩，排解。讓內在沉積的那些東西，慢慢地流動起來，排出體外。不必過於擔憂，只要找到自我釋放的途徑，會慢慢好起來。寫日記、跑步、傾訴、大哭、心理諮詢都能幫助改善壓抑狀態。

輕者會對自己的精神造成不好的影響。。重者會崩潰。。。影響心理健康額。。建議樓主凡事想開一點。。很多事情不需要太執著，，，，盡力就好。。

1．優柔寡斷，缺失自信心 因為心靈扭曲，認為世界充滿危險和邪惡，而自己的力量不足以對抗，因此對控制和改變周圍環境的能力產生懷疑。

久而久之，不斷強化的挫折感會嚴重損毀對事物的判斷和決策能力。2．注意力分散，變得銘感 長期壓抑導致的洩壓手段大多是幻想或者是其它強刺激行為。導致注意力失焦和活在一種假想狀態下。前者導致注意力低下，後者導致異常的銘感。3．執行力降低，好高騖遠 為了使腦子充滿更多的假想，人們需要用更多的時間去做白日夢，而在白日夢裡輕易使自己的夢想得到滿足。這使得無論從時間和動力上，都會很快失去對執行事物的興趣。久而久之活動的能力就會變的很弱。時間長了會忍不住，也許會暴發，或者會得心病，不過不要壓抑情緒，有時會想問題極端，不時的感到孤單，無助 但是，也有說：“男人在孤單中成熟。” 壓抑情緒，每個人每天都可能遇到，不要多想，就當在演戲。但是，千萬要給自己留下發洩情緒的空間，一切壓抑本性的東西都是錯誤的。讓自己太累了，有什麼事都有不能急，會解決的，要活得輕鬆些